기력회복 음식과 한약

요즘 피로한가요? 잠은 잘 주무시나요?

여러 상황과 원인이 있을 수 있겠죠?

기력회복에 좋은 음식과 한약에 대해 알아

볼까요? 더 빨리 지치는 경우도 있고 잠을 잘

이루지 못하는 상황도 있겠죠? 또 잦은 음주로

피로감이 쌓일 때도 있으니까 이런 점도 고려해

알아 봅시다.

 

 

 

 

 

 

잦은 회식으로 피로가 쌓여 기력회복이 필요한가요?

술은 자주 마실수록 몸이 더 힘들어 한다는 건

아시지요? 술은 열과 독을 갖고 있어 열독을 풀어주는

것이 좋아요. 칡뿌리나 검은콩을 달여 마셔도 좋죠.

칡뿌리(갈근)에는 알콜 분해 성분이 들어 있어요.

술 마시고 몸이 붉어지는 분들은 과음 후 타격이 더

커요. 이런 피로감이라면 음주후 3~4일은 술을

쉬는게 중요해요. 몸에 쌓인 독을 소변과 땀으로

배출시켜주는 진피, 후박, 감초, 창출을 넣고 달인

물 (한방의 대금음자라는 처방이죠)은 숙취해소에좋아요.

 

 

 

 

 

 

육체 피로에 필요한 음식이나 한약에는 어떤 것들이

있을까요? 육체 피로에는 간, 신장 기능 보강이 좋아요.

쌍화탕으로 기를 보해주며 영양을 공급해주면 피로

회복에 도움이 돼요. 매실은 간 해독을 돕고 갈증이나

피로를 풀어줘요. 차로도 마실 수 있고 장아찌로도

먹을 수 있죠?

 

 

잠을 잘 못자서 기력회복이 필요하다면 숙면을 취하는

것이 무엇보다 중요하겠죠? 대추가 유명하죠. 그냥

5알 정도를 먹어도 되고 차로 마셔도 좋죠. 밤이 되면

음기가 주관하는데 음기가 부족하면 혈액순환이 잘

안되는 등 여러 문제가 생겨요. 숙지황차, 국화차,

구기자차, 두충차, 오미자차도 좋아요. 숙지황은

소화기가 약하고 설사를 자주 하는 분들에겐 적당

하지 않아요.

 

 

 

 

 

 

기력회복 한약 이야기도 조금 해볼까요?

기력이 부족하고 피로감이 심할 때 보약을 찾는

분들이 많죠? 병은 없지만 원기 보충을 위해서요.

보약은 기혈음약 부족에 따라 보기약, 보혈, 보음,

보양으로 나눠 볼 수 있어요. 보기는 심, 폐, 비위의

기를 주로 보해주며 보혈은 심장과 간장의 혈을

보해주며 보음의 경우는 오장의 음허를 보해주죠.

보양은 많이 들어 보셨나요? 주로 신장 허증을 보강

시켜 주지요.

 

체질에 따라 약한 부분을 증강시켜 주고 남녀노소를

구별하여 보약을 쓰게 됩니다. 남성은 주로 기를

보해주고 여성은 주로 혈을 보해주거든요. 여성분들은

대개 순환이 잘 안되는 경우가 많죠. 제대로 살피고

보약을 쓰고 체중에 맞게 적절한 양과 기간의 복용.

이렇게 삼박자가 잘 맞아야 보약의 효과를 잘 볼 수

있답니다.

 

 

 

 

 

 

대중화된 홍삼도 인기가 좋죠? 명절선물 목록에도

자주 등장하지요? 어르신들 기력회복이나 가족

영양제처럼 드시려고 구입을 많이 하시기도 하고요.

지병이 있거나 기력이 달리는 어르신들의 경우는

복용에 주의가 필요할 수 있어요. 체질, 몸상태,

병증 등을 고려하지 않고 복용하는 건강기능식품은

도리어 독이 될 수도 있어요.

 

 

벌써 30도를 넘는 날이 많죠? 덥고 습하고 체력소모가

큰 여름 기력회복에는 공진단도 좋은 보약이 될 수

있어요. 황제의 보약이라는 별명도 있죠? 주의점이

있다면 정품 사향이 꼭 들어가야 한다는 것. 사향, 녹용,

당귀, 산수유가 주재료인 공진단은 사향이 그 효과와

가격을 결정한다해도 과언이 아닙니다. 정품 사향만

고집하며 원장이 직접 조제해 안심하고 드실 수 있는

것을 구입하시는 것이 중요하죠. 경희다솜한의원의

공진단이 그러하답니다.

 

 

[ 경희다솜한의원의 공진단 조제과정, 공진단 만드는법 ]

예전에 포스팅 해 둔 것이에요~

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥