한방 다이어트에선, 해독도 중요해요!

한방다이어트와 해독 이야기.

다이어트를 하며 식사량을 줄이는데 고역인 분들 많죠?

잘 배출도 하고 있나요? 잘 먹는 것 만큼 잘 분해하고 내보내는 것도 중요해요.

오늘은 잘 먹기와 잘 배출하기를 강조한 한방다이어트 이야기를 해볼께요.

어쨌든 빼고 싶은 체지방도 쌓여 있는 것이니까요. 분해하고 배출해야겠죠?

 

일단 여러분들도 다 알고 있는 다이어트 한약은 식욕억제와 지방배출을 다스려줘요.

포만감을 줘 식이조절을 도와 소식습관과 몸의 불균형을 다스려서 체지방을 비롯

노폐물과 독소를 빠르게 배출시켜 주는 맞춤처방으로 진행되지요. 우선 독소!

 

 

 

 

 

 

 

 

해독요법이라고 한번쯤 들어보셨지요? 뒤에 다이어트가 붙는 정보들도 인터넷을 통해

흔히 찾아 볼 수 있어요. 이에도 같은 원리인데. 몸에 쌓인 독소를 제거하고 불필요한

노폐물을 배출시켜 체중감량과 건강증진 도모하는 것이지요. 잠깐 생각해 보니

독소, 해독 이런 것들에 관심이 많은 걸 보면 우리는 환경부터 생활까지 이런 환경들에

많이 노출되었나 봅니다... 기본적으로 유해물질의 차단인데 술이나 흡연, 인스턴트 음식 등은

유해물질 생성의 주요 원인이 되므로 생활습관도 한번쯤 뒤돌아 보도록 하고요, 각자의

체질에 맞는 생활습관을 유지해야 하니까요. 잔소리는 그만하고 ^^

 

 

면역세포의 80%가 장에 위치한다는 거 알고 계시지요?

장을 잘 관리하는 것이 해독의 핵심이라 할 수 있어요. 

잘못된 식습관으로 장에 노폐물이 많이 쌓이면 유해균과 독소가 증가하는데 

이로써 면역계와 호르몬계가 흔들리고 식욕을 높일 수도 있답니다. 

독소는 비만 뿐 아닌 생리통이나 소화기, 피루 질환 등 다양한 질환을 유발할 수도 있으니

잘 제거해 면역력을 올리고 재생능력을 높여줘 건강하고 날씬하게 즉 안팎으로 내 몸을

디자인 하는 것이 중요해요.

 

 

 

[먹는만큼 내보내는 것도 중요해요! 물만마셔도 붓고 살찐다는 분들께]

예전에 포스팅 해 둔 것인데요, 궁금하시다면 클릭 ↑ 이동 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트의 기본은 들어오고 나가는 에너지의 조절이죠? 이를테면 하수도가 막히면 

어떻게 될까요? 대장의 독소가 해독되지 못하면 다시 흡수될 수도 있습니다. 

 

원활할 배변활동도 중요하지요. 장을 해독하기 위해서는  (충분한 물과 식이섬유, 발효식품 섭취,

 규칙적 운동도 중요하고)  스트레스는 재생 및 해독을 떨어뜨릴 뿐 아니라 염증 발생 도한 높이므로

수면과 휴식을 통해 몸의 피로는 낮추며 관리해주는 것이 중요합니다.

 

다양한 정보들에서 디톡스에 좋다 하는 음식이나 제품들이 있는데

 이또한 내 체질과 몸상태에 맞는 것이 중요합니다. 예를들자면 레몬과 같은 경우

풍부한 비타민으로 얻을 수 있는 여러 장점이 있으나 소화기가 약한 분들, 면역력이 저하된 분들의 경우

 두통이나 위염을 일으킬 수 있는 것 처럼 말이지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

왜 독소 배출이 잘 안되는데?

순환의 정체되므로 노폐물과 독소가 배출되지 못하지요. 이렇게 되며 몸이 잘 붓고

무겁고 통증이나 피부 트러블이 잘 생기게 됩니다.  혈액순환이 잘 안되서 손발이 저리는 경우를

흔히 볼 수 있는 것처럼 순환이 정체되면 흐르지 못하고 막혀 있는 것과 같습니다.

 

 

한방에서는 이런 독소제거 뿐 아니라 각자의 체질과 몸상태에 따른 처방을 통해

수독, 담음, 어혈 등의 순환장애의 원인을 찾고 해독요법을 시행하게 돼 효과적으로

체중감량은 물론 다이어트 이전보다 몸을 건강하게 만드는데, 목표달성 이후에도 

유지에도  목적을 갖고 다이어트를 진행하고 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

각자가 타고난 체질이 있습니다. 왜 지금 살이 찌는지에 대해

또는 잘 빠지지 않는지에 대해 분석하고 알아보는 것이 중요하겠고

스트레스 또한 독소와 친하니 그 상태에 대해 알아보며 장부의 조정능력,

기혈대사 작용에 대해 알아 보며

체성분 검사를 통해 우리 몸의 구성성분 비율을 알아보며

필요 시 다이어트 이전에 해독 정화 프로그램을 실시하게 됩니다.

 

그동안 강조해왔는데, 몸이 건강해야 살도 잘 빠집니다. 한의원에서 뵙는 분들 중엔,

다이어트가 우선이 아니라 몸부터 돌봐야 하는 분들이 있습니다. 이런 분들은

몸의 기능이 좋아지고 몸도 가벼워지고 보약을 먹으니 살이 빠지네요. 하는 분들도 많지요.

즉 다이어트를 하기 전 해독을 통해 체내 독소를 배출시키고 면역력은 올려주며

다이어트에 최적화된 몸상태를 만들어 주는 것도 중요한 것입니다.