다이어트 정체기 한방다이어트는 어때요?

다이어트 정체기 힘들다, 극복하고 싶다!

한방다이어트는 어떤가요?

 

다이어트를 하며 애개 2주 동안은 빠르게 체중이 줄죠?

많이 줄어든 숫자에 이렇게만 나아간다면! 하며 기쁘기도 하고

기대에 부풀기도 합니다. 하지만 이 때에 줄어든 숫자는 우리가

빼고싶은 체지방 감소가 아닌.. 단백질과 수분이 줄어들어 빠른

체중 감소가 일어난 것이지요. 2주 동안은 잘 빠지다가도 3주차로

접어들게 되면 더이상 빠른 감량이 일어나지 않아 점점 불안하고

우울해지기도 하지만, 이런 현상은 자연스러운 것입니다.

포기하지 말아요! 당연히 오는 기간. 이제 지방을 쓰려고 하는

속도는 느리지만 진짜 다이어트 기간이라고 생각을 바꿔봐요.

 

 

 

 

 

 

 

 

이건 다른 이야기지만 다이어트 할 때 배고픔을 참기도 힘들죠?

꼬르륵. 이 소리는 몸에서 지방을 쓰려고 하고, 지방을 빼앗기려고 하니까

뭘 좀 먹어서 이걸 막아주겠니!?! 라는 신호랍니다. 생각을 바꾸면 이또한

즐거운 소리가 되겠죠? 물론 배고픔은 정말 괴롭지만..ㅠ

 

 

우리 몸에 저장된 탄수화물, 단백질을 먼저 쓰고 단백질 연소 시 수많은

수분이 쓰여 빠른 체중감소가 이뤄지는 것이에요. 이렇게 빠졌던 수분이

정상화되며 지방이 빠질 준비가 된 것이지요. 정체기와 급격한 감소기의

체지방율 구성을 보면 근육량이 회복되고 지방은 그만큼 줄어 건강한

다이어트를 할 수 있는 상태가 된 것입니다.

 

 

체중이 줄고 근육도 줄고 기초대사 및 활동대사가 줄고

운동량을 늘려도 체중감소는 잘 나타나지 않아서 불안해 하지말아요.

기다리는 마음도 필요해요. 계단식으로 진행되거든요.

살이 빠지는 정도나 기간에도 차이가 있는데 네가지로 나눠보자면

 

 

 

 

 

 

 

 

건강한 유형

체내 영양이 균형잡혔고 근육량도 양호하고 이런 분들이라면

초기부터 체중감량은 잘 이뤄질테고

 

근육이 부족한 유형

이 경우라면 1차 감량 후에 부족한 근육을 만드는 기간이

필요할테고 그 이후 체중감량이 이뤄지고

 

허약하거나 약물을 복용하고 있다면

영양이 부족하고 장기간의 약물 복용으로 (혈압약이나 호르몬제 등)

또는 지나친 단식이나 절식 다이어트를 해왔거나, 과음 등으로

몸의 기능을 정상적으로 회복하는 과정이 필요해 이후 체중감량이

이뤄지는 경우도 있고

 

 

근육이 너무 부족해서 초반부터 근육을 만드는 과정이 필요해

오히려 체중이 늘고 이후 체중감량이 되는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

초기에는 근육량, 기타 내과적 현상으로 체중감량이 순조로울 수

있지만 이 시기가 지나야 내가 빼고 싶은 체지방을 줄일 수 있으니

다이어트를 계획하셨다면 3개월 이상 꾸준히 노력해야 합니다.

섭취량이 줄어드니 신진대사가 줄어드는 걸 막기 위해 우리몸은

에너지를 보다 효율적으로 쓰려듭니다. 이 땐 무리하게 식사량을

줄이기 보다는 꾸준한 운동으로 기초대사량을 늘리고 그간 해온

운동이 지루하다면 다른 것으로 바꾸거나 무엇보다 이런 정체기에는

현재의 체중을 유지하고 있는 것만으로도 커다란 의미가 있다는 걸

잊지 않으셨으면 좋겠습니다.

 

 

세간에는 수많은 다이어트가 있죠? 새해 목표로 다짐하는 것에 늘

상위자리를 차지하는 것이 다이어트. 저마다 다른 체질을 갖고 있으므로

다이어트 방법도 달라지면 좋겠지요. 내 몸상태와 체질, 증상이나 수면습관,

다이어트 능력 등을 고려해 몸에 맞는 다이어트를 진행하는 것도 좋습니다.

 

 

기력이 허해서 쉽게 피로하고 살찌는 분

불규칙한 식생활로 비만이 되는 분도

혈액순환이 원활하지 못하고 소화기능이 떨어져 노폐물 배출이

원활히지 못해 살찌는 분들도 있고, 몸이 차고 붓고 살찌기 시작했다고들 하기도 하고.

많이 먹지 않아도 쉽게 살찌는 분들도 있죠?

한방 다이어트는 살찌는 원인을 찾고 체질과 증상에 맞춰 실시하므로

감량 후 보다 몸을 건강하게 만드는데에도 목표를 갖는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

맞춤 한약의 처방과 운동으로 쉽게 빠지지 않는 부위에 리포덤,

지방분해침, 뜸이나 부항, 특수마사지, 산삼비만약침 등 다양한

관리법으로 원하는 몸매를 만들 수 있도록 도와드립니다.

단순히 체중 감량 뿐 아닌 건강도 잡을 수 있는 것이지요.

 

 가끔씩 이런 질문을 듣기도 하는데요,

다이어트 하려는데 뜸이나 부항을 하라고요?

우리몸은 기혈순환이 원활해야 건강해지고 몸매도 그러합니다.

뜸과 부항은 막힌 기혈순환을 촉진해주는 효과가 있고

예쁜 몸매를 만들기 쉬운 환경을 만들어주지요. 기가 많이 뭉친

복부에 기혈순환을 촉진해주고 면역력을 증강시켜 주며

비만으로 인한 여러 증상들의 개선효과도 있습니다.

뜸은 주로 대장기능이 약해져 원기가 허약한 분들에게 좋고요,

부항은 어혈을 풀어 혈액순환을 좋게 해줘 탄력 증강에도 좋고

건강에도 좋고요.

 

 

몸을 해치는 다이어트는 쉽습니다... 살만 빼는 무리한 다이어트는

건강을 해칠 수 있지요. 한방다이어트는 균형있는 몸을 만들어

몸매도 건강도 가꿀 수 있답니다 ^^ 체질에 맞게 그리고

체질개선을 통해 진행되니까 부작용이나 요요현상도 그만큼

적어지겠지요? 건강한 다이어트하세요~