살이 안빠지는 이유가 뭐가있을까?

다이어트하는데 체중이 줄어들지 않는 이유는 여러 가지가 있어요.

내 몸에 어떤 일이 벌어지고 있는지 제대로 아는 것이 중요합니다.

자포자기 하지말고 문제점을 찾고 이에 맞는 대책이 필요합니다.

스트레스가 뱃살을 만든다는 건 알고 계신가요? 잠이 부족해도 미네랄이나

비타민이 부족해도 살이 잘 안빠지지요. 과도한 운동도 좋지 못합니다.

하나씩 알아보고 한방다이어트 효과에 대해서도 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

운동을 해서, 식이요법을 해서 살을 빼야 하는다는 건 기본이지만

다이어트를 해도 살이 잘 안빠진다면 방법이 잘못된 것입니다.

무조건 살만 빼야지하면 요요현상이 오기 쉽고 이후 살이 더 잘찌는

체질이 되버리는 경우가 많거든요. 운동을 하면 에너지를 쓰고 이후

배고파지고 이를 참지 못하게 되는데 몸이 쉽게 피로해지는 분들이

더 그렇습니다. 몸이 안 좋으면 간에서는 영양을 저장하려고만 하거든요.

살빼기도 중요하지만 몸이 건강하져야 살도 잘 빠지므로 건강 회복이

우선시 되어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

지방을 태우기 위해서는 지방분해를 위한 아미노산 미네랄, 비타민 등

여러 인자가 필요하거든요. 다이어트 시 균형잡힌 식단을 꾸리라는

이유도 여기에 있어요. 원푸드 다이어트, 지나친 절식은 당장 수 kg은

빠져 보일 수 있겠지만 도리어 체지방이 잘 쌀이는 몸이 되가는 것이지요.

 

스트레스도 뱃살을 만듭니다. 스트레스를 받으면 코티솔 호르몬이 분비되고

지방 축적에 관여하죠. 이런 분들이라면 적당한 운동이 필요하죠. 스트레스도

해소하며 지방도 분해해주는 그리고 잠을 잘 자야 살도 잘 빠집니다. 수면부족은

호르몬 균형을 깨트리고 식욕조절을 방해해요.

 

 

함께 보면 좋을 이야기들. 예전에 포스팅 해 둔것이 있죠 ^^

궁금하시다면 읽어보세요.

 

[ 스트레스와 살 관계 악순환의 고리 ]

[ 잠이 부족하면 살찌나요? ]

[ 다이어트 정체기 여러 이유들, 극복해보자 ]

 

 

 

 

 

 

 

 

과도한 운동도 그렇지요. 적당한 운동이야 좋지만 땀을 많이 흘린다고

체중감량이 잘 되는 것은 아닙니다. 그만큼 더 배고파지고 과식하기

쉽습니다. 적당한 운동을 한 경우는 그만큼을 섭취하는 반면 강도 높은

운동을 한 경우 섭취량이 늘어난다고 하니 좋지 못하죠? 운동 후에

드시는 간식도 중요한데 팻프리 식품들도 잘 살펴보는 것이 중요하지요.

지방함유량은 낮아도 대신의 많은량의 설탕이나 염분이 들어있지는

않은지.. 라이트가 붙어있어도 식품들이 겨우 10kcal 밖에 차이나지

않는 것들도 있거든요. 무설탕이라해도 설탕을 대신한 이름만 바꾼(?)

설탕 같은 걸 넣은 것이거든요.

 

 

 

 

 

 

 

 

위에서도 이야기 하다 말았는데 몸이 건강해야 합니다. 해독도

필요하죠. 우리몸은 아프면 대사효소를 더 만들게 되고 이를 위해

소화효소 분비를 줄이게 되는데 과잉섭취는 장내 독소를 잘 만들게

됩니다. 해독은 장내 유익균 늘리기 위해 독소를 제거하고 우리몸

해독작용을 담당하는 간기능을 회복시켜 주며 활성산소를 감소시켜

세포를 정화해주고 허벅지나 엉덩이, 복부, 팔뚝 등 혈액 및 림프순환이

원활하게 해줘 지방과 노폐물이 뭉친 셀룰라이트의 분해 배출도

돕는답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는 체성분 평가, 독소의 정도를 평가하고 결과에 따라

한달에 체중의 5~10% 정도의 목표를 잡아 (물론 그 이상 빠지는 경우도

있지요^^) 몸에 무리를 주지 않고 진행되며 신체 정화, 체질개선을

통해 근육량 감소는 막고 내장지방까지 분해하도록 돕습니다.

체질과 증상에 맞게 맞춤 처방된 보약제로 몸도 가뿐해지는 다이어트를

할 수 있지요. 체질개선에 촛점을 맞춰 살이 잘 빠지고 다시금 잘 빠짖

않도록 개선시켜 다이어트 마지막 관문인 요요현상 피하기에도 목표를

두며 신진대사율이 높아져 같은 운동을 해도 에너지 소모량이 늘어나게

됩니다. 다이어트 시 생기기 쉬운 변비나 어지러움, 무기력증 등의

증상들도 회복시켜 주지요.

 

 

 

 

 

 

 

내 체질과 몸상태에 맞춰진 한방다이어트 함께 해볼까요?

내일 아닌 오늘부터 건강하게 살 빼기로 해요 ^^

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥