한방다이어트로 배고픔을 바꿔요

배고픔이 되려 살을 찌우기도, 빼주기도 한다는 거 알고 계시나요?

굶지 말고 한방다이어트로 바꿔 보세요!

다이어트 할 때 배고픔을 참는 것 엄청난 스트레스죠?

그래서 인지 포만감을 늘리는 방법들에도 관심이 많을 듯 해요.

이런 것들 알아 보도록 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에서 한분한분 실패없이 한방다이어트를 할 수 있게끔

오늘도 열심힌 경희다솜한의원이에요. 새해 계획 잘 이뤄지고 있나요?

단골 목표가 다이어트지요? 다이어트 실패 요인의 단골도 참을 수 없는 배고픔.

 

지나친 단식과 절식, 단기간의 다이어트의 가장 큰 장애물도 배고픔이지요.

다이어트에 있어 식단관리는 매우 중요하므로 무얼 먹느냐는 것도 매우

중요합니다. 포만감을 잘 유지해두고 열량은 낮게. 헌데 이 포만감과 배고픔은

배가 결정하는 게 아닌 뇌가 결정해요. 즉 위장 속의 음식이 얼마나 찼느냐가 아닌

혈당입니다. 음식을 먹고 혈액 중 포도당이 뇌의 만복 중추를 자극하여 배부름을

유지시켜 주는 것으로 포만감이 크다함은 배부른 상태가 오래 유지된다는 것입니다.

혈액 중의 포도당의 농도가 올라가면 배가 부르며 그 반대가 되면 배고픔. 이를

느끼는 것이 뇌라는 뜻이지요.

 

 

지나친 단식과 절식, 식욕억제를 통해 다이어트한다면 포만감을 이루기 어렵게 되겠죠?

삼겹살이나 햄버거 피자를 왕창 먹었다고 해서 포만감이 오래 유지되는 것도 아니고요.

배고픔, 참 밉죠? 원리를 알면 또 그렇지만은 않답니다. 참기 힘들어서 그렇고, 스트레스

줘서 그렇지 배고픔은 신진대사가 제대로 이뤄지고 있다는 신호입니다. 위에서도 말씀

드린 것처럼 배고픔은 에너지 부족이 아니며 지방을 빼앗기지 않겠다는 신호인데

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 몸 지방은 바로 에너지로 전환되는 게 아니고 췌장에서 만들어지는 리파아제라는

효소로 지방산으로 분해되어야 근육에서 에너지로 쓰일 수 있습니다. 이렇게 지방이

많이 분해되면 혈액 내에 지방산 농도가 올라가고 뇌가 감지해 식욕을 생겨나게

하는 것으로 지방이 분해되고 체외로 배출되기도 전에! 뇌에서 신호를 보내어

음식을 먹도록 하는 것입니다. 즉 지방을 빼앗기지 않기 위해 배고픔 신호를.

어때요, 밉기만 한가요? 곧 지방이 에너지로 쓰일테고 열량을 많이 쓸 수록 살이

빠지게 될테고. 이런 신호인 것이지요.

 

 

[배고픔과 배부름은 뇌의 신호 그리고 호르몬의 영향]

예전에 포스팅 해 둔 게 있어요~

 

 

당지수에 대해 들어 본적이 있나요? 탄수화물 50g 섭취 시 2시간 동안의

혈당치 상승률을 숫자로 나타낸 것을 말하는데 이 수치가 높을 수록 빨리 탄수화물이

분해되며 혈당치가 올라가 금새 배고파집니다. 즉 당지수가 낮아야 탄수화물도

서서히 분해되고 혈당도 서서히 올라가게 되므로 포만감도 길게 유지되는 것이기에

식단관리에 중요한 요인이 되는 것입니다.

 

초콜렛 90, 도넛 86, 식빵 91, 바게트 빵 93, 딸기쨈 82,

바나나 55, 감자 90, 고구마 55 등 음식별로 당지수를 파악하는 것도

좋긴하지만 (골치아프기도하죠) 무조건 낮은 음식만 찾을 게 아닙니다.

위의 식품 중 당지수는 고구마가 감자 보다 낮고 대표 다이어트 식품으로

꼽히기도 합니다. 하지만  칼로리 측면으로 비교해보자면 100g 당 감자는 85kcal

고구마는 130kcal입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이야기가 샜는데^^ 한방다이어트는 포만감을 유지해 배고픔을 이겨내며

살빼기 보다 건강을 생각하며 살을 뺄 수 있답니다. 침을 이용해 지방을

분해해주기도 하며 식욕을 억제해 주기도 합니다. 혼자의 의지만으로

식욕을 참기 힘들 때, 과도한 지방을 보다 효과적이며 빠르게 없애고 싶을

때 한방다이어트의 도움을 받으면 건강하게 살을 뺄 수 있답니다.

 

 

비만의 원인이 되는 체질의 불균형 및 어혈, 습담, 습열, 담음, 식적 등

원인 제거 치료를 하며 체질과 증상, 다이어트 능력이나 수면 습관 등에 따라

한약과 침치료를 하며 장부의 허실을 치료합니다. 식욕을 억제하며

부종을 없애는 등 비만을 다스리는 방법으로 단순하게 열량을 줄여

다이어트 하는 것이 아니라 인체의 음양의 균형을 이뤄 대사작용을

 활성화 해줍니다. 각자의 체질 및 건강상태에 맞도록

처방되므로 부작용이 거의 없으며 다이어트 이전보다도 몸을 건강하게

만드는데에도 목표를 두고 진행하게 됩니다.

 

 

배고픔은 어찌보면 즐거운 신호이지요?

하지만 참기 어려워 괴로워만 마시고,

다이어트 실패와 반복이 이어지고 있다면,

한방다이어트로 바꿔 보시는 건 어떨까요.

무리한 단식이나 원푸드 다이어트 등 잘못된 다이어트로 인한

폐해를 보완해주는 건강한 다이어트니까요.

더이상 굶지 말고 바꿔봐요 ^^