여름 휴가 대비 한방다이어트 빠른 감량을 원해요

가장 날씬하고 싶은 계절, 여름이 성큼 다가왔어요.

요요현상을 피하고 몸을 상하지 않는 여름 휴가 대비

다이어트를 하려면 지금부터 시작하는 것이 좋아요.

다이어트의 실패와 반복이 이어졌다면, 몸이 너무 붓고

무겁고 피로하다면 한방다이어트와 함께 하는 것도

좋은 방법이에요. 성공적인 다이어트를 위해서는 건강을

먼저 생각해야 하거든요. 한방다이어트는 다이어트

이전보다 몸을 건강하게 만드는 데에도 목표를 갖고

진행합니다. 여름 휴가 대비 한방다이어트에 대해서

알아 볼까요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서

오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요.

효과적인 여름 휴가 대비 다이어트를 위해서는 개인별

특성을 고려하는 것이 중요해요. 체질, 몸상태, 연령,

비만도와 다이어트 능력, 스트레스, 수면습관 등을 고려

하고 건강한 식단과 운동, 계절의 특징까지도 생각해서

하면 더욱 좋겠지요? 다이어트의 마지막 관문인 요요

현상을 피하지 못하고 실패하는 경우도 이런 점들을

바로 잡지 못해서, 살찌는 내부적 요인은 그대로 둔 채

겉만 뺐기 때문이에요. 잠이 부족해도 스트레스가 심해도

살이 찔 수 있고 다이어트에 방해가 된다는 사실 알고

계시지요? 체질도 다 다르고 살이 찌는 이유도 다르므로

살을 빼는 과정도 달라져야 해요. 이런 점이 바로 한방

다이어트의 장점이죠. 아래는 예전에 포스팅 해 둔 것들

이에요. 궁금하시다면 읽어보세요 ^^

 

[ 잠이 부족하면 살찌나요? ]

[ 스트레스 살 관계 있어요? ]

 

 

 

 

 

 

이렇게 각자의 살 찌는 요인에 접근하고 진행하는 여름

휴가 대비 한방다이어트는 개인 차는 있지만 한달에 체중의

 7~10% 가량의 감량이 이뤄지도록 진행해요. 다이어트

초반에는 아무래도 감량 속도가 빨라야 다이어트가 신나죠?

이를 위해서는 다이어트 전, 살이 잘 빠지도록 몸의 환경을

만들어 주는 것이 중요해요. 다음 단계로 본격적인 체중감량을

하면서 체력이 저하되지 않도록 끌어 올려주며 이후 단계는

정체기를 극복하면서 감량된 체중을 유지하는 즉 요요현상

방지 단계로 돌입하게 돼요.

 

여름 휴가 다이어트에서도 잊지 말아야할 중요한 세가지가

있어요. 첫번째로는 무리한 다이어트는 반드시 부작용이

나타난다는 점, 성공적인 다이어트를 위해서는 건강을

우선적으로 생각해야 한다는 점, 세번째로는 대사량과

체력을 올려야 한다는 점입니다. 건강을 생각하지 않고

단기간에 kg만에만 집착하게 되면 근육과 수분 손실은 물론

탈모나 빈혈, 생리불순 등의 부작용도 뒤따를 수 있고 나아가

라인이 예쁘고 탄력 있게 체지방 위주의 감량도 안될 뿐

아니라 살이 잘 찌는 체질로 변화돼요. 요요현상도 심하게

오고.. 여름 한철만 날씬한 것보다는 탄탄한 몸매를 유지해

나가는 것이 더욱 좋겠지요?

 

 

 

 

 

 

주위를 보면 식욕도 많지 않고 많이 먹지 않는 것 같은데.

물만 마셔도 살찌는 것 같다 호소하시는 분들이 있어요.

소화불량에 시달리기도 하고.. 물은 칼로리가 없으니 살

찔리는 없죠? 이런 분들은 건강상태를 우선 체크해 보는

것이 좋아요. 잘 먹고 잘 소화시키고 에너지로 잘 쓰고

찌꺼지는 잘 내보내는 것이 중요한데 몸이 붓고 부으니

무거워지고 노폐물이 쌓이고 살찌기 쉬운 환경이 조성된

것이죠. 쌓인 노폐물은 순환을 방해하니까요. 또 어떤

분은 위나 간에 열이 많아 과도한 식욕으로 다이어트를

힘들어 하기도 해요. 각자의 다이어트 방법이 달라지겠죠?

잘못된 식욕이 있다면 바로 잡아 주고 포만감을 줘 소식

습관을 길러야 하겠고, 대사량을 조절하면서 근육 손싱을

막고 변비가 있다면 대소변을 소통시키는, 부종이 있다면

수분대사와 혈액순환을 좋게 해주는 치료가 병행되는 것이

좋겠지요?

 

 

 

 

 

물론 다이어트의 주인공은 나 자신입니다. 몸상태의 체크만금

생활습관, 식생활은 어떤지 점검해보며 교정해 나가는 것이

중요해요. 비만의 기본 원인은 섭취에너지 > 소비에너지입니다.

여름에는 특히 활동량도 늘고 무더위에 수면도 방해되고 땀을

많이 흘려 기력이 약해지기도 쉬워요. 피로감도 늘고. 이렇게

몸이 힘들고 기운이 저하되면 우리 몸은 에너지를 비축하려

들고 흡수율도 늘게 됩니다. 지나친 땀으로 순환 기능도 약해

지고 건강을 물론 다이어트에 방해되는 요인들이 있어요.

여기에 덥다고 찬 음식을 많이 드시면 순환기능에 더욱 문제가

가속화되고 소화기도 약해지고 대사율도 저하된다는 주의점도

있어요. 다이어트를 해야 한다는 급한 마음에 무리한 다이어트가

더해지면 요요현상의 위험도 더 높아지고요. 이렇게 다이어트가

힘들다면 한방다이어트와 함께 하는 것도 좋은 방법이랍니다.

 

 

 

 

 

 

내 체질과 증상에 맞게 다이어트 한약을 복용하면서 군살 부위에

지방분해침, 비만약침, 고주파나 저주파, 특수 마사지, 뜸이나

부항 등을 병행하면 해당 부위 순환을 좋게 해주고 지방분해의

촉진, 탄력증강, 셀룰라이트 해소에 효과적이지요. 한분마다 맞춤

관리해드리고 있지요. 우리가 원하는 몸매는 단순하게 가벼운

몸이 아닌 체지방 위주의 감량이 이뤄지면서 탄력있고 라인이

예쁜 몸이지요? 내부적으로도 깨끗하게 비우고 건강하게 채워

다이어트 이전보다 몸을 건강하게 하면서 감량된 체중을 유지

하기도 쉽도록 목표를 갖고 진행하는 한방다이어트와 함께

여름 휴가 대비 다이어트를 해보는 건 어떨까요 ^^

 

 

 

 

 

 

경희다솜한의원에서는 다양한 날씬해지기 & 예뻐지기

프로그램을 운영하고 있답니다. 한방다이어트에 특화되어

있죠. 여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪