다이어트에 좋은 차 체질별로 알아봐요!

지방분해 차 & 마시면 살빠지는 차 추천해주세요!

수많은 다이어트 방법들이 있죠? 특히 음식에 관한 것들이 많고요.

오늘은 다이어트에 좋은 차를 체질별로 알아보도록 합시다.

체지방 분해에 도움을 주며 식욕을 억제하는 등 오래 마시며

체질을 개선할 수 있는 다이어트 차들 고고씽!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물론 다이어트에 좋은 차만 마실 것이 아니라 식생활을 뒤돌아 보며

바르게 하며 꾸준한 운동이 중요한 건 잊지 않으셨죠? 날이 더워져

탄산음료를 많이 찾으실 듯 한데 평소 물처럼 꾸준히 마셔서 다이어트 및

건강에도 도움이 되는 차들 중 첫번째 주자는 율무차! 식욕억제차.

 

 

율무차는 소화를 돕고, 포만감을 주고 아미노산 분해 효소로

신진대사를 활발히 해 변비에도 좋고. 건강에도 좋지요. 포만감 측면도

좋고 칼로리도 낮으니 다이어트에 좋은 식품이랍니다. 아침에 일어나

몸이 붓고 무거운 분들에게 좋아요. 혈액순환을 좋게 폐를 맑게 해

피부에도 좋아요. 시중에서 파는 율무차 보다는 직접 만들어 드시는

것이 좋아요. 물에 씻고 말린 뒤에 약한 불에 볶는데 고소한 냄새가

나면 물을 부어 30분 끓여 마셔 보세요. 이뇨작용이 있어 물살, 붓는

체질에 좋겠죠? 임산부는 피해야 해요.

 

 

 

활용도도 높고 생활에서 쉽게 접하는 녹차. 건강에도 좋지요.

떫은 맛의 카테킨이 식욕을 억제해주고 콜레스테롤 배출, 혈액 안의

지방성분 분해 등의 효과로 다이어트에 좋은 차입니다.

신진대사도 원활하게 해주고 다이어트 시 생기기 쉬운 변비예방의

효과도 있어요. 다양한 비타민이 함유되 피로회복과 스트레스에도

좋은 차랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간기능에 좋은 결명자차도 있지요. 야근을 자주하는 직장인들이나

밤샘을 자주하는 수험생들 비만에 좋은 차라고 할 수 있어요.

비타민이 풍부하며 혈압을 낮추며 간기능 회복에 도움을 주며

변비에도 좋아요.

 

 

귤껍질, 천연소화제 진피차는 비타민이 풍부하며 감기예방

다이어트 차로 좋아요. 기를 순환시켜주는 효과가 크고 신진대사를

원활히, 막힌 곳을 뚫어주는 효과가 있어요. 소화기가 약하고

칼로리 소비가 적은 신진대사 저하형 체질에 어울리는

다이어트 차랍니다. 잘 씻어야 하고, 잘 말려 잘게 썰어

달여 드시면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한약재 이름이 갈근, 칡차는 태음인에 좋아요. 주로 배가 나온,

비타민과 단백질, 당질 칼슘 등이 풍부해 고혈압, 두통에 효과적이고

신잔대사를 활빌히 해 칼로리 소모를 높여줍니다. 설사나 갈증을

줄여주는 효과도 있어요.

 

 

혈액순환이 잘 안되도 살이 찔 수 있어요. 항산화 작용 및

혈액순환이 잘 되도록 해주는 당귀차가 어울려요. 신진대사를

활발히 해주며 활성산소를 제거해 뇌기능을 활발하게 해주는 데도

도움을 주고 당귀는 여성의 약초라고도 할 수 있는데 여성질환,

생리통이나 산후조리, 생리불순에 좋답니다.

 

 

잎보다 껍질을 차로 마시는 것이 좋은 두충차는 녹차보다 비타민 C를

많이 함유하고 있어요. 성인병치료에 쓰이기도 하고 부종을 막아줘

다이어트에 좋은 차랍니다. 운동할 때 마시면 지방 연소 효과를

높인다 알려져 있어요. 그렇지만! 열미 많은 체질인 분들이 많이

마시면 갈증을 유발할 수 있어요.

 

 

구기자차는 몸이 차고 배변이 어려운 태음인 체질에 어울리는

다이어트 차 랍니다. 혈관벽을 튼튼히, 면역력 강화,

활성산소 제거 해 노화 예방에도 좋고 피부미용에도 좋은 차입니다.

공복감을 줄여주며 다이어트 시 생길 수 있는 후유증에도 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이밖에 불필요한 수분을 제거해주는 옥수수수염차도 좋고

지방산 대사 활성화로 지방축적을 억해 및 분해하는 보이차도 좋고

콜레스테롤 수치를 낮춰 비만을 억제해주는 마테차도 좋고

보음, 이뇨, 식욕 억제 작용이 있고 변비에도 좋은 뽕잎차도

다이어트에 좋은 차입니다.

 

 

다이어트에 좋은 음식이나 차, 체질에 따라 달라요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기왕이면 더 효율적이게 어울리는 것을 찾아 꾸준히 하는 게 좋겠죠?

가장 비만하기 쉬운 체질은 태음인입니다. 전신 비만이 많아요.

위가 크고 소화액도 많이 나오고 잘 먹고 소화 흡수율이 좋거든요.

운동 부족으로 인해 심폐기능이 저하되고 배설기능이 떨어지고

땀이 안나는 경우에 쉽게 비만해지므로 다이어트 한약을 지을 때도

심폐기능을 보강해주는 약재가 많답니다. 땀을 많이 내는 게

좋아요.

 

율무차나 칡차, 오미자차가 다이어트에 좋은 차랍니다.

 

 

소양인이 두번 째로 비만한 경우가 많아요. 주로 상체 비만인

경우가 많은데 비교적 먹는 양에 비해 살은 덜 쪄요. 에너지를 저장하는

것보다는 소비하려는 성향이 크지만 스트레스로 위장에 열이 심하게

생기면 식욕이 과도해지며 비뇨 생식 기능의 약화로 비만해 지는

경우가 많습니다. 그러므로 상체의 열을 풀어주고 배설 기능을

도와주는 치료가 필요해요. 특히 변비가 있다면 다이어트 실패하기

쉬워지므로 꼭 변비를 해결하고 다이어트 하는 것이 좋습니다.

 

결명자차나 복차, 구기자차가 소양인에게 어울리는 다이어트차랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

주로 하체비만이나 복부비만인 소음인은 비만하기는 드물지만 

엉덩이 허벅지 쪽 하체가 찌거나 팔다리는 가늘지만 배가

나온 경우가 많습니다. 몸이 차고 양기가 부족하기 때문인데

기운이 상승하지 못하고 하체에 정체되어 생기는 것으로

소화기능에 이상이 있는 경우가 많습니다. 소화기를 좋게

해 주며 마늘, 고추 양파 같이 매운 맛이 냉기를 몰아내고

열을 내줘 지방 분해에 도움이 되지만 소화기가 약해

위장장애나 위염 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

또 물을 너무 많이 마시는 것도 건강을 악화시킬 수도 있으니

이또한 주의가 필요하며 소화기를 좋게, 양기를 북돋아 주는

진피차나 생강차, 인삼차가 다이어트에 좋은 차라고 할 수 있어요.

 

 

태양인은 드문 체질이고 비만한 경우도 드뭅니다. 대개 체격이

작더라도 골격이 발달되고 근육이 많으며 에너지 소비가 빠른

체질로 비만과는 거리가 먼 체질입니다. 솔잎차나 모과차, 오가피차

등이 어울리는 차라고 할 수 있습니다.

 

 

 

다이어트에 또 실패하지 말아요.

 

각자의 체질이 있습니다. 여러 방법으로도 다이어트에

실패했다면 내 체질을 바로 알고 시작해 보는 건 어떨까요?

영양소나 칼로리만 보고 다이어트 하는 건 부족합니다.

밀가루나 쌀은 같은 탄수화물이지만 각자 몸에 좋은지 나쁜지는

체질에 따라 다릅니다. 한방다이어트의 매력이 개인의 체질과

증상, 수면습관, 비만도, 다이어트 능력 등에 따라서

맞춤으로 진행되므로 보다 쉽고 성공적으로 다이어트 하면서도

체질개선을 통해서 감량된 체중을 유지하는 것도 쉬워지므로

우리 함께 한방다이어트 매력에 빠져 보는 건 어떨까요 ^^

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원하며, 경희다솜한의원 ♥