신진대사 다이어트 한의원과 함께

다이어트 뿐 아니라 건강한 삶을 위해서는 신진대사가

원활해야 하지요. 섭취한 음식을 영양으로 전환하며

노폐물을 밖으로 내보내는 신진대사가 원활해야 피부도

좋아지고 몸도 가뿐해지고 호르몬 분비도 조화로워져요.

기능이 저하되면? 다이어트도 잘 안될 뿐 아니라 쉽게

몸이 피로해지게 되지요. 신진대사가 활발해야 에너지를

더 잘 쓰게 되며 살도 잘 빠지게 되니까요.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과

다이어트를 하고 있는 경희다솜한의원이에요. 신진대사는

화학적 반응이에요. 생명유지를 위해서 몸안에서 이뤄지고

있는 물질의 화학변화, 걸러서 배출하는 과정으로 영양을

섭취하고 에너지를 만들고 활동하고 성장에도 쓰이고

찌꺼기는 배출하는 거죠. 이런 신진대사가 활발하지 않다면

에너지를 효율적으로 사용할 수 없어요. 남는 에너지를

저장해 살찌거나 노폐물 배출이 원활하지 못해서 살찌기

쉬운 환경으로 만들게 돼요. 다이어트를 잘 하기 위해서는

이런 신진대사에 대한 이해도 필요해요. 체질, 유전, 환경적

요인, 나이도 신진대사에 영향을 미칠 수 있어요. 우리가

어떻게 해볼 수 없는 것들은 제외하고 최근에 피로해지고

살이 많이 쪘다면 잘못된 식습관으로 신진대사를 방해하고

있지는 않은지 점검해 보는 것도 좋아요. 그런 것들에는

 

 

 

 

 

 

수분이 부족하지는 않은지, 아침을 거른다거나, 인공감미료

섭취가 늘었다거나, 칼슘이나 단백질 부족, 과음, 굶어서

하는 다이어트 등이 있어요. 굶어서 다이어트하는 것이

좋지 못한 다이어트라는 건 다들 알고 계시지요? 신진대사도

방해해요. 갑자기 덜 먹으면 우리 몸에서는 에너지가 부족한

상태라고 여거 신진대사를 낮추게 돼요. 에너지를 아끼는거죠.

이런 다이어트를 실패할 확률이 매우 높죠. 높아진 흡수율로

이전의 식사로 돌아가면 살이 더 잘 찌는 몸으로 돼요.

다이어트와 수분섭취에 대한 이야기는 들어보셨지요? 물이

신진대사를 돕거든요. 쌓인 독소나 염분 배출에도, 노폐물

배출에도 좋죠. 칼슘도 신진대사와 관계가 있어요. 근육 신경

기능을 조절하거든요. 과음 또한! 술을 마시면 독으로 여겨

최우선으로 다른 할일은 다 미루고 술을 분해하고 내보내기

위해서 섭취한 다른 음식들을 체지방으로 쌓이기 쉬워요.

그렇다면 신진대사를 높이기 위해서는

 

 

 

 

 

 

당연히 수분섭취를 높이고 단백질을 풍부하게 섭취해야 하겠지요?

강도 높은 운동으로 지방을 태울 수 있도록 돕는 것도 중요해요.

근육을 만들어 신진대사를 증가시키는 것도 좋고 한자세로 오래

있지말고 자주 움직이며 잠도 잘 자는 것이 중요해요. 잠이 부족

하면 포만감을 알리는 호르몬인 렙틴 분비가 저하돼요. 배고픔을

부르는 호르몬인 그렐린은 증가하죠. 체질에 맞는 따뜻한 한방차를

즐겨 마시는 것도 도움이 돼요.

 

 

 

 

 

 

건강한, 효율적인 다이어트를 위해서는 대사량과 체력을 올리는

것이 중요해요. 다이어트 자체가 힘들기도 하지요? 배고픔도

참아야하고 활동량도 늘려야 하고 변비가 뒤따르기도 하고,

먹고싶은 음식을 참아야 하고. 스스로의 싸움 자체도 힘들지만

몸에서도 힘들어해요. 내 체질과 증상, 몸상태에 맞는 한방

다이어트의 도움을 받는 것도 좋아요. 맞춤 다이어트 한약은

음식물 소화 흡수 및 축적을 담당하는 위장, 소장, 간장 등의

식욕을 조절해서 소식할 수 있는 습관을 기를 수 있도록

도우며 에너지를 필요로 하는 폐, 심장, 대장의 기능은 원활히

해줘 에너지의 소모와 배출에 있어 활발해 수행할 수 있도록

해준답니다. 각자의 허와 실을 파악해 오장육부의 균형을

맞춰 다이어트 시 발생할 수 있는 변비나 어지럼증, 두통 등의

부작용을 막아주는 효과도 있지요.

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는 단순한 체중감량이 아니에요. 원하는 몸이

단순히 가벼운 몸이 아니고 탄력있고 라인이 예쁜 몸이지요?

체내 깨진 균형을 맞춰주므로 다이어트 이전보다 몸을 건강하게

만드는 것은 요요현상을 막기 위해서 필요해요. 내부장기 기능이

좋아지면서 저하된 체력과 신진대가 올라가고 에너지를 잘 쓰게

만들면 다이어트 효율도 높일 수 있겠지요? 이밖에도 지방분해

침이나 비만약침, 뜸 등으로 해당부위의 순환을 좋게 해주면서

지방분해를 촉진하는 여러 방법들도 있어요. 군살 부위의

탄력까지 올려줄 수 있는 건강한 한방다이어트에 대해 궁금한

점이 있나요? 경희다솜한의원은 한방다이어트에 특화되어

있답니다. 함께 이야기를 이어가 볼까요 ^^

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪