살찌는 체질, 태음인들 힘내자!

물만 마셔도 살찌는 것 같다고요? 남들에 비해 덜 먹어도 살이 잘 찌는

체질이 있긴 하죠. 비만하기 가장 쉬운 체질은 바로 태음인.

살찌는 체질, 태음인들 힘을 내요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트는 간단히 말해 식이요법→체중감량→건강증진. 이거죠? 하지만 요샌

미용적 목적으로 가장 중요한 건강증진은 고려되지 않은 다이어트도 많이

시행되고 있는 듯 해요. 살빼기 힘들고 오래 걸리더라도 꼭! 건강 항목을 빼서는

안된답니다. 그래야 유지도 잘 되거든요. 체질 이야기 하려다 웬 건강 타령이냐고요?

이제 시작하려고요 ^^ 체중감량의 기본은 덜 먹고 많이 움직이는 것이죠.

그러다보니 저지방, 저칼로리식이 요구되는 경우가 많아요. 하지만, 체질을 잘

살펴보면 여기엔 살짝 모순이 있지요. 개인차가 고려되지 않았으니까요.

 

 

사람에 따라서 같은 음식을, 같은양을 먹어도 체질에 따라서

'난 물만 마셔도 살쪄!' vs '난 아무리 먹어도 살이 안쪄. 찌고 싶다고'

체질에 따라 산출되는 열량이 다르므로 무조건 저열량, 저지방만 따를 것이 아니라

체질과 몸상태를 생각한 다이어트를 해야지요.

 

 

늘 몸무게를 걱정하는 태음인

 

 

 

 

 

 

 

 

태음인의 경우 잘 먹고 덩치도 좋고 다이어트에도 관심이 많죠. 이런 분들이

한방다이어트를 통해 효과를 잘 보곤 합니다. 태음인이 왜 살찌는 체질인가하면,

간대폐소의 체질이기 때문이지요. 간기능은 쎄고 폐기능은 약한. 흡수하고

빨아들이고 저장하려는 건 강한 반면 발산하고 뿜어내는 건 부족하다는 의미인데

사정이 이러다 보니 다른 체질에 비해서 '모아두는' 기능이 강해 금새 살이 붙는

분들이 많습니다.

 

 

태음인에게 어울리는 운동은 걷기, 등산, 등 유산소 운동이며

평소 녹차나 칡차, 맥문동차를 공복이 찾아올 때 마셔주는 것도 좋습니다.

운동량이 많은 것을 선택하세요. 그리고 땀을 많이 내는 것을 중심으로.

살찐 분들에게 갑자기 운동량을 늘리면 무릎이나 허리를 다칠 수도

있으니 수영도 좋은 운동이 될 수 있어요. 중력의 영향을 받지 않고

스트레칭도 마음껏 할 수 있는 운동이니까요. 하지만 몸이 차고 식욕도

없고, 이런 분들이라면 수영이 적절하지 않지요. 운동도 중요하지만

어찌보면 태음인은 식이조절이 더 중요하다 할 수 있으니 조급하게

생각하지 말고 위장이 줄고 적응할 수 있도록 반년이나 일년정도

찬찬히 계획해 보세요. 진짜 다이어트 성공은 감량된 체중의 유지랍니다.

 

 

비만한 분들은 대부분은 몸의 기능이 제대로 돌아가지 못하는 경우가 많습니다.

몸이 잘 붓거나, 소화기능이 저하되었거나, 심한 변비를 갖고 있다거나,

신진대사가 떨어져 있다거나, 기혈순환에 문제가 있다거나 등.

태음인 체질은 변이 연하고 땀흘 흘리는 편이 좋습니다.

 허약한 폐기능을 보해주는 음식도 좋고요 , 오미자, 길경, 우황, 의이인, 황금, 행인

등의 약재도 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 체질별 반신욕 하는법 이야기 ]

[ 혹시 스트레스 많이 받나요? 스트레스와 살 관계 ]

[ 고단백 저탄수화물 다이어트 식단 예시와 주의점 ]

 

예전에 포스팅 해 둔 것들인데요, 궁금하시다면 꾹눌러 보세요^^

 

 

 

살찌기 쉬운 체질 태음인은

가장 한방다이어트 효과를 많이 볼 수 있는 체질이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한방에서 이야기 하는 오장육부는 양방에서 말하는 장기를 지칭할 뿐 아니라

유기 기능 관련 장기의 기능도 두루 일컫습니다. 무슨 말인가 하면 심장은

혈액순환을 관장하며 정신적인 면도 주관하지요. 폐는 호흡과 피부를 관장하며

에너지를 발산하며 간장은 소환, 해독, 근(筋)을, 신장은 배설, 생식기, 골을

주관하며 비장은 소화와 육(肉살)을 담당한다고 바라 봅니다.

 

 

위에서 알아본 태음인의 체질처럼 에너지를 쓰고 배설하는 장기는-

폐와 심장, 대장, 신장은 상대적으로 강한 반면

 

음식물의 소화, 흡수, 축적을 담당하는 위장, 소장, 간장, 비장의

기능이 강하다면 살이 쉽게 찌기도 하는 것이지요. 태음인 체질 말고도

비의 기능은 강하고 신의 기능이 약한 소양인도 살찌기 쉬운 체질에

속합니다. 이야기가 나온 김에, 소음인은 간과 비계의 기능이

심,폐,신 기능에 비해 약해 살찌기 어려운 체질에 속하고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는 체질과 체성분에 따라 달리 시행돼요.

체질에 따른 분류도 중요하고요,

 

몸상태도 봐야겠죠? 습담은 없는지, 냉증은 없는지, 순환은 잘되는지.

또 유형별로 근육량이 부족한지, 하체비만인지 등의 체성분도 고려하며

경략요법 등의 물리치료도 시행된답니다.

 

 

 

경략요법은 근육과 표피를 자극하고 근육 세포에 쌓인 불필요한 노폐물과 지방을

효과적으로 배출시켜 주며 전신의 순환을 자극해 여기저기 쌓여있는

담과 어혈을 제거해 준답니다. 또한 자율신경계 자극으로 소화, 숙면,

배변 개선에도 도움을 준답니다.

 

 

에너지로 잘 안바뀌니 힘이 없고,

기운 없어 움직이기 싫어지고

활동량이 적어지니 살은 더 찌게 되고

살찌니까 몸은 더 무거워지고

이런 악순환의 고리를 맞춤 한방다이어트로 끊어봐요.

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 한약이죠?

공복감이나 속쓰림을 없애 식욕을 조절하고요, 과식을

피할 수 있게 돼요. 원활하게 배설되도록 돕고 노폐물을 제거해

신진대사를 좋게 해주면! 에너지 대사를 활발히 해줘 체질을

개선시키면 부작용없이, 그리고 감량된 체중을 유지하기도

쉬어지겠지요? 이게 각자에 맞는 보약재를 가감해 몸을 가뿐하게

해준답니다.

 

 

위에서 경략 요법도 알아 봤지만, 지방분해침이나, 산삼비만 약침같은

부분비만에 효과적인 시술도 있어요. 덜먹고 많이 움직이고 노력하는데도

잘 안빠지는 부위가 있습니다. 팔뚝, 허벅지, 뱃살 같은.

이는 지방과 체액, 노폐물이 뭉친 특수 형태로 지방 세포도 크고

섬유막고 뒤엉켜 셀룰라이트 형태를 띄는데 이런 현상을 위한 맞춤

관리를 받으실 수도 있고요,

 

단순하게 한약 처방만 하는 게 아니라 비만의 원인이 되는 잘못된

생활습관의 교정 &

한분 마다 다이어트 매니저와 한의사가 배정되어 체계적인 다이어트를

이어갈 수 있어요. 힘내요, 태음인들! 이번엔 꼭 성공해요.

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원♥