산후다이어트 한약 & 한방차

산후다이어트에 한방차를 꾸준히 마셔주는 것도 도움이 될 수 있어요.

한방차와 산후 다이어트 한약이 궁금해요~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당귀는 여성의 약초라는 별명이 있기도 해요. 임신 중일 때도 꾸준하게

마셔주면 지나친 지방축적을 막을 수 있고 엽산과 비타민B가 풍부해서

태아와 산모에게도 좋아요. 피를 깨끗하게, 혈액순환을 도와요.

 

 

복숭아 씨앗을 한약재 이름으로 도인이라 하는에 이 도인차를 달여

마시는 것도 도움이 됩니다. 다이어트에 있어 핵심이 혈액순환이죠?

이게 원활하지못하면 신진대사가 저하되고 살찌기 쉬운체질로

변하기 때문이죠. 어혈을 없애며 이런 걸 돕는 게 도인차랍니다.

예로부터 월경불순, 하복통 등의 부인과 질환에 자주 쓰여온 약재랍니다.

 

 

체내의 노폐물 제거에 효과적인 삼백초차도 차로 만들어 꾸준히 마시면

신진대사를 원활히 해줘 산후 비만 예방에 좋고, 목통차는 기혈을 돋우며

부종을 없애 지나치게 살찌는 걸 막아줘요. 연비차는 산모의 하혈을 멈추게

하는걸 돕고 피를 맑게 해준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

산후다이어트 핵심을 알아봐요.

 

출산 후 3개월이 가장 효과적이랍니다. 이 시기에는몸이 이전으로 회복되려는

호르몬이 활발하게 분비되기에 이 산욕기가 끝나기 전에 살을 빼는 것이 중요해요.

뼈와 근육이 원래 자리로 돌아가기 위해서 몸이 유연해져 있겠죠? 이 때 다이어트를

효과적으로 하는 것이 중요해요.  또 중요한 것이 자궁 회복에도 신경써야 해요.

출산 후에 1~2주 내에는 부기가 빠져야 하지만 순환이 좋지 않아 해소되지 않으면서

그대로 살로 이어지기 쉬워요.

 

 

이런 걸 주의해요.

 

출산 후 모든 관절이 이완된 상태이고 골밀도도 많이 저하되어 관절 손상이

생기면 회복기간이 오래 걸려요. 후유증에도 시달릴 수 있고

체력 또한 전반적으로 떨어져 있어 어지러울 수 있어요. 식이 조절을 하더라도

부족해진 혈액생성을 돕는 식단을 짜주는 것이 중요해요.

 

 

산후 조리 한약 효과

 

산후 조리용 한약으로 처방되는 한약 효과는 크게 두가지로 나눠볼 수 있어요.

신속한 자궁수축과 약해진 체력회복. 이를 위해서 개인별 몸상태에 따른

처방이 이뤄지고요. 이에는 어혈 제거효과와 기혈을 보하는 효과가 있는데

몸상태에 따라서 부종이 있다거나, 변비나 관절통, 유즙부족 등 효과가 있는

한약재를 추가하여 조제하기도 합니다. 출산 직후의 산모 체내에서는

신속하고도 활발한 변화가 일어나는데 이런 급격한 변화에 작은 부주의가

나쁜 영향을 미치기도 쉽지만 작은 노력으로도 커다란 효과를 볼 수 있답니다.

특히 산후 다이어트는 단순하게 살빼기에 집중하면 건강에 해를 끼칠 수 있어

산후라는 생리적인 특수성을 잘 고려하여 한의사에게 진맥을 받고 체질과

몸상태에 따른 한약을 처방받는 것이 중요합니다. 자연분만의 경우 바로 다음날

부터 한약 복용이 가능해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

산후 다이어트 한약 효과

 

출산 후 몸에서 빠져 나오지 못한 어혈, 오로, 부종 등

이런 노폐물은 산모의 체력저하를 불러오고 살도 잘 안빠지게 합니다.

노폐물을 제거하고, 임신 중의 늘어난 식욕은 조절하고

신진대사를 활발하게 해 체력은 올려줘 체중감량이 원활하도록 돕습니다.

모유수유 중이라해도 안전한 한약재만을 엄선하며 쓰기에 안심하고 드실 수

있답니다.

 

출산 직후 ~3개월 까지는 오로배출과 부종 감소, 산후풍 예방 등

산모의 몸이 건강하게 회복되도록 하며 생리적 체중감소가 원활하도록

돕는데 이 시기는 임신 중 증가했던 체중이 저절로 줄어드는 시기입니다.

소변과 땀으로 노폐물이 원활하게 배출되도록, 호르몬의 변화가 순조롭도록

체중감량이 제 속도대로 이뤄지게끔 하며 이완되었던 관절과 인대를

튼튼하게 산후풍을 예방하는 것도 중요합니다.

 

산후 다이어트는 관절이 제자리로 돌아오는 6주 부터 시작하는 것이 좋고

그 이전에는 가벼운 스트레칭이나 걷기 정도의 운동을 해주시면 좋습니다.

출산 후 6개월이 지나면 신체는 늘어난 체중을 원래의 체중이라 인식해

살은 잘 빠지지 않고 요요현상이 잘 나타나므로 3~6개월 사이가

산후다이어트의 최적기라 할 수 있습니다.

 

산후 다이어트는 일반 다이어트와는 다르지요?

출산 후의 어혈이나 부종, 탄력저하, 모유수유 고려해야 할 것이 많습니다.

시기별로 목표나 그 방법이 달러져야 겠지요? 산후비만도 산후조리의

일종이라 생각해주세요~