대전한방다이어트 요요 걱정을 덜다

식이요법에 지나치게 의존한 다이어트, 과도한 절식이나

단식은 요요현상을 잘 부르게 되지요. 대사율을 떨어뜨려

기초대사량도 줄고 흡수율도 늘어나게 되니까요. 이렇게

되면 체지방분해가 잘 안되게 되요. 단식의 초기에 감량은

체지방량이 아닌 근육과 수분이죠. 이런 방법은 신중하게

전문가와 함게 하는 것이 좋아요. 한방다이어트는 단순

체중 감량이 아닌 몸을 깨끗하게 비우고 건강하게 채우는

방법으로 진행돼요. 대사량과 체력을 끌어 올려 놓아야

체지방 위주의 감량이 가능하답니다.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도

열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 다이어트의

마지막 관문은 요요현상 피하기죠. 이를 넘지 못하는 분들이

대부분이에요. 오히려 이전보다 살이 쪄버리는 분들도 많아요.

이는 다이어트의 부작용이라기 보다 우리몸의 항상성이라는

특징 때문이에요. 자연스러운 현상. 뇌에서 기억하고 있는

몸무게가 있고 지방도 살아 있는 세포거든요. 제 위치와

크기를 기억하고 있어요. 우리몸은 내가 의식하지 않아도

심장이 뛰고 체온을 유지하는 등의 일을 쉼없이 하고 있는데

이러한 항상성이 깨지면 건강에 적신호가 켜지죠. 체중감량은

이와는 반대로 항상성을 흔들어 주는 것으로 뇌를 속이면서

감량되는 체중이 내 체중이다 인식하게 만드는 것이 중요해요.

급격한 체중감량은 실패할 확률이 크다는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

요요현상의 원인은 위에서도 말씀드린 것과 같이 대사량의 감소와

흡수율의 증가입니다. 다이어트의 기본은 덜 먹고 더 움직이는

것이라 덜 먹게 되면 기초대사량도 줄어들게 됩니다. 에너지가

덜 들어오니 소비하는 에너지도 몸에서 줄이게 되는 것이지요.

체중이 줄어드는 것 자체도 기초대사량을 줄이는 요인이 되며

 

각자가 갖는 체질적 특성도 한몫하게 되는데, 가장 살찌기 쉬운

체질이 태음인입니다. 흡수 저장하는 간 기능이 발달한 반면,

발산하는 폐 기능은 약한 특징을 갖거든요. 대사량도 줄고 흡수량도

늘게 되면 요요현상을 피하기 어렵겠죠? 또한 개인에 따라 같은

음식이라도 흡수율이 달라질 수 있는 점도 있어요. 식생활의

변화도 빼놓을 수 없는 것이, 다이어트 기간 동안에 열심히

저열량의 섬유질 등 섭취에 힘쓰다가 이전의 식사로 돌아가면

높아진 흡수율로 인해 요요현상은 더 빠르고 크게 다가오게 되지요.

 

 

 

 

 

 

이를 막기 위해서는 다이어트를 천천히, 올바른 식습관과 운동

등의 노력이 필요하지만 쉽지 않지요? 각자가 갖는 체질과 증상에

맞는 맞춤 관리를 받는 것이 좋아요. 대전한방다이어트의 장점이죠.

우선은 뇌를 속이는 다이어트를 하는 것이 좋아요. 뇌는 포도당만

먹지요? 이를 부족하지 않다고, 충분히 공급해주고 있다고 느끼게

해주는 것이 중요해요. 두번째로 중요한 것은 근육량입니다.

기초대사량에는 뇌나 간이 더 사용되지만 활동 시에는 엄청난

에너지를 사용하지요. 물론 기초대사량 증가에도 도움이 되고요.

많은 양의 에너지를 쓰도록 해주는데에도 탄력있는 몸매를 만드는

데에도 훌륭한 역할을 하지요. 세번째로는 흡수율에 신경써야

합니다. 폐, 대장, 신장, 심장 등의 장기는 에너지를 필요로 하고

발산이나 배설의 기능을 담당하고 있지요? 장과 같이 에너지를

쓰면서 소화와 배설에 관여하는 장기를 회복시켜주는 것이

좋습니다.

 

 

 

 

 

 

요요현상을 피하기 위해서는 다이어트 처음부터 계획을 잘

짜는 것이 좋아요. 내게 약한 부분을 보강해주고 초반에는

빠른 감량을 하면서 후반으로 가면서 흡수율이 높아지지 않도록

해주는 것이 중요하지요. 덜먹고 운동하는데도 살이 잘 빠지지

않고 몸은 무겁고 붓는 분들도 많아요. 이런 분들은 몸을 먼저

건강하게 만들어 주는 것이 필요해요. 다이어트를 하면서 기운이

없어지거나 변비 등의 증상이 생기는 분들도 많지요? 각자가

갖는 증상도 다르고요. 무리하게 다이어트를 반복하게 되면

살이 더 잘 찌는 체질로 변화되므로 초반부터 내몸에 대해 바로

알고 시작하는 것은 중요하겠지요? 대전한방다이어트의 시작은

살 찌는 원인을 찾는데부터 시작한답니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트 한약으로 포만감을 줘 과식을 예방하고 소식습관을

기를 수 있도록 도우면서 기력을 보강해주는 한약재를 가감해

다이어트 시 기운이 부족하지 않도록, 흡수율이 높아지지 않도록

소화상태를 좋게 해주면서 혈액순환을 좋게, 부종해소 등의

치료까지 병행할 수 있지요. 나아가 부분비만 사이즈 감소에

효과적인 대전한방다이어트 프로그램들을 병행하면 보다 몸매를

탄력있게, 매끈한 라인으로 관리할 수 있답니다. 대전한방다이어트

경희다솜한의원은 한방다이어트에 특화되어 있답니다. 요요현상

걱정을 덜어보는 한방다이어트와 함께 해볼까요?

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪