가을 다이어트 어렵지만 좋은 계절

여름 휴가 끝나고 불어난 군살에 걱정인 분들

있나요? 가을은 천고마비의 계절이라 하잖아요.

맛난 음식도 많고 식욕도 늘고. 하지만

가을 다이어트는 어려우면서도 좋은 계절이기도

합니다. 가을은 거둬들이고 저장하는 계절이죠?

한방에서도 그렇게 바라봐요. 다가올 추운 겨울을

위해 영양을 거두고 저장해두는.

 

 

 

 

 

 

다이어를 결심하면 식욕조절이 많이 힘들지요.

많은 분들이 이 벽에 부딪히죠. 가을이 되면

기온도 습도도 떨어지고 식욕도 늘어나요.

가을 다이어트 어떻게 하면 좋을까요?

 

요새는 남성분들도 다이어트를 많이들 하시죠?

남성분들은 복부비만이 많고 여성분들은 군살

부위가 다양한 경향을 갖아요. 호르몬의 변화도

한 원인이 될 수 있죠. 식욕조절만으로는 체중

조절이 어려운 분들도 많고 다이어트 이후

식욕이 더 커져 요요현상이 크게 찾아오는

경우도 흔해요. 여러 이유로 다이어트가 힘든

분들이라면 한방다이어트의 도움을 받는 것도

좋은데 체질별로 맞춤 다이어트가 가능하기

때문이에요. 연령, 성별, 환경, 비만도와

다이어트 능력, 수면습관 등도 고려하며

하체비만인지, 상체비만인지, 복부비만 등

유형에 따른 다이어트 방법을 제시해드려요.

 

 

 

 

 

 

단순하게 굶어서 하는 다이어트가 아니며

기초대사량을 올리고 체지방이 잘 탈 수 있도록

환경을 만들어 주며 포만감을 줘 소식습관을

기르는 데도 도움이 됩니다. 다이어트 이후에도

식습관은 매우 중요하죠? 다이어트의 기본이

섭취에너지 < 소비에너지이니까요. 또한

 

건강한 다이어트를 위해서는 균형잡힌 영양을

섭취해야 하지요? 체질에 따라서 허약한 부분을

보강해 주고 덜먹고 운동해도 체력저하가 생기지

않도록 컨디션을 올려준다면 다이어트에 더욱

박차를 가할 수 있겠죠? 한방다이어트 장점이죠^^

 

 

 

 

 

 

다이어트의 마지막 관문은 바로 요요현상 피하기.

단기간의 체중감량은 쉬울지 몰라도 이를 유지하기란

정말 어렵지요? 혈액순환과 신진대사를 활발하게

해주고 체질개선을 통해 요요현상을 막도록, 몸을

다이어트 전보다 건강하게 만드는 데에도 목표를

갖고 진행하게 되죠. 이를 위해서는 맞춤 다이어트가

필요하겠죠? 맞춤 다이어트인 만큼 부작용도 훨씬

줄어들고요.

 

이제 곧 쌀쌀한 바람이 불겠죠? 인체는 추위에

적응하려고 혈관을 수축시키고 지방층을 두껍게

하려고 해요. 식욕도 늘어나죠. 이런 식욕을

단호하게 이겨냈대도 저질체력으로 활동량을

늘리기 어려워 하시는 분들도 많답니다. 체력회복이

우선이죠. 생활 속에서는 반신욕으로 혈액순환을,

신진대사를 좋게 하며 하루의 피로를 풀어주는

것도 도움이 되지만

 

 

 

 

 

그동안 반복되는 다이어트, 혼자서 하는 다이어트로

힘들었다면 올 가을 다이어트는 한방다이어트와

함께 해보는 건 어떨까요? 체질을 그대로 풀이하자면

내몸의 바탕이죠? 체질을 바로 알고 몸을 건강하게

다양한 부분비만 관리법으로 몸매를 탄력있게 라인을

살려보는 건 어떨까요^^ 가을 다이어트, 경희다솜

한의원과 함께해 볼까요~

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥