여름 한달 다이어트 얼마나 뺄 수 있을까?

방학기간에 다이어트 계획을 세우는 분들 많죠?

한방 다이어트로 하면 한달 얼마나 감량이 가능할지

여쭈시는 분들도 많아요. 다이어트의 기본은 소비

칼로리가 섭취 칼로리 보다 많아야 하죠? 덜 먹고

더 움직여야 하는데 여름은 체력 소모가 큰 계절

입니다. 덥고 땀나고 불면증이나 피로감이 늘어요.

 

 

 

 

 

 

살찌는데 체력은 저하되고 지치고 피곤한 분들이라면

올 여름 한달 다이어트는 한방다이어트로 해보는 것은

어떨까요? 연일 폭염주의보가 이어지며 무리한 운동은

건강을 해칠 수 있어요. 덥지 않아도 무리하게 운동

하다가 다치는 분들도 있죠? 실제 다이어트와 통증은

관계가 깊죠. 아프면? 다이어트에 오히려 방해되죠.

 

 

내게 맞춰진 다이어트로 건강 회복과 몸매를 예쁘게

디자인 해봐요. 진맥과 여러 검사로 몸상태를 꼼꼼하게

파악하고 출발하죠. 이런 과정에서 어떤 부분은 부족

한지 어떤 부분은 지나친지를 파악하고 부족한 부분은

보강을 넘쳐나는 부분은 내려주는 거죠. 평소 혈액순환이

잘 안되면 잘 되도록, 지나친 식욕이 문제라면 적당하게

조절해주는 것처럼요. 또한 몸에 불필요한 노폐물과

독소 등은 배출해주고 체질에 따른 보약재의 가감으로

체력을 끌어 올려 다이어트 중에 기운 없고 지치지

않도록 도와준답니다. 기초체력도 올려주는 거죠^^

 

 

 

 

(경희다솜한의원에서도 여름 한달 다이어트 프로그램을

운영하고 있죠~)

 

 

자 그럼 궁금해 하실 것을 내놓아 볼까요? 많은 분들이

한방다이어트 하면 효과가 느리지 않을까 걱정하기도 해요.

개인차이는 있으나 대개 첫달에는 많은 감량을 목표로 해

10% 정도의 체중감량이 이뤄져요. 여름이라 더욱 그런 듯

해요. 마음이 급해져 여름 한달 다이어트에 무리한 다이어트를

하시는 분들도 늘어나지요?

 

 

중요한 점이 있죠. 우리가 빼려는 것은 단순히 체중계의 숫자가

아니죠? 단순히 가벼운 몸매만을 원하는 것은 아니지요? 바로

체지방이 빠져야죠. 단기간의 특히 식이요법에 의존한

원푸드 다이어트나 굶기 등은 요요현상을 피해갈 수 없죠..?

여러 부작용이 뒤따르고 건강을 해치게 되고..

 

 

 

 

 

 

단기간의 무리한 감량은 마지막 관문을 통과하지 못하는

것이죠. 진정한 성공이라 할 수 없죠? 게다가 이후 살이

더 잘 찌는 몸상태가 되버리고 말아요. 이런 요요현상은

인체 흡수율을 무시한 결과라 할 수 있어요. 열량 공급을

확 줄이게 되면 우리 몸은 지방분해로 열량을 충당하게

되고 이 때 일시적으로 살이 빠지게 되지만 장의 흡수율은

두배나 높아지게 됩니다. 이후 다이어트를 중단하면

(이런 힘든 다이어트는 오래 할 수도 없죠?) 이전보다

살이 잘 찌게 되고 탈모, 생리불순, 무릎 척추 등의 통증,

빈혈, 근육량 감소 등의 원치 않는 상황이 생길 수 있죠.

근육량 감소는 기초대사량에도 일정부분 영향을 미치고

활동대사에서는 근사한 효과를 내죠? 줄어들지 않게,

체지방 위주의 감량이 필요하죠.

 

 

 

 

 

 

각자의 체질과 몸상태에 따른 다이어트 한약과 함께

여름 한달 다이어트 해보는 것은 어떨까요? 물론 한약과

더불어 여러 프로그램들도 있지만 여러분의 생활습관

교정도 필요하죠. 평생 다이어트에 시달리지 않도록,

건강을 위해서, 또한 3kg 감량 될 것을 5kg이 감량될

수 있도록 말이죠^^ 이런 노력이 더해진다면 2주 동안

체중의 6% 가량을 쉽게 감량한 분들도 많아요~

하지만 다이어트의 마지막 관문! 요요현상을 막기

위해서는 체중의 20% 감량은 3개월로 잡는 것이

좋답니다. 일년에 한번만 날씬할 것이 아니라 평생을

지속하는 것이 좋겠지요? 부작용은 줄이고 건강한

체질로 개선시켜주며 몸을 에너지를 잘 쓰도록,

순환이 잘되도록 이렇게 살이 잘 안찌는 환경으로

만들어 주는 것이 중요하겠죠?

 

 

 

 

 

 

30대가 되고 셀룰라이트나 군살 때문에 고민인 분들도

많아요. 지방분해침이나 약침으로 피부 탄력 증가와

셀룰라이트 제거에 효과적인 프로그램들도 있으니

선택에 따라 병행하는 것도 좋은 방법이랍니다.

산삼비만 약침의 경우 다이어트 한약은 장기 복용이라는

불편감이 있으나 적은 횟수로 시술 부위 부분비만 치료가

가능하다는 장점이 있죠~ 주로 면접이나 결혼식 등을

앞둔 분들에게 인기가 좋아요. 지방분해침과 비만약침에

대한 이야기는 따로 포스팅 해 둔 것이 있으니 놓아드릴게요.

궁금하시다면 읽어보세요~

[ 지방분해침이랑 비만약침의 효과와 원리가 뭐예요? ]

 

 

 

 

 

 

여름 한달 다이어트 잘 이뤄나가시길 바래요^^

경희다솜한의원의 여름 다이어트에도 많은 관심

부탁드려요. 궁금하신 점이 있다면 홈페이지에 상담

주시면 친절히 답해드릴게요~ 건강하고 즐거운 하루

보내세요. 여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥