다이어트 자주 실패해요? 바꿔야 할 때

다이어트를 반복하며 자주 실패하나요?

방법을 바꿔야 하지 않을까요? 이런 과정이

많아질수록 살이 잘 찌는 체질로돼요.

원치 않지요..? 우선은 기본적인 요인들부터

짚어보고 살이 잘 안찌게 만드는 다이어트도

알아보도록 할까요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 한방다이어트에

특화되어 있죠^^ 살빼기의 기본은 먹은 것보다 더

많이 소비하기 입니다. 몸짱을 기대하며 헬스장이나

요가 등 운동센터를 등록하지만 바쁜 학업이나 회사일

등으로 처음과 다르게 힘들어지죠. 포기하는 경우가

많은게 사실입니다. 새로운 동료들과 운동 후 치맥도

요요현상을 부르기 쉽죠. 또 많은 분들이 다이어트

 

방법으로 극단적인 식이요법을 선택하곤 하지요.

원푸드 다이어트나 지나친 절식 같은, 이 방법은

초기 효과가 매우 빠르니까요. 일주일만에도 수kg을

뺄 수 있으니까요. 이 다이어트의 단점은 다들 잘

아시지요? 오래 할 수가 없다는 것, 영양불균형으로

인한 건강에 적신호가 온다는 것, 빠르게 더크게 찾아

오는 요요현상. 다이어트 중단 이후 살이 더 잘 찌는

체질로 변화된다는 것. 살빼기 아닌 물빼기라는 것..

더군다나 20대 후반이되면 통하지도 않는 방법이죠..

 

 

 

 

 

 

이론만으로 다이어트는 간단하죠. 섭취<소비 칼로리

하지만 오래간 굳어진 생활을 바꾸기란 쉽지 않아요.

우리 몸은 항상성을 계속 유지하려 들고.

 

구부정하게 앉는 나쁜자세가 오래 되면 우리 뇌에서는

그 자세를 바른 자세라 인식해요. 바르게 앉으려면

도리어 불편하죠. 상호작용으로 골반도 다리도 틀어지고

군살도 더 잘 붙게되고. 다이어트도 그래요. 뇌에서 기억

하고 있는 몸무게가 있어요. 빼앗기지 않으려 하죠. 다시

돌아가려 해요. 지방도 살아 있는 세포죠.

 

갑자기 살이 찌거나 빠지는 경우는 대개 질병이 있는

경우이며 여성분들의 경우 성장기나 임신, 갱년기

이 시기를 제외하고 체중을 유지하려고 하죠.

따라서 굶기면 안돼요. 꼬박꼬박 줘야해. 기왕이면 부족

하다 생각하지 않도록 많이 주는 것이 좋죠. 살은 덜찌고

포만감이 높은 음식으로요. 몸이 힘들고 지치지 않도록

 휴식도 하고 잠도 잘 자는 것도 중요하고요.

 

 

[ 다이어트와 수면, 잠이부족하면 살쪄요? ]

[ 스트레스 살 관계, 악순환의 고리를 끊자 ]

예전에 포스팅 해 둔 것들이에요. 궁금하시다면^^

 

 

 

 

 

 

몸을 건강하게, 부작용은 줄이는 건강한 다이어트를!

가장 어려운 식욕조절과 무기력, 운동하기에 피곤한 몸..

이런 문제라면 한방다이어트의 효과가 탁월해요. 1:1

맞춤 처방과으로 체중감량 분 아니라 현재 갖고 있는

좋지 않은 증상들도 함께 개선시켜 주는 효과도 있거든요.

몸이 잘 붓고 많이 많이 먹지 않는데도 살 찌는 듯 하다면

 

수분대사를 원활하게 해주고 몸이 지방을 잘 태우는 몸으로 바꿔서

살이 잘 찌지 않도록 체질개선을 해준답니다. 요요현상을 방지해주는

 효과가 있어요. 포만감을 주고 식욕을 조절해주므로 스트레스를

덜어주는 효과와 소식습관을 기르는데도 도움이 되죠. 자주 다이어트

실패와 요요현상을 겪게 되면 살빼기도 더 어려워지지만

건강을 해칠 수 있다는 점을 잊지 말아요.

 

 

 

부분비만을 위한 특별한 관리들도 있죠~

 

 

 

급하게 빼는 살은 더 무섭게 요요현상으로 다가오기 마련입니다.

살이 찌는 속 원인은 그대로 둔 채 강제로 겉만 바꾸었으니까요.

한방다이어트는 체질과 몸상태, 증상, 직업, 연령, 수면습관 습관,

비만도와 다이어트 능력 등을 고려하여 다양한 프로그램으로

진행하게 됩니다. 저렴한 비용과 당신만을 위한 맞춤 한약이

기다리고 있죠^^ 경희다솜한의원과 함께 해볼까요?

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥