체질별 다이어트 어떻게 할까요?

체질별 다이어트는 어떻게 할까요? 체질은 내몸의

바탕이죠? 남과는 다른 나의 특징이기도 하고요.

세상에는 수많은 다이어트가 있죠? 여러 다이어트를

시도하고 노력했는데도 살빼기가 어렵다는 분들이

있어요. 인삼처럼 좋은 약재도 체질에 맞지 않으면

효과도 없고 부작용을 일으킬 수 있는 것처럼 체질에

맞는 다이어트를 한다면 더욱 효과적이겠죠?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분들과 오늘도 열심히

한방다이어트를 하고 있는 경희다솜한의원이에요.

한의원 다이어트는 단순히 체중감량이 아닌, 다이어트

이전보다 몸을 건강하게 만드는데 있어요. 비만은 여러

요인으로 몸의 이상이 드러난 결과죠. 체질에 맞는 맞춤

처방을 해드리고 있는데, 체질을 구별하는 것은 쉽지

않아요. 따라서 한방 다이어트를 선택할 때도 풍부한

경험이 있는 한의원을 선택하는 것이 중요해요.

 

 

 

 

 

 

사상체질부터 알아보자면 태음인, 소양인, 소음인, 태양인

중에서 어느 체질이 가장 살찌기 쉬울까요? 간대폐소인

체질을 가진 태음인이 그렇죠. 간기능은 발달했으나

폐기능은 약한 체질로 수렴되는 기능은 강한데

발산하는 기능이 약한 편이거든요. 골격도 체격도 좋은

경우도 많죠. 혈액순환이 잘 안되고 섭취량이 비해 배설이

적어 먹는 양을 조금만 늘려도 살찌기 쉬워요. 소식습관이

꼭 필요한 체질이죠. 흔히 물만 마셔도 살찐다는 말씀을

듣기도 하지요. 운동 효과를 가장 잘 볼수 있는 체질이고

사우나 등에서 땀을 빼는 것도 어울려요. 폐기능이 약해

준비운동이 필요해요. 땀을 내는 운동도 좋아요.

땀 배출이 원활해야 건강하다는 신호기도 하거든요.

 

 

 

 

 

 

소양인 체질 특징과 다이어트 방법도 알아봐야겠죠?

비대신소한 특징을 갖아요 허리 아래쪽이 약한 경향이

있어요. 소화기가 발달한 반면 신장은 약하죠. 배변

기능도 약해 변비가 오고 붓고 살이 잘 찌기도 해요.

위장에 열이 쌓이며 식욕이 오르기도 해 폭식을

하기도 해요. 비위가 강해 소화도 잘 시키므로 빨리

배고파지기도 합니다. 팔뚝, 등, 윗배 등 상체비만하기

쉬운체질이죠. 열을 내려주는 찬성질의 음식 섭취가 좋고

변비에 주의하는 것이 필요해요. 하체를 튼튼히 해주는

다이어트를 하는 것이 건강에도 다이어트에도 도움이돼요.

 

 

 

 

 

 

소음인은 신대비소 특징으로 식욕도 소화기능도 저하되어

있어 비만이 잘 생기지 않지만 양기의 힘이 부족해요. 순환이

저하되고 노폐물이 쌓이면서 마른비만인 경우도 있어요.

대사량을 올리고 양기 보강이 필요해요. 주로 하체가 발달되어

있으며 엉덩이나 허벅지 등 하체비만인 경우가 많기도 하죠.

몸을 따뜻하게 해주고 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이

건강에도 다이어트에도 좋아요. 조금만 운동해도 쉽게

피로해지므로 짧은 시간으로 규칙적이게 하는 것이 중요하죠.

수영같은 운동을 몸을 차게 할 수 있으니 어울리지 않겠죠?

또 땀을 많이 빼는 것도 좋지 않아요. 덥고 장시간 목욕도

어울리지 않아요. 

 

 

 

 

 

 

태양인은 폐대간소 체질이에요. 인구의 2% 이내라 드문

체질이고 비만과는 거리가 먼 체질이죠. 하체가 약하고 가슴

윗부분이 발달한 체형을 갖아요. 간기능이 약하고 소화기

장애가 많은 편이에요. 정상적 배설이 이뤄져야 해요.

발산 기능은 좋은데 수렴하는 기원이 떨어져 소모가 잘

일어나요. 이런 균형을 잘 잡아주는 것이 건강도모에도

도움이 돼요. 더운 성질의 음식은 피하고 간기능이 약하므로

간을 보호하는 것도 필요해요.

 

 

 

 

 

몸상태에 따른 습하거나 열나거나 차갑거나 이런 특징도

있지요? 몸이 습한 체질의 경우 물기가 많다는 거죠? 노폐물이

많이 쌓여 있고 살찌기도 쉬워져요.. 비인다습이라는 말이 있죠.

열이 많은 체질은 요요현상이 잘 오는 특징이 있죠.  상체비만이

흔하고 열을 내려주는 다이어트가 필요하겠죠? 몸이 차가우면

 하체비만하기 쉬워요. 몸이 차가우면 소화도 잘 안되고 체하고

기혈순환도 잘안되고 대사량도 저하돼요. 순환이 잘 안되면서

잘 붓고 하체부종이나 군살이 붙기도 좋아요. 몸을 따뜻하게

해주고 떨어진 체력과 대사량을 올려주는 것이 우선되는 것이

좋아요.

 

 

 

 

 

 

체질과 몸상태 말고도 잘 안빠지는 부분비만 부위가 있죠?

셀룰라이트는 정말 빼기 힘들고 다이어트 발생하기 쉬운

탄력 저하 문제도 빼놓을 수가 없겠고요. 한의원 다이어트는

이런 점도 고려해 선택에 따라 사이즈 감소 프로그램도 진행

하고 있어요. 팔뚝살, 옆구리, 등, 복부비만, 허벅지, 종아리,

엉덩이, 이중턱 등 원하는 부위에 라인을 예쁘게 하기 위한

개인 맞춤 관리를 받으실 수 있어요.

 

 

 

 

 

한방에서는 단순하게 많이 먹어서가 아닌, 순환이 원활하지

못하고 정체된 경우에도 비만할 수 있다 바라봅니다. 비만을

한 현상으로 보는 거죠. 몸이 잘 붓는다거나, 소화 흡수에

장애가 있거나 과도한 스트레스, 불규칙한 생활 등도 큰

요인이지요. 이런 분들이라면 소화기는 편하게, 수분대사가

원활해지도록 하는 치료가 필요하겠죠? 다이어트의 실패와

반복으로 힘드셨다면 내 체질과 몸상태를 체크해 볼까요?

내게 맞춰친 체질별 다이어트를 만나봐요. 대사량과

체력을 올리면 체지방 위주 감량도 쉬워진답니다!

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪