다이어트 힘들다면 보약다이어트 어때?

다이어트 힘들다. 몸도 마음도. 먹는 즐거움도 있는데 그리고 덜먹으니

몸도 힘들고. 본격 몸이 처지는 푹푹찌는 더위도 찾아오고! 하지만

다이어트에 박차를 가해야하는 계절이기도 하죠? 몸에 기력이 없을 때

생각나는 게 보약이죠? 이렇게 힘나는 다이어트가 있다면 좋지 않겠어요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

보약 다이어트 효과는

절식과 보약의 장점이 무엇일까요? 그동안 폭식, 야식, 과식으로

소화기나 세포대사가 힘들었다면 휴식을 주며 덜먹으면서 기운저하,

 대사기능이 저하되는 걸 보약을 통해 보강해주는 다이어트죠.

이 기간 동안 해독과정이 이뤄져서 몸에 근사한 변화를 데려다 준답니다.

 

 

굶지 말고 바꾸자!

아침에 일어나기 힘들고 피로가 회복되지 않고. 몸이 잘 붓고...

대체로 몸이 허한분들에서 나타나는 증상이죠. 비위에 기운을 북돋아주고

기운을 더해주며 식욕을 올려주면 살이 찌게 되겠죠? 이런 보약이 과거의

많이 쓰이던 보약이었다면, 덜 먹어서 허약해지는 분들이 많았으니까.

 

현대인들은 고열량의 음식을 많이 먹어서 기력이 부족해지는 분들이 많죠.

살도 찌고요. 10kg 넘게 살이 찌면 그만큼 몸은 무거워지고 생활도 힘들어지고

쉽게 지치게 돼죠. 많은 분들께서 체내에 노폐물이 많이 쌓여 있고, 몸 안에서는

이를 잘 처리하지 못해 피로하게 만들고 밖은 실해보이지만 안은 허해 살찌고

피로하고 힘들어하시곤 합니다.

 

 

이런 분들께는 과거의 보약인 비위에 기력 보충해줘 영양을 채우는 위주의

치료가 아닌 몸이 붓는다는 걸 잘 생각해 보면 순환이 잘 안되고 있다는 거죠?

순환을 좋게 해주며 불필요한 노폐물 및 지방질은 제거해 몸에

깨진 리듬을 되찾고 가뿐하게 해 줄 수 있는 치료를 해야 겠지요.

또! 실제 보약은 칼로리가 높지 않습니다. ^^ 

 

 

 

 

 

(특히! 몸은 힘든데 살이찌는 분들이나 식이조절과 운동을 열심히 하는데도

살이 잘 안빠지는 분, 출산 후 다이어트라면 보약 다이어트가 더욱 추천돼요)

 

 

 

예를들어서 20대 땐 며칠만 굶어도 살이 잘 빠졌는데 30대가 되고 이 방법이

잘 안통하는 30대의 다솜씨는 많이 먹지도 않고 운동도 하는데 살은 빠지지

않아 고민하고 있어요. 몸도 무겁고 부쩍 피곤하니 다이어트가 힘들다고

호소해요. 변비도 있고 몸도 잘 붓고.

 

다솜씨는 몸의 기력이 너무 떨어져 순환이 잘 안되는 상태였어요.

몸에 어혈과 습담 등 노폐물이 많이 축적되어 있어 잘 붓고 몸은

몸대로 힘들고. 떨어진 기력을 북돋아 주고 순환을 좋게 해주는

한약을 썼더니 몸은 가뿐해지고 살도 빠져 가벼워 졌지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고! 다이어트를 힘들게 하는. 요요현상!

모든 일은 마무리가 중요하죠? 다이어트도 마지막 관문인 '유지' 과정이

가장 중요하죠. 다이어트 정체기로도 힘들어하시는 분들도 많은데,

감량기 - 유기지로 나누어서 다이어트 계획을 세우는 것도 중요합니다.

개인차는 있겠지만 2주는 감량기, 2주는 유지기 이렇게 말이죠.

 

 

 

(정체기? 살빠지는 정도와 기간에도 개인차가 있어요. 크게 네가지로 건강한

유형은 체내 균형이 잡혔고 근육량도 양호한 분들은 초기부터 체중 감량이

잘 이뤄지고요, 근육이 부족한 분들은 1차 감량 후 부족한 근육을 만드는

기간이 필요하고 이후 감량이 이뤄지고, 허약하거나 약물 복용 중이라면

몸의 기능을 정상적으로 회복하는 과정이 필요하므로 이후 체중 감량이

이뤄지는 경우도 있고요, 근육이 너무 부족해 초반부터 근육을 만드는 과정이

필요해 도리어 체중이 늘고 이후에 체중이 감량되는 경우도 있어요)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 계획하셨다면 우선 몸상태를 정확하게 파악하는 게 중요하겠죠?

비만도, 체질과 체성분 분석으로 체지방과 내장지방량, 근육량, 기초대사량 등,

 

그리고 몸의 이상유무를 진단 받으시는 것이 좋답니다. 몸에 무리가 가지 않게

내 체중의 10% 정도를 목표로 잡고 2주간 감량기를 갖는 거죠. 이 기간도

3일정도는 적응기로 하며 그동안 잘못된 식습관으로 늘어나고 힘든 소화기에

휴식과 적응기를 주는데 공복감이 생기지 않도록 다이어트 한약이 도와주죠.

 

그리고 남은 11일 정도는 각자의 체질과 몸상태에 따른 보약으로 부족한

부분은 채워주며 기운이 나도록, 독소는 배출하고, 장청소도 해주고

체질개선 효과가 이뤄지도록 하지요. 몸이 건강해지고 각종 소화기계 문제를

해결할 수도 있죠. 유지기 기간은 운동을 하는 습관을 갖는게 중요한데

살이 잘 찌지 않는 습관을 만드는 시기인 것이지요. 평생 시달리지 않는

다이어트가 되게끔, 나의 마지막 다이어트가 되도록 날씬해지는 습관을

길러 나간다면 날씬하게 살 수 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 한약은 개인별로 살찌는 원인에 따라, 체질과 증상에 따라

맞춰 처방하는 것이 중요합니다. 체지방이 활발히 분해될 수 있도록,

다이어트 할 때 생기는 어지럼증이나 변비 등을 막고 몸에 무리가 생기지

않도록 보약 역할을, 포만감을 주는 약재 구성으로 배고픔을 줄이고

소식할 수 있는 식습관을 기를 수 있도록!

 

잊지 마세요! 몇 kg 뺐느냐가 중요한 것이 하니라 건강하게 체중을

유지해야 한다는 것. 잦은 다이어트는 다이어트를 더욱 힘들게 한다는 걸요.

다이어트가 힘들다면 보약 다이어트는 어떨까요^^

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥