다이어트 수면 썸네일형 리스트형 다이어트 자주 실패해요? 바꿔야 할 때 다이어트를 반복하며 자주 실패하나요? 방법을 바꿔야 하지 않을까요? 이런 과정이 많아질수록 살이 잘 찌는 체질로돼요. 원치 않지요..? 우선은 기본적인 요인들부터 짚어보고 살이 잘 안찌게 만드는 다이어트도 알아보도록 할까요? 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 한방다이어트에 특화되어 있죠^^ 살빼기의 기본은 먹은 것보다 더 많이 소비하기 입니다. 몸짱을 기대하며 헬스장이나 요가 등 운동센터를 등록하지만 바쁜 학업이나 회사일 등으로 처음과 다르게 힘들어지죠. 포기하는 경우가 많은게 사실입니다. 새로운 동료들과 운동 후 치맥도 요요현상을 부르기 쉽죠. 또 많은 분들이 다이어트 방법으로 극단적인 식이요법을 선택하곤 하지요. 원푸드 다이어트나 지나친 절식 같은, 이 방법은 초기 효과가 매우 빠르니까요. 일주일만에.. 더보기 방해요인 많은 직장인 다이어트 한방어때요? 디버프 많은 직장인 다이어트, 한방은 어떨까? 야근에 바쁨에 회식에 스트레스에 방해 요인이 너무 많죠? 잠이 부족해도 몸이 피로해도 다이어트에는 불리해요. 우선 야근과 살이 찌는 것, 관계가 있습니다. 밤낮이 뒤바뀌면 우리 몸에서는 식욕 호르몬이 증가하게 됩니다. 어릴 때 이런 말 들어봤죠? 자기전에 뭐 먹지말아라~ 잘 때 내장기관도 쉬어야 한다~ 갑자기 생각났는데 잘 때도 바른 자세로 자야 척추 등 근골격도 쉬죠. 뒤집어 자면 내장기관에도 척추에도 좋지 못해요. 똑바로 누워 자는게 제일 좋아요. 각설하고 위가 쉬어야 하는데 쉬지를 못하면 자꾸만 먹을 것을 찾게 됩니다. 이렇게 반복되며 배가 안고픈데도 습관처럼 되지요. 야식의 메뉴도 문제가 되며 고염분에 고지방에 고칼로리. 그리고 빨리 먹게 되지요. 밤.. 더보기 다이어트와 수면, 한방다이어트 비만과 수면은 관계가 있다 잘 알려져 있지요? 오늘은 다이어트와 수면 그리고 한방다이어트 이야기를 해볼까합니다. 안녕하세요, 대전 유성구에 자리해 여러분의 건강한 아름다움을 늘~! 기원하고 있는 경희다솜한의원입니다. 오늘 잘 잤어요? 우리네 잘 산다라 우스갯 소리로 잘 먹고 잘 자고 잘 싸고! 이렇게도 표현하지요. 잠도 잘 자야 살은 물론 건강할 수 있답니다. 다이어트와 수면의 관계에 대한 연구는 꾸준히도 진행되어 왔습니다. 여러 방식으로 말이지요. 적정시간을, 잘 자지 못한 그룹은 에너지 소비량이 20%나 낮았다는 연구결과가 있으니 그만큼 잠을 잘 못자면 불리하다는 것인데, 일단 잘 자면 컨디션이 좋으니 운동효과도 높이고 신진대사도 좋게 해주며, 자는 동안 우리 몸의 노폐물을 배출시켜줍니다. 노폐물이 .. 더보기 대전한방다이어트, 잘먹고 잘자기! 대전한방다이어트 잘먹고 잘 자기 편! 다이어트를 하고 계신 이유가 뭘까요? 늘씬해지기 위해서.. 비만에서 벗어나기 위해서.. 모두가 크게 보자면 잘먹고 잘살기 위해서죠? 늘 강조했지만, 건강을 위한 것이 되어야지 해하는 것이 되면 안되니까요. 잘먹고 잘잔다. 이는 체지방과 관련이 매우 크죠? 수면부족 또한 비만의 한 원인이 된다고 발표된지도 오래니까요. 그래서 제가 잠만 잘 자세요~ 이런 이야기를 할 것은 아니고요, (그런 말이 어딨겠어요; 사기죠..그러면 비만은 정복된 문제죠..!) 연관성과 기초를 튼튼히 세울 수 있게끔 안내 & 잔소리를 드리러 출동한거죠 ^^ 하도 ooo 다이어트 이런 명칭들이 많아서, 굳이 저도 붙여보자면 수면다이어트? 아마도 이 명칭은 잠자는 동안 살이 쑥쑥 빠져나갔으면 좋겠다~.. 더보기 이전 1 다음
