한방다이어트 하면?

한방다이어트로 하면 요요현상과 체력이 떨어지는 걸 막을 수 있을까!

다이어트를 가장 힘들게 하는 건 배고픔과, 무기력, 요요현상이 아닐까요?

이런 것도 있지요. 똑같이 먹는데 나만 살찌고. 열심히 운동해도 살이 잘

안빠지고... 이런 것들도 다이어트를 힘들게 하죠? 이런 분들이 한방다이어트

하면 어떤 게 좋을까 알아볼까요?

비만은 단순하게 체중의 문제가 아니며 오장육부의 조화가 깨져 체내 노폐물이

과도하게 축적되어 신진대사를 방해해서 생겨 나요. 한방다이어트는 살찌는 원인에

접근하여 체질과 몸상태, 다이어트 능력 등을 고려해 진행된다는 장점이 있죠?

체지방 변화는 대사기능이 좋아져야 이룰 수 있는 것임을 기억해주세요. 그리고

우리가 빼고 싶은 건 근육이나 수분이 아닌 체지방이란 것도 말이지요.

휴가 전 독한 마음으로 벼락치기 다이어트 해 본 적 있나요?

식이요법과 운동을 열심히. 런닝머신에서 힘들게 뛰고 또 걷고 달리고 4kg이 감량되어

신나지만 어지럽고 기운이 없어지고 집중력도 떨어지고. 체성분 검사를 해보니 감량된

4kg 가운데 치방은 겨우 0.5kg 뿐이지만 급한 마음에 다이어트는 강행되고.

신나가 휴가를 보내고 온 뒤가 문제. 고단한 다이어트를 지속할 수 없어 잠시

소홀하니 체중은 이전 보다 더 늘어나버리고. 요요현상이 온것이죠?

지방보다 근육이 줄고 체력도 저하되고 요요현상은 빨리 오고. 이런 다이어트는

여러모로 좋지 못하죠?

요요현상이 금새 왔다는 건 다이어트 방법이 잘못되었다는 것입니다.

다이어트를 하며 가까이 하는 것이 체중계죠? 몸무게의 변화도 중요하지만

무엇이 얼만큼 빠졌는지 잘 생각해 봐야 합니다. 체지방을 빼야 하니까요.

식이조절 다이어트를 할 경우 몸에서 제일 먼저 줄어드는 것은 근육량이고

근육 속의 체수분이 가장 먼저 빠져나가는 것이지요. ~~살빼기 아닌 물빼기?!~~

이런 것은 다이어트 후 다시 이전의 식사를 하게 되면 곧바로 보충되게

되는 것으로 일시적 몸무게 변화는 4kg나 빠졌다고 기뻐하게 되는 착각을

불러오게 되는 것이지요. 다이어트의 목적은 이런 걸 빼는 게 아닌 체지방을

빼야 하는 것이지요. 따라서 다이어트 이전에 체성분 검사를 하고 유심히

살펴보는 것이 중요합니다.

체지방변화는 대사기능이 좋아져야 합니다.

부분비만 이야기를 할 때 자주 했던 말이 있는데, 다리가 유독 굵고 살도 잘

안빠지나요? 튼실한 하체 아닌 부실한 하체라는. 이 부위에 순환이 잘 안되니

쌓여가고 잘 안빠지는 거죠. 많은 분들이 건강하다고 생각하시는데 비만한 경우

대부분 몸의 대사기능이 저하되어 있고 소화기능 관련 대사기능이 정상적인

분들에 비해서 뚜렷하게 저하된 경우를 볼 수 있습니다. 운동을 해도 체력도

떨어지고요.

[ 하체비만도 선택이 필요해요. 튼실 아닌 부실한 하체 이야기 ]

다이어트를 하며 체력이 떨어진다는 분들이 많지요?

이 또한 잘못된 다이어트를 하고 있다는 것이지요.

올바른 다이어트는 다이어트 이전보다 몸이 가뿐해지고