다이어트 피곤하죠, 한방다이어트로 바꾸면

살찌고 피곤하다는 분들도 있고 다이어트를 열심히 하기에

몸이 안따라 준다는 분들도 있어요. 심리적인 문제가 발생

하기도 하고 다이어트는 피곤하지요. 한방다이어트로 바꿔

보는 것은 어떨까요? 실제 과체중일수록 피로도가 높다는

조사가 있어요. 관절통증이나 근육통도 잘 발생하며

직장인들의 경우 잠을 자도 피로하다는 분들도 많아요.

한방다이어트는 각자의 몸상태에 맞게 보약재를 가감할

수도 있거든요. 체중감량과 건강까지 욕심내 보는 거죠.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도

열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 건강한 그리고

체지방 위주의 감량을 위해서는 두 가지 조건이 필요해요.

바로 체력과 대사량이죠. 둘을 올려야해요. 더 나아가 순환을

방해하는 노폐물이 있다면 제거해주고 지나친 스트레스나

수면 부족의 문제, 과도한 식욕, 소화기 저하 등의 문제가

있다면 해결해 주는 것도 중요해요.

 

 

 

 

 

 

한의학에는 비인다습이라는 말이 있습니다. 뚱뚱한 사람은

습이 많다는 것이고 몸에 수분이 많으면 담도 잘 발생하며

비만해지기도 쉽고 몸이 축축하니 차가워지고 무거워지고

노폐물도 잘 쌓이며 여러 질병을 유발하기 쉬워지지요.

다이어트의 기본은 덜 먹고 더 움직이기인데, 몸도 힘들고

시간 내 운동하기에는 더 힘들다보니 덜먹는 쪽으로 너무

치우친 다이어트를 하는 분들이 많아요.

 

 

지나치면 굶기. 요요현상을 피할 수 없는 다이어트죠?

건강을 해치기도 쉬운 다이어트고요. 무엇을 얼만큼 먹느냐도

중요하지만 어떻게 언제도 중요해요. 아침식사의 중요성은

모두 아시지요? 아침식사 후 분비되는 부신피질 호르몬은

면역계에도 영향을 미치고 부종 예방에도 도움이 되므로

꼭 드셔야 하지요. 올바른 식생활은 요요현상을 막기 위해서

꼭 필요합니다. 주위를 보면 요요현상이 없는? 다이어트라

광고하는 걸 본적이 있나요? 세상에 요요현상 없는 다이어트가

있을까요? 우리 몸에는 항상성이 있고 뇌에서 기억하는 몸무게가

있어요. 원래대로 돌아가려고 하지요. 살찐 것이 어느 한날 일어난

결과가 아닌만큼 이런 항상성을 흔드는데도 오랜 기간이 걸려요.

 

 

 

 

 

 

한방다이어트에 대해서도 이야기 해보자면 3개월 가량의 기간을

잡고 하는 것이 안전해요. 초반에는 신속하게 감량이 이뤄져야

다이어트가 신나겠지요? 체중의 7~10% 가량의 목표를 잡고

다이어트를 하게 됩니다. 우리 몸의 70%가 수분이죠? 부종이

있는 분들이라면 감량 폭이 큰 편이에요. 이 기간에는 덜 먹게

되므로 기운이 빠지지 않도록 해주는 것도 필요하지요.

 

 

 

 

 

 

각자의 체질과 증상에 맞춤 다이어트를 원칙으로 해요. 포만감을

주고 소식습관을 기르는데도 도움을 주는 것도 필요하지요.

초반에 심속한 감량을 한 뒤 작아진 위를 유지하는 것도 중요해요.

살이 잘 찌는 체질이라면 체질개선도 필요하지요. 비만한 분들의

경우 하나 이상의 문제를 갖고 있는 경우가 흔한데

 

적절한 양의 음식을 먹고 숨을 잘 쉬면서 발산도 잘 해야 하며

찌꺼기도 원활하게 배출해야하는데 이런 문제를 해결해야

다이어트 후 유지도 쉬워진답니다. 물론 건강 회복에도 유리

하겠지요? 단순하게 체중 감량 뿐 아니라 만성적 비염이 있다거나

근육이나 관절의 통증, 수면문제, 성장 등의 문제를 찾아 맞춤

처방하여 진행하는 한방다이어트는 다이어트 이전보다 몸을

건강하게 만드는 데도 목표를 갖고 진행한답니다.

 

 

 

 

 

비만 약침이나 지방분해침 등으로 군살 부위의 사이즈 감소와

탄력증강 셀룰라이트 해소 효과도 볼 수 있으며 왕뜸이나 부항

등으로 생리통이나 국소부위 통증이나 순환 문제를 해결하는

것도 효과적이랍니다. 각자의 체질과 증상에 따라서 체력과

대사량을 올려주는 건강한 한방다이어트로 바꿔 보는 건 어떨까요.

경희다솜한의원은 한방다이어트에 특화되어 있으며 다양한

날씬해지기 & 예뻐지기 프로그램을 운영하고 있답니다.

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪