살찌는 체질 다이어트 방법은!

주위를 보면 물만 마셔도 살찐다고 호소하시는 분들이

있습니다. 자신이 살찌는 체질이 맞는지 여쭈기도 하지요.

정말 비만과 체질이 관계가 있을까요? 결론이 가장 궁금

하므로. 관계가 있죠. 그것도 밀접하게 말이죠. 하지만 꼭

그런 체질이라고 비만한 것도 아니니 살찌는 체질을

개선시키는 한방다이어트 이야기를 해볼까요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서

오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요.

한방에서 바라보는 비만은 오장육부의 기가 허하거나

습이나 담, 열, 풍 등으로 인해 장부와 대사 기능에

문제가 생기고 발생한다 바라봐요. 좀더 풀어보자면

 

에너지를 쓰고 배출하는 심, 폐, 신의 기능이 약하고

에너지를 흡수하고 저장하는 기능이 강하다면 살찌기

쉬운 것으로 간대폐소의 특징을 갖는 태음인이 가장

비만하기 쉽지요. 간은 저장하는 기능이 강하고 폐는

발산하는 능력이 강하거든요. 단순하게 과도한 식욕으로

많이 먹어서 비만한 경우도 있지만 이런 간대폐소의

특징으로 열량 소비가 원활하지 못하고 지방과 수분이

잘 배출되지 않으면서 살찌기 시작하는 분들도 많거든요.

 

 

 

 

 

 

태음인의 경우 더운 목욕으로 땀을 빼고 나면 개운하고

건강에도 좋습니다. 반면 소음인의 경우는 더운 목욕으로

땀을 많이 내면 기운이 없어지죠. 이런 분들은 너무 뜨거운

목욕과 지나치게 땀을 흘리는 것은 건강에 좋지 못해요.

각각 다른 특성을 갖지요?

 

 

다음으로 살찌기 쉬운 체질은 소양인인데 비장의 기능이

상대적으로 강한 편입니다. 배설을 담당하는 신의 기운은

약한 편이지요. 심장은 혈액순환과 정신적 부분을 담당

하고 비장은 소화를 담당하고 폐장은 호흡과 피부를 주관

하면서 에너지를 발상하며 간장은 해독을, 신장은 생식과

배설을 담당하는데 체질에 따라 에어지의 소모 발산 보다

흡수 저장 능력이 강하다면 살이 쉽게 찔 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

체질적으로 폐기능이 강하고 간기능이 약한 태양인의

경우와, 신의 기능이 강하지만 비 기능이 약한 소음인의

경우는 살찌는 체질과는 약간 거리가 있지요. 하지만

태양인이나 소음인도 후천적 요인으로 인하여 비만해질

수 있으며 살찌는 체질인 태음인과 소양인도 체질적

특성을 고려해 다이어트 한다면 얼마든지 날씬한 몸매를

유지할 수 있답니다.

 

몸이 습하고, 열나거나 차가운 이런 체질도 있지요?
주로 이 세가지 체질이 살찌기 쉬워요. 한방에 비인다습

이라는 말이 있어요. 뚱뚱한 사람은 몸에 습기가 많다는

것인데, 몸에 습기가 많으니 몸이 무겁고 전체적으로 고루

살찌는 경우가 많아요. 다이어트를 해도 실패하는 경우도

흔하죠. 간장과 비장이 상대적으로 좋은 경우가 많은데

태음인이 주로 해당되지요. 소화기가 좋으니 잘 먹고

흡수도 잘되니 적게 먹어도 살찌기 쉽지요. 반면 노폐물이

잘 쌓이므로 이를 배출시켜 주는 것이 중요해요.

 

 

 

 

 

 

열체질의 경우도 알아볼까요? 과도한 열이 위장에 모이면

식욕이 과도해집니다. 이런 식욕으로 폭식을 하게 되는

경우도 많아요. 단기간의 다이어트를 잘 했어도 이러다보니

요요현상이 잘 오는 특징도 있어요. 다이어트의 성공을

위해서는 과도한 열을 내려주는 것이 좋겠지요? 그런

음식들에는 돼지고기, 보리밥, 오이, 참외 등이 있으며

인삼이나 생강, 계피, 꿀 등의 열내는 음식은 피하는 것이

좋겠지요?

 

 

 

 

 

 

한체질도 살찌기 쉬운데 이는 몸에 기운이 부족하고

순환이 잘 안되기 때문이죠. 몸이 차가워요. 복부나 손발이

차고 소화도 잘 안되고 추운데서 먹으면 잘 체하기도 합니다.

소화기가 약하며 기혈순환이 원활하지 못해 어너지 효율도

저하되고 군살이 붙기 쉽습니다. 순환도 잘 안되니 다리쪽에

부종이 잘 발생하면서 하체비만도 흔하지요. 이런 분들은

몸을 따듯하게 해주는 식생활을 하는 것이 좋고 땀을 많이

흘리면 체력소모가 크므로 주의가 필요해요. 순환을 좋게

해주는 스트레칭을 하며 유산소 운동으로 체력을 길러주는

것도 중요합니다.

 

 

 

(체지방 위주의 감량을 위해서는 대사량과 체력을 올려주는

것이 매우 중요합니다. 한방다이어트는 이 두가지를 올리는데

매우 효과적이랍니다)

 

 

흔히들 다이어트 방법을 말할 때 섬유질이 많은 음식을 섭취

하라 하지요? 여러 채소들이 많이 소개되고요. 헌데 소양인의

경우 이런 식이요법을 하면 변비도 해소 및 예방되고 다이어트에

도움이 되겠지만 태음인의 경우 몸이 붓고 잔은 변의나 배가

부글거리는 증상을 호소하기도 합니다. 다이어트 후에는

공복감이 더 커지고 배고파지고 결국 요요현상을 피하기 어려워

지기도 하지요. 체질은 남과는 다른 나의 특성이지요.

 

 

 

 

 

 

비만도나 다이어트 능력고 다르고 수면습관이나 현재 갖고있는

증상들, 체형이나 스트레스 정도 등도 모두 다르지요? 10명의

비만한 분이 있다면 10가지의 다른 다이어트 방법을 제시할

수 있는 것이 한방다이어트입니다. 내게 맞는 음식이, 맞지 않는

음식이 있듯 내게 맞는 맞춤 한방다이어트로 건강과 몸매를

동시에 잡아 보는 것은 어떨까요 ^^ 경희다솜한의원에서는

다양한 날씬해지기 & 예뻐지기 프로그램을 운영하고 있답니다.

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪