겨울 다이어트가 쉽다고요?

겨울에 다이어트가 유리하다 하지요? 틀린 말은

아닙니다. 하지만 겨울 다이어트가 쉬울까요?

12월이 왔어요. 연말과 연초에는 모임들이 많죠.

이것만으로도 다이어트에 커다란 방해요인이 되죠.

밖은 춥고 낮은 짧다보니 활동량이 줄어들기 딱 좋죠.

먹는 양은 느는데 활동량은 줄어드니 살찌기 딱 좋은

계절이 겨울이기도 하지요? 겨울 다이어트 어떻게

하면 좋을지 알아볼까요?

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서

오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있지요^^

겨울은 다이어트 하기에 좋은 계절이긴합니다. 인간은

항온동물이죠? 외부 환경 변화에 대비해 체온을 일정

하게 유지하고 있어요. 더울 땐 땀을 내거나 숨을 빨리

내쉬어 체온을 낮추고 추울 때는 여러 기관에 열을 내게

하지요. 무더운 여름 입맛이 뚝 떨어지는 것도 열을 덜

내기 위해 가장 먼저 줄이는 것이 소화기거든요. 열을

아예 안 낼 수는 없으니 덜 내는 방법을 선택하는 거죠.

어쨌든 36.5℃를 유지하기 위해 엄청난 에너지가 쓰기고

있고 이에 해당하는 것아 바로 기초대사량이죠.

다이어트 기초대사량! 중요하다는 거 아시지요^^

 

 

 

 

 

 

날이 추워지면 열을 더 내야하고 이를 위해 기초대사량이

10% 정도가 올라가게 됩니다. 대략 하루 한시간을 걷는

운동량정도가 늘어나게 되지요. 겨울에 다이어트가 유리한

이유가 여기에 있죠. 제가 자주 생활을 뒤돌아 봅시다!

이야기를 하죠. 밖은 춥겠지만 우린 어떤 환경에서 지내고

있을까요? 여름엔 에어컨 바람으로 춥고 건조해지고

여러 증상으로 고생하시는 분들도 많지요? 과도한 난방

기기 사용으로 내 기초대사량 10%, 하루 한시간 걷는

운동량을 챙기고 있을까요..?

 

이런 분들도 있어요. 다리를 춥게 하면 다리 살이

빠진다 생각하시는 분들이요. 물론 멋을 위한 것이 더

크겠지만요 또. 레깅스나 부츠 등의 아이템들도 늘

인기지요? 둘다 건강에도 다이어트에도 좋지 못합니다.

혈관을 수축시키며 순환도 방해해 부종을 유발할 수

있고 대사량도 떨어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

또 있죠. 겨울에는 식욕도 늘어납니다. 추워지면서

말초혈관은 수축, 내부장기 혈액순환은 활발해지면서

위산분비도 늘고 위장운동도 늘어요. 배가 고파지고

많이 먹게 될 수 있어요. 추운 겨울을 대비하게 위해

피하 지방을 늘리려는 경향이 있다는 것이지요.

 

그렇다고 먹는 양을 확 줄이면 오장육부 기능에 균형이

깨지고 습담이나 어혈이 생기고 순환이 잘 안되고

다이어트는 물론 건강에도 좋지 못하죠. 악순환이 생기는..

이런분들께서 한방다이어트를 하며 갖고 있는 여러 증상들,

생리통이나 부종, 피부문제 개선 효과까지 얻을 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

겨울 다이어트도 마찬가지로 내 체질을 알고 시작하면

좋답니다. 특히 몸이 차갑고 기운없는 분들은 다이어트에

 주의가 필요하겠죠? 몸상태에 맞는 운동이 필요하고요.

살이 잘 찌는 체질도 있고 잘 붓는 분들도 있어요. 하지만

체질 감별은 어렵기에 가까운 한의원에 가셔서 상담해

보는 것도 좋아요.

 

체질은 내 몸의 바탕이고 남과 다른 나의 특성이지요.

저마다 체질 뿐 아니라 체형도, 비만도나 다이어트 능력도

다르지요? 수면습관이나 스트레스 정도 등의 여러 요인들도

중요하고 신진대사와 순환문제, 몸상태도 중요하답니다.

저마다 다른 살찌는 원인과 특성을 고려해 맞춤 처방을

하고 진행하는 한방다이어트와 겨울 다이어트를 함께

해보는 건 어떨까요? 한방다이어트는 단순히 체중감량이

아닌 건강하고 균형잡힌 몸을 만드는데  목적을 갖는답니다.

이런 과정의 건강회복과 체질개선을 통한 감량 이후 유지

또한 쉽도록 하는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

개인에 따른 군살 부위 사이즈 감소와 셀룰라이트 해소,

탄력 증상에 탁월한 효과가 있는 부분비만 프로그램들도

있답니다. 내 몸을 깨끗하게 비우고 건강하게 채우는

한방다이어트 이야기, 더 궁금한 점이 있나요?

경희다솜한의원과 이어가 볼까요^^

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪