체질개선 방법 다이어트 하자

살찌는 체질을 개선하는 한방다이어트!

체질의학하면 목표가 뭐 같아요? 체질을 분류하고 같은

병이라 해도 다른 진단과 치료로 건강하게 살아가기 위함이

아닐까요? 주위를 보면 살찌고 싶어도 안찌는 분들도, 조금은 부럽나요..

 또 적게 먹는데도. 물만 마셔도 살찐다고 호소하시는 분들이 있어요.

체질에 비롯된 사건들이죠. 분명 있어요. 더 찌고 반대인 경우도요.

한방에서는 이렇게 체질에 따른 다이어트를 제시하고 있죠? 알아볼까요.

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 기초대사량 다들 아시죠? 높을수록 살이 덜 찌죠.

다이어트를 위해 이 기초대사량을 높이는 것도 매우 중요하죠.

식이조절하고 운동하며 높일 수 있어요. 하지만 상황상 운동하고

식사 조절하고 이렇게 장기간 다이어트 계획을 세우기란 여간

어려운 일이 아니에요. 일단 다이어트 한약에는 기초대사량을

높여주고 에너지 소비 효율을 늘려주는 효과가 있답니다.

 

 

체지방 분해도 활발히 일어나도록. 또 많이 먹지도 않는데 살 찌는

분들은 체내에 습담과 어혈, 노폐물이 많이 쌓여있는 경우가 대부분으로

몸이 잘 붓거나 무겁고 피로한 증상까지 호소하기도 해요. 이런 노폐물들이

많이 쌓여 있으면 몸에 살은 더 잘 붙게 된답니다. 따라서 이를 풀어주는

것도 필요하겠죠? 그래야지 체지방도 잘 빠지고 다시 살이 잘 안찌게

되겠지요? 다이어트는 몸에 쌓여있는 나쁜 노폐물을 비워주는 것부터

시작해야 한답니다.

 

 

체질별로 간략하게 특징을 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 소음인은 소화기가 약해요. 상체보다 하체비만이 많죠.

에너지를 소모하고 배설하는 기능은

강하지만 반대로 에너지를 축적하고 흡수하는 기능은 약해요. 이러면?

살찌기 쉬운 체질은 아니죠? 하지만 위장장애, 대사장애로 비만하기

쉬운 체질입니다. 기혈순환 장애, 소화장애는 복부에 노폐물을 축적시키기

쉬워 전체적으로는 말라보이지만 뱃살이나 허벅지 쪽의, 부분비만 유형이

많습니다. 비교적 마른 편이지만 하체 발달로 인해 균형이 깨진 몸매가

되기 쉬워요. 몰려있다는 건 순환과 신진대사가 원활하지 못하다는 거죠?

살이 찌면 잘 빠지지 않게 될 수 있어요.

 

 

 

태음인, 가장 살찌기 쉬운 체질이죠. 간기능이 발달했고 폐기능이 허약한

간대폐소 체질이랍니다. 에너지 흡수 축적은 강하지만 발산하는 기능은

약한 체질이니 살찌기 쉽겠죠? 땀을 흘리는 게 좋은 체질이지요.

혈액순환이 좋지 못해 수분섭취량이 비해서 배설 기능이 약하므로

조금만 먹어도 살찌기 쉬운 체질로 식탐도 많아 가장 살이 찌기 쉬운

체질입니다. 운동 보다는 음식 조절을 잘하는 것이 매우 중요하죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

소양인은 소화기가 활발한 반면 신장기능이 약한 체질입니다. 상체가 튼실해

보이고 하체가 약해보이는 편으로 에너지 흡수 축척은 강하지만 소모하고

배설하는 기능이 약한 체질이에요. 이 체질도 살찌기 쉽죠. 식욕이 좋아

살찌는 경우가 많아요. 소화기가 좋으니 쉽게 배고파지고 변비가 생기기

쉬운 체질이죠. 하체를 튼튼하게 해주는 운동, 소화기능을 조절해 주는

다이어트가 좋겠죠?

 

 

태양인은 극히 드물고 비만과는 거리가 좀 먼 체질이죠. 이 체질은

간기능이 좋지 않아 이점을 유념해서 건강관리 해야 하죠. 이런 분들은

꼭 한의사와 상담하셔서 건강도 체중관리도 두가지 목표를 갖고

다이어트 해야 합니다. 에너지 소비량이 많고 배설기능이 좋으나

몸이 열이 많아서 신진대사가 원활하지 못한 분들이 많습니다.

이로 인해 체내 독소가 쌓이며 비만해지기도 하지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는 체질개선, 요요현상 방지에도 목표로 한답니다.

살찔 부위별, 개인의 체질과 처한 환경, 비만도, 수면습관, 다이어트 능력 등에

맞게 체중 및 몸매를 조절하는 거죠. 이런 것도 고려해야죠. 나이가 들며

살도 잘 찌고 잘 빠지지도 않죠? 20대땐 며칠만 굶어도 잘 빠졌는데...

신진대사 저하나 늘어나는 뱃살 문제가 생기기 쉽죠. 최근에는 식습관이나

생활습관의 문제로 많은 분들이 부분비만으로 고민하기도 해요. 특히 뱃살.

복부비만은 외모 문제 말고도 건강에도 치명적으로 작용하죠? 자궁 건강에도

좋지 못해요. 혈액순환 저하로 생리불순이나 생리통, 냉대하 발생률도 높아지죠.

 

한방다이어트는 체질과 유형, 몸상태에 따라 다이어트를 할 수 있어

부위별로 살 빼기도 가능합니다. 식욕이 문제라면 억제해주고

포만감을 줘 소식할 수 있는 습관을 길러주고요, 신진대사 증진으로

체지방이 잘 연소되도록 해주며 간의 지방대사와 해독기능을 올려주므로

요요현상을 최소화할 수 있죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

근육과 수분이 적당하게 있어야 살이 잘 안찌는 체질이 된답니다.

한방다이어트를 위해서는 체성분 분석이 필요하고 이 때 정밀하게

측정을 하죠. 부종이나 내장지방 등을 파악하고 목표를 설정해요.

다이어트 기간 중에도 비교 분석을 하게 되죠.

체형분석도 필요하죠. 부위별로 지방이 많이 쌓인 부위를 알아야겠죠?

 

식습관, 수면습관, 처한 환경 등도 분석해 비만의 원인에도 접근해야죠.

체질에 꼭 맞는 맞춤형 다이어트를 찾아야 하니까요. 이 과정에서 의외로

많은 생활습관들이 잘못되었구나도 느낄 수 있어요.

 

또 피로도나 스트레스, 혈관 노화 등 장부의 허와실을 평가해 성인병 예방

및 건강 증진을 위한 1:1 맞춤 처방을 만날 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

잦은 다이어트 실패를 반복해 왔나요. 몸은 더욱 힘들어지고

리듬은 깨지게 된답니다. 체질개선 방법으로 안팎으로 건강해지는,

몸매를 디자인하는 한방다이어트를 만나보는 건 어떨까요 ^^

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥