형액순환을 좋게, 몸을 따뜻하게 하는 방법들

날씨가 추워지며 혈액순환 문제가 발생하는 분들이

늘고 있어요. 수족냉증, 어지럼증, 손발이 저리는 등

다양한 증상과 질병을 야기할 수 있어요. 혈액은 혈관을

타고 전신을 돌고 있죠? 혈관은 기온의 영향을 많이

받는 기관으로 추워지면 수축되거든요.  혈액순환에

좋은 음식과 방법들에 대해서 알아 볼까요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에 자리한 경희다솜한의원이에요.

혈관의 길이를 모두 합치면 지구를 두바퀴 반이나 돌 수가

있어요. 뇌를 비롯한 장기는 혈액 공급이 몇분만 멈추어도

그 기능을 잃게 돼요. 수족냉증, 손발저림, 무기력, 만성피로,

기억력 감퇴까지 혈액순환 장애의 대표적 증상이에요.

이밖에도 몸이 잘 붓고 쥐가 나거나, 몸이 차고 무겁게

느껴지기도 해요. 날씨가 추워지면 혈액순환 장애가

생기기 쉬운데 혈관의수축, 혈류량 저하로 순환이

어려워지기 때문이에요. 또한 고혈압이나 고지혈증의

질환이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 경우에 혈액

순환 장애가 더욱 잘 나타나요.

 

 

 

 

 

 

혈액순환에 좋은 음식들에는 여러 가지가 있는데

손발이 차고 혈액순환이 잘 안되는 분들께는 당귀차가 좋아요.

나쁜 피는 없애고 새로운 혈액을 만들고 하혈을 멎게해주며

혈액순환을 촉진해줘요. 부인과 질병에 널리 쓰이고 대표적

보혈약재지요. 빈혈이 있거나 생리불순, 출산후 혈액부족에도

좋은 약재로 쓰여요.

 

혈액순환에 좋은 차들, 당귀차, 쑥차, 인삼차, 은행차, 칡이나

뽕잎차도 좋아요. 쑥은 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 해주고

당귀와 함께 여성에게 좋아요. 생리불순과 수족냉증에도

좋아요. 단점은 둘다 맛이 쓰다는 것이죠? 향긋하게 따뜻하게

한방차로 즐기는 것도 좋겠지요?

 

몸을 따뜻하게 해주는 생강차도 좋아요. 속이 차고 소화가

잘 안되며 손발이 차가운 분들에게 좋아요. 향균, 살균

효과가 있어요. 초기 감기에 좋다는 것도 알고 계시지요?

하지만 매운 성질로 과다섭취는 피하는 것이 좋아요.

몸에 열이 많은 분들도 피하는 것이 좋죠. 고혈압이나

임산부도 피하는 것이 좋아요. 혈관 확장성을 유발하는 약

재들은 혈변 등의 출혈성 질환을 앓고 있는 분이라면

피하셔야 하지요.

 

 

 

 

 

 

혈액순환에 대해 간략하게 알아봐요. 혈액은 온몸에

필요해요. 세포를 키워주고 있어요. 곳곳에 산소와 영양분을

동맥을 타고 전달해주고 노폐물과 이산화탄소를 담은

혈액은 다시 심장으로 되돌아 오고 있죠. 가장 많은 혈액을

필요로하는 곳은 뇌이고 체온을 유지하고 숨도 잘 쉬어야

하므로 이런 생명과 직결된 부위들은 혈액순환 중요도가

높지만 손발 처럼 심장과 멀다거나 모발 피부 윤기 등

우선순위에 밀린다거나 하는 부위가 있어요. 몸에 혈액이

적으면 우선도가 낮은 부위로는 순환이 더욱 어려워지겠지요?

 

 

 

 

 

 

한의학에는 몸이 차다, 또는 뜨겁다는 개염이 있어요. 타고난

체질도 있고 수승화강이라는 말도 있지요. 머리는 차고 발은

따뜻하야 한다는 말은 들어 보셨지요? 뜨거운 것이 위로,

차가운 것이 아래로 가려는 자연의 성질이 있지만 우리몸

순환이 잘 되려면 수승화강이 필요해요. 순환을 좋아야

한다는 의미지요. 이를 좋게 하기 위해서는 순환의 대장

이라 할 수 있는 심장 기능을 좋게 해주고 근육 산소

요구량을 늘려줘 신체 말단까지 혈액이 잘 공급되도록

해주는 것이 중요해요. 대표적 방법이 바로 운동이죠.

생활 속에서 올바른 식습관도 과음이나 흡연을 멀리하는

것도 중요하고 차가운 부위를 따뜻하게 해주는 족욕이나

반신욕, 뜸도 좋은 방법이죠. 하지만 혈액량 자체가 부족한

분이라면 다리가 차고 순환이 잘 안되는 듯 해서 하체만

뜨겁게 해주면 도리어 빈혈이 심해질 수 있어 주의가 필요

합니다. 이런 관리들이 어렵다면, 한방치료의 도움을

받는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

혈액순환이 잘 되고 있는지, 혈관 상태는 어떤지, 방해

요인이 있지는 않은지 있다면 얼마나 많은지, 체성분은

어떤지를 검사하고 치료 방법을 결정하는 것이 좋아요.

혈액순환을 방해하고 있는 어혈은 제거하고 혈액이

부족하다면 보강해주고 혈액을 정화한 뒤에도 원활한

혈액순환을 유지하기 위해서 예방적 치료까지 병행되면

더욱 좋은 치료가 되겠지요? 한의원 치료는 개인별 원인

증상에 따른 치료를 진행한답니다 ^^

 

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪