다이어트 힘들다! 한방다이어트 도와줘

다이어트가 힘들때 여러분은 어떤 것으로 힘을 얻나요?

다이어트가 힘든 이유들과 한방다이어트는 어떤 장점이 있는지

알아보는 시간을 갖도록 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

누가 모르겠나요. 다이어트의 기본은 덜 먹고 많이 움직이기.

기본이라하지만 실천하기엔 너무 어렵죠? 다이어트를 힘들게

하는 것들에는 배고픔도 있겠지만 다이어트의 마지막 관문이라 할 수

있는 요요현상, 안전하지 않은 식품들 그리고 운동을 열심히 해도

좀처럼 줄어들지 않은 다이어트 정체기가 대표적이죠?

 

우리 몸엔 항상성이란 것이 있고 맞아요. 언제나, 늘, always 그거요.

뇌에서 기억하는 몸무게가 있고 지방도 살아있는 세포죠. 우리몸은

늘 일정하게 유지하려 드는데 이것이 깨어지면 여러 증상들이나 병이

생기지요. 하지만 다이어트는 그 반대의 개념인 것이지요. 요 이야기에

대해 포스팅 해 둔 것이 있어요. 아래에 링크로 놓아드릴께요.

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 정체기. 정말 힘들게 하지요? 사람에 따라 다르답니다.

처음부터 체중감량이 잘 되는 분도 있고 처음에는 잘 되다가

근육이 부족해 근육을 만든 뒤 감량이 되는 분, 그리고 영양부족,

약물 장기복용, 지나친 단식이나 절식, 음주 등으로 몸의 회복기간이

필요한 경우나 근육이 너무 부족해서 다이어트 도리어 체중이 늘어

나다가 감량이 되는 네가지 유형으로도 나눠 볼 수 있는데 뒤에서

두가지는 초반부터 살이 잘 안빠지는 경향을 갖아요. 요 이야기도

포스팅 해 둔 것이 있어요.

 

 

[ 다이어트와 항상성 실패하지 않는 다이어트를 위해 알아봐요 ]

[ 다이어트 정체기를 극복해봐요. 어떻게 극복하는 것이 좋을까요? ]

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 힘들게 하는 요요현상

요요현상을 피하지 못한다면 아무 소용이 없겠죠? 굶거나 너무 덜

먹게 되면 우리 몸은 영양 부족이라 감지하고 이에 적응하게 되고

쓰이는 칼로리도 줄이게 됩니다. 체중감량 이후 이전의 식사로 돌아가면

칼로리도 줄었으니 잉여 칼로리가 생기기 쉽겠죠? 살이 더 잘 찌는

체질로 된거죠....

 

 

 

 

 

 

 

 

운동으로 살빼기

당연한 거죠? 누구나 다 알아요. 하지만 운동만으로도 힘들어요.

100칼로리를 소모하기 위해서는 30분 정도를 걸어야 하고 계단을

120칸을 올라가야 해요. 대개 다이어트와 통증은 관계가 깊고

원치않는 일들도 많이 일어나요. 스쿼트를 무리해서 했더니 무릎이

아프다 하시는 분들도 있지요.. 바쁜 직장생활로 여건 상 운동만으로

다이어트를 하기란 어려움도 있고요. 기허가 깔린 비만이라면 운동이

아닌 노동이되어 몸은 더 축나게 되겠고... 회식 등 직장생활하면서

식사를 조절하기 어려운 점도 있어요..

 

 

이런 문제점들에 접근하고 다이어트의 어려움을 도와줄 한방다이어트가

있어요. 몸을 해치지 않아야 하고 감량 이후 유지에도 목표를 갖고

진행하죠. 체질개선이라 들어보셨지요? 체질은 우리 몸의 바탕이고

살이 잘 찌는 환경을 반대로 살이 잘 빠지게 다시금 잘 안찌게 개선해주면

어떻게 될까요? ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트가 좋은 이유들

가장 힘든 배고픔, 과식습관을 도와줘요. 식욕억제와 포만감을 줘 소식할 수

있는 습관을 길러줘요. 필요한 영양은 꼭 섭취해야 하죠? 탄수화물도 줄여야 하고.

맞춤 다이어트 한약은 탄수화물이 체지방으로 흡수하는 것을 억제해줘요.

 

 

각자의 체질을 바로 알고 체질개선을 해주며 기초대사량을 올려줘요.

올바른 식습관과 체질개선이 이뤄졌으니 요요현상을 최소화 할 수 있겠죠? ^^

체질에 맞춰진 한약으로 부작용 걱정도 덜 수 있어요. 각자에 필요한 보약재

가감으로 현재의 불편한 증상을 개선하고 컨디션을 끌어올려 줄 수도 있죠.

일명 보약다이어트~ 몸을 가뿐하게 해줘요. 또 다이어트 시 생기기 쉬운 변비나

어지러움 등을 막아주는 효과도 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 한방다이어트에만 의존하는 것은 아니랍니다.

맞춤으로 건강하게 다이어트할 수 있는 것은 맞지만 비만의 기본은 섭취 칼로리>

소비 칼로리 인것은 변하지 않아요. 예외인 질병으로 인해 에너지를 덜쓰게 되는

 경우도 있지만 이 또한 이 법칙은 바뀌지 않아요. 따라서 지금의 식생활과

운동하는 습관은 어떤지 뒤돌아 보며 개선은 필요합니다. 혼자서 하는 다이어트가

힘들다면 한방다이어트의 도움을 받아보세요. 친구처럼 덜 힘들게 최선을 다해

도와드릴께요^^ 부분비만을 위한 다양한 프로그램들도 진행하고 있으니

열심히 다이어트해도 잘 빠지지 않는 부위로 고민이라면 함께 해봐요 ♪

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥