다이어트 변비 해결, 한방 다이어트라면?

다이어트할 때 변비 때문에 고생인 분들 많죠?

다이어트 변비 해결, 한방 다이어트는 어떨까요?

 

또 이런 분도 있을겁니다. 다이어트를 할까 하는데

평소에도 변비가 있는데 다이어트를 하게 되면 변비가 더 심해질텐데

다이어트 한약에 변비를 위한 약이 들어가는지 궁금한 분들도요.

 

다이어트 한약의 경우 탕약형태로 처방이 되죠? 처방시에 식욕을

감소시켜 식욕을 조절하고 평소의 배변 양상도 고려하므로 변비

걱정은 내려두셔도 된답니다.

 

 

다이어트를 하면 무조건 변비가 뒤따르진 않아요.

 

하지만 먼저 생각해 보세요. 내가 올바른, 건강한 다이어트를 하고 있는지.

살빼고 싶어하는 여성분들 중 무리한 다이어트나 검증되지 않은 다이어트로

변비를 비롯한 부작용을 겪는 분들이 있죠? 물론 여성과 변비, 다이어트와는

관계가 있습니다. 변비가 왜 생길까. 섭취량은 줄이면서도 변비가 생기지

않게 하는 방법은 없을까?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여성에서 변비가 많은 이유 & 변비가 만들어지는 과정

 

월경, 배란을 이끄는 호르몬은 대장 연동 운동을 억제하는 경향을 갖아

여성에서 변비가 잘 나타납니다. 생리 시엔 배변이 더 쉬운 건 이런 호르몬의

변화로 장운동이 활발해지는 지는 것이며 남성에 비해 근육이나 섬유조직이

액해 변을 밀어내는 내장 운동력도 약하며 또한 장은 감정에 영향을 많이

받는데 낯선 장소에서 변보기 어려운 적이 있죠? 게다가 남성에 비해 여성은

예민하므로 자율신경이 약하면 작은 일에도 민감히 반응하고 스트레스 받는 등

배변에 영향을 미칠 수 있습니다. 또, 다이어트를 하며 굶거나 폭식하거나 하며

위장에 무리를 주는 것도 영향을 미칠 수 있으므로 규칙적인 식사로 배꼽시계를

잘 맞추는 것도 중요하지요.

 

 

우리 먹은 음식이 소장을 거쳐 대장까지 가는 데에는 12시간 정도가 걸리고

하루 정도를 대장에 머물게 되는데 이 때 수분을 많이 함유한 음식들이 대장에서

수분을 빼앗기기며 변이 단단해지며 대장운동능력도 저하됩니다. 변이 오래 머무를수록

변은 점점 더 굳어지고 변보기는 더 어려워지게 됩니다. 과도하게 힘주고, 오래 앉아 있고

이러면 항문질환이 생길 수도 있지요. 물론 다른 질환으로 변비가 생기기도 하며

이런 경우라면 원인 질환을 치료해 주어야 겠고 일반적으로 변비를 없애고

다이어트를 하기 위해서는 변비가 만들어지는 과정을 알아 봤으니 수분을 많이

섭취하는 게 중요하겠으나 요새 덥다고 찬물을 들이킨다면 위장의 운동능력을

떨어뜨릴 수 있으니 따뜻한 차와 물을 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

배를 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다. 변을 잘 운반해 주는 등 대장 운동을

좋게 해주거든요. 대개 복부비만의 경우 주위 장기가 냉해지고 순환이 잘

안되며 운동력이 떨어지고 차가워지고 악순환의 고리가 생겨나는데

복부를 따뜻하게 해주면 지방배출에도 좋답니다.

 

[ 배가 차가우면? 배가 따뜻하면? 다이어트와의 관계 ]

요건 예전에 포스팅 해 둔것인데요, 궁금하시다면 꾹 눌어보세요 ^^

 

 

그리고 무엇보다 섬유질이 풍부한 음식을 규칙적으로 드시는 것도 중요하죠.

아침밥 꼭 먹어라 하는 것도, 다이어트에도 좋지만 변비에도 필요하답니다.

음식을 먹으면 위와 대장을 연결하는 신경이 자극되는데 이를 위대장반사라고

합니다. 헌데 아침을 안 먹으면 이런 현상이 일어나지 않고 대장운동은

지연되고 변비가 생기니까요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 한방 다이어트 이야기도 좀 해볼까요?

 

 

비만한 분들의 대부분은 몸의 기능이 제대로 제 할일을 다하지 못하고 있는데

몸이 붓거나, 만성 변비를 갖고 있거나. 소화기능이 저하되 있거나.

기혈순환이나 신진대사가 좋지 못하거나.

 

이런 것들이 비만의 원인이 될 수 있습니다.

이렇게 개인별 몸상태와 증상, 체질, 다이어트 능력, 수면습관 등

여러 요인들을 평가하고 처방된 다이어트 한약의 복용으로 현재의 내과적

요인들을 해소할 수 있답니다. 그러니 맞춤 치료를 해야겠죠? 열 명이

뚱뚱하다 해서 같은 치료를 하는 게 아니라 열 가지 치료가 있을 수 있죠.

약한 장기는 보강해주고 신체의 불균형을 조절하고 체질개선을 통해

감량된 체중을 유지하는 데에도 목표를 두고 진행한답니다. 여러 보약재로

힘든 다이어트가 아닌 체력도 보강해주고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

내가 하는 다이어트가 올바른 방법인지, 내가 다이어트를 왜 하려는지

다시 한번 생각해 보세요. 바쁘고, 힘들고, 변비로 고생이고, 다이어트 실패와

반복으로 지쳤다면 한방 다이어트를 만나보는 것도 좋겠죠?

안팎으로 예뻐집시다 ^^

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원하며, 경희다솜한의원