겨울 다이어트, 한방다이어트를 입어봐요

연중무휴 다이어트?!? 겨울방학동안 살빼기!

겨울에는 어떻게 다이어트 하는 게 좋을까?

 

하얀 눈송이, 한해를 마무리 짓는 모임들, 추운 날씨, 그래서 두터운 옷,

새로운 한해를 맞이하는 마음, 다 다이어트와 관계가 있어요.

새해 계획에도 운동 및 다이어트 결심이 1등이라던데요~춥고 눈까지 오고

술약속에 다 다이어트 방해꾼들인가요.. 그래서 다이어트 하기 힘들 계절일까요?

따끈한 한방다이어트를 입어봐요 ^^

 

 

겨울, 과연 살찌기 쉬운 계절인가

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇긴 하지요, 연말 연초 모임. 술자리. 운동하기 어려움, 움츠려든 몸.

체질적으로 기초대사량이 늘어나며 많은 열량을 요구하기 때문에

먹고 싶은 것도 많아져요. 살찌기 쉽지요. 하지만 (하지만 뒤가 중요하죠)

 

겨울은 다이어트 하기에 좋은 계절입니다.

기초대사량이 올라가거든요. 노력에 비해 효과를 더 볼 수 있지요.

여름에 힘들게 뛰었다면 겨울엔 빠르게 걷기 정도로도

효과를 볼 수 있답니다. 기회인 것이지요. 기초대사량은 평소 에너지 소비량의

60%나 차지하니까요.

 

 

추위와 다이어트 관계, 없애고 싶은 지방세포! 

 

 

 

 

 

 

 

 

당연히 우리 몸은 추위로 부터 몸을 보호하려 합니다. 체온을 유지해야 하므로

더 많은 열량을 사용하게 됩니다. 지방의 양을 늘리려는 경향이 있어 식욕 조절이

어려워지는 것은 사실이긴 합니다. 지방을 너무 미워하진 말아요.

얘도 하는 일이 많거든요. 지방세포는 에너지 저장과 방출 기능을 담당하는

섬세한 세포로 우리 몸에 없어서는 안될 꼭 필요한 존재랍니다. 다양한 호르몬 생리 및

활성물질 분비로 대사조절도 하고 있으며

 

내장지방은 내장을 보호하고, 피하지방은 몸의 열을 보호해 주지요.

하지만 지나침이 문제인거죠? 지방세포는 연료 저장고로 20배까지 변화할

수 있어요 지방도 살아 있는 세포로 혈관을 만들고 부피를 늘리기 시작하는데

이런 기간은 열흘가량이 걸리게 됩니다. 어제 많이 먹었다고

체중계에 올랐는데 '헉 1kg나 찐거야' 놀라실 필요는 없습니다. 이는 지방세포가

늘어난 것이 아닌 부종의 결과니까요. 지방세포는 어느 한날 갑자기

뿅 하고 커지는 것은 아닙니다.

 

또한 자신의 무게와 모양을 기억하고 있습니다. 그래서

본래의 모습으로 돌아가려는 성질도 있고요.

이러다 보니 요요현상도 잘 오게 되고....

미워할 수 밖에 없는가..!

 

 

 

 

 

 

 

 

(이런 걸 항상성이라고 해요. 내가 의도치 않아도 심장이 뛰고 체온, pH를 유지하고 등등

이런 항상성이 깨지면 우리몸이 아파지고 병이 나겠죠? 하지만 다이어트는 반대지요?

뇌에서 기억하고 있는 몸무게가 있어요, 급격한 건 뭐다? 되돌아 오기 쉽다.

그래서들 뇌를 속이는 다이어트를 하자, 밥그릇을 바꾸자 등 이야기들을 하는 거지요)

 

에너지 소비량의 60% 기초대사량. 음식 섭취를 대폭 줄이고

끼니를 거르게 되면 기초대사량이 낮아지게 되는데 몸에서 에너지가 없어지면 안돼!

라고 감지해 에너지 소비량 자체를 줄이게 된다, 요건 다들 아시지요?

게다가 지나친 절식, 단식은 근육양을 줄이게 되고요. 영양불균형은 면역력 저하도 야기하고.

날씨가 추운 것 자체, 즉 체온이 1도만 떨어져도 기초대사량은 10 이상 줄어들게 됩니다.

겨울철에는 따뜻해야 겠죠? 더욱 건강에 신경써야 하지요.

 

 

20대만 다이어트 하는 거 아니지~

사실 20대 때에는 체중 조절이 더 쉬웠다 말하는 분들이 많아요.

건강해야 살도 잘 빠지고 기초대사량이나 근육량 모든 면으로 유리하죠.

30대가 넘어 서서히 살이 붙더니 아가씨적 다이어트 방법은 통하지도 않지요.

40대도 50대도 다이어트하지요. 많은 분들을 뵙다보면

 

 

소화가 잘 안돼요, 많이 안먹는데 살쪄요 (물만 마셔도..)

반대로 저는 넘치는 식욕이 문제예요.

변비가 심해요, 혈액순환이 잘 안되는 거 같아요. 손발이 차요,

생리통이 있어요. 운동하고 싶어도 기운이 없어요, 잘 부어요.

저는 허벅지가, 저는 뱃살을 저는 팔뚝살을 빼고 싶어요..

이분들, 각자 생김이 다르듯 체질도 달라요, 다양한 증상이 있고

환경도 다를테고, 비만의 유형도 다르지요?

 

 

 

 

 

 

 

 

겨울에 하는 다이어트

따뜻한 한방다이어트를 입어봐요 ^^

 

한방다이어트 하면 아무래도 다이어트 한약이 먼저 떠오를 듯 합니다.

사람에 따라 살이 찌는 원인이 다르고 이에 따라 치료 방법도 달라져야 하지요,

진찰을 하고 원인을 알아내야 정확한 처방을 할 수 있지요.

한방에서 바라보는 비만은 단순히 살찐것만 바라보지 않고

우리몸 각 요소가 제역할을 다하지 못해 나타나는 것으로 보며

즉 똑같은 음식을 먹어도 신체 장기 기능이 원활하다면

그렇지 않은 사람에 비해 살이 찔 확률이 덜하다는 것이지요.

 

순환이 좋지 못하고 신진대사가 원활하지 못하다면 섭취한 음식의 에너지 사용은

줄어들고 살찌게 되는 것이니까요. 에너지의 소화 흡수, 저장 기능은 쎄지만

에너지를 필요로 하고 배출하는 장기들은 약하다면 당연히 살찌기 쉬운

체질인 것이니까요.

 

 

하체비만, 튼실한게 아니라 부실한거지요.

우리 몸은 들어가는 것과 나가는 것, 살지는 것도 어찌보면 간단한데

다이어트의 시작은 에너지가 들어오고, 나가는 시스템의 균형을 잡아주는

것에서 시작해야 합니다. 적절한 양의 물과 음식을 섭취하고, 숨을 잘 쉬어야 하고,

땀과 대소변의 배출이 원활해야 하지요. 대부분의 비만은 이 네가지 중 하나 이상에서

문제가 생긴 경우가 많습니다. 이런 문제를 해결하는 것이 체중감량 이후에도

유지하기가 쉬워지는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트를 하면, 체지방 분해가 효과적으로 이뤄져

몸무게 감소는 물론 몸매 변화가 큽니다. 체질 개선을 통해

다이어트 전보다 건강하게는 물론, 살이 잘 안찌도록 만들어 주므로

요요현상도 적지요.

 

맞춤 다이어트 한약 말고도 지방분해침, 산삼약침, 이침, 뜸이나 부항,

특수마사지 등 탄력증가 및 혈액순환을 좋게 해주는,

지방분해 효과를 돕는 다양한 치료법이 있답니다.

개인 단독치료실에서 편안하게, 비만설계사가 관리해드리고 있지요.

제가 늘 강조해 온 것, 겉도 중요하지만 안도 중요합니다.

안팎으로 예뻐지는 겨울다이어트 어때요? 따뜻한 한방다이어트를 입어봐요~♪