다이어트 체력 때문에 힘들어요?

다이어트 할 때 체력이 달리고 힘들어 하시는 분들

많지요? 다이어트는 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘리는

이게 법칙이죠? 하지만 운동도 몸상태를 봐가면서 해야

합니다. 여기서 중요한 것이 바로 체력이죠.

 

다이어트 자체가 힘들다..인데 몸까지 아파온다면 회복이

우선이지요. 다이어트에도 체력이 필수예요. 운동을 통해

근력과 대사량을 높이는 것도 중요하지만 모든 경우에

그런 것은 아니에요.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서

오늘도 여러분들과 열심히 다이어트를 하고 있죠.

운동은 다이어트를 비롯 건강을 위해서도 필요합니다.

하지만 몸상태에 맞지 않는 운동은 도리어 대사량을

저하시킬 수 있어요. 실제 다이어트를 열심히 한다고

운동을 하다 통증이 생기는 경우가 많아요. 이런 경우

다이어트에 도움이 되지 않아요. 몸이 건강해야 살도

잘 빠집니다. 아프다면 대사량도 줄이게 되요. 회복이

우선이라는 말씀이지요. 이런 경우라면 운동을 중단

하거나 줄여야해요.

 

 

 

 

 

 

잠을 잤는데도 여전히 피로하고, 충분히 휴식했는데도

무기력하고 졸렵고. 그래서 자꾸만 졸게 되거나

운동 후 피로가 심하고 근육통증이 있을 때, 정신이

멍하고 두통도 있고.. 이런 증상이 한달 넘게 이어지고

있다면, 오래 되었다면 원인을 찾아 보는 것도 중요해요.

 

잘못된 방법은 해가 될 수 있어요. 운동 효과를 잘 보기

위해서도 체력이 필요해요. 몸상태에 따라 다르다는

것이지요 오히려 몸이 붓고 대사량이 떨어지고 살이

찔 수도 있다는 것으로 개인의 체질과 몸상태를 비롯

식습관, 비만도, 수면습관, 다이어트 이력, 다이어트 능력,

연령 등 여러 부분을 따져 보는 것이 중요해요.

 

 

 

 

 

무엇보다 체지방 위주의 감량을 위해서는 대사량을

올리고 체력을 올려주는 것이 중요합니다. 한방다이어트는

다이어트에 앞서 살이 찐 원인 파악에 힘써요. 원인해결이

되어야 살도 잘 빠지겠지만 감량 이후 유지 또한 쉽겠지요?

이를 정확하게 파악하는 것이 가장 중요하지요. 이후 개인별

맞춤 처방을 원칙으로 하여 진행되는 것이지요. 부족한

부분은 보강해주고 넘치는 부분은 덜어내 내 몸을

깨끗하게 비우고 건강하게 채우는 균형잡힌 몸으로

만들어 다이어트 이전보다 몸을 건강하게 만드는데에

목표를 갖지요.

 

 

 

 

 

 

한방다이어트 목표는는 단순히 살빼기만이 아니랍니다.

과도한 식욕이 있다면 덜어주고 포만감을 주고 소식습관을

기르도록 도와줘요. 간식이나 야식 등의 욕구는 덜어내는

것이죠. 정상적 식욕은 그대로 두어야 겠지요? 또 대사량을

올려줘요. 기초대사량과 지방대사를 촉진해주고 분해된

지방이 잘 배출되도록 해주죠. 한방다이어트는 내장지방에도

효과적이랍니다. 그리고 무엇보다 중요한 체력! 체질에 따른

보약재를 사용하여 컨디션을 올려주지요. 다이어트를 지속할

수 있도록, 건강한 다이어트가 되도록 도와준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 후 곧바로 요요가 왔거나 열심히 하는데도 살이

안 빠진다면 방법이 잘못된 것입니다. 방법을 바꿔야겠죠?

이런분들께 한방다이어트를 추천해요. 여러 다이어트 시도

했음에도 효과를 보지 못했거나, 다이어트 실패의 반복,

살찌고 건강상의 문제를 느끼는 분들, 폭식이나 야식 등의

식욕 조절 문제가 어려운 분들, 회복과 체중감량이 둘다

중요한 출산후 다이어트를 원하시는 분들 이런 분들께

경희다솜한의원은 건강하고 아름다운 다이어트를 위해

다양한 프로그램을 맞춤 진행하고 있답니다. 다이어트 시

고민 거리인 부분비만과 셀룰라이트 탄력 저하 문제를

위한 프로그램들도 진행하고 있답니다!

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪