여름 방학 다이어트 효과적으로 해요

여름 방학이 다가오면 한방 다이어트 문의가 늘어요.

건강도 챙기고 몸매도 관리할 수 있는 효과가 있죠.

방학 기간을 이용해 다이어트를 하려는 학생들 많죠?

일년 중에서 다이어트에 가장 높은 시기가 여름이기도

하지요. 노출을 피할 수 없거니와 물놀이 가기 위해서.

많은 분들이 빠르게 살 빼고 싶다 보니 무작정 굶는

방법을 선택하거나 무리한 운동으로 살은 잘 빼지도

못하고 (더 커다란 요요현상으로 오거나) 더 심하면

건강을 해치는 결과를 낳게 되지요..

 

 

 

 

 

다이어트의 기본은 소비 칼로리가 섭취 칼로기 보다

많아야 하지요? 지방 1kg을 빼기 위해서는 엄청난

운동을 해야 하고 너무 힘든 노동이 되죠.. 더 쉬운(?)

먹는 걸 줄이기로 선택하는 분들이 정말 많아요.

덩달아 엄마들까지 스트레스를 받게 되기도 하고요.

이런 식이요법에 크게 의존한 다이어트일수록 요요

현상도 금새 오고 몸에서는 제때 에너지를 주지 않아

자꾸만 저장하려는 살이 잘 찌는 체질이 되버리고 말죠..

 

식단 조절이 잘 되어야 하고 골고루 영양섭취를 해야 하고

적당한 운동해도 몸이 지치지 않아야 하고. 다들 잘 알고

있지만 지키기가 쉽지 않죠..?

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 한방 다이어트는 체질에 맞게 하는 거죠. 개인에

맞는 처방이 이뤄지는 것이 굶으며 하는 것이 아니라

스트레스를 줄일 수 있어요. 포만감을 줘 식욕을 억제해

주고 나아가 소식 습관을 길러주죠. 체질에 따른 보약재를

가감하여 평소 약한 부분은 보강해 주고 다이어트 시

발생하기 쉬운 변비를 예방하고 컨디션을 좋게 해줘

몸을 가뿐하게 해주죠. 먹은 만큼 잘 쓰고 잘 배출하는

것도 중요하므로 신진대사를 원활하게 해줘 에너지를

잘 쓰게 지방을 잘 태우게, 또 남은 건 잘 배출하게

도와주는 효과를 갖죠.

 

 

 

 

 

 

뱃살로 고민인 엄마들도 많죠? 이런 분들을 위한 부분

비만 다이어트 방법도 있죠. 지방분해 침이나 비만약침을

통해 사이즈를 확 줄이고 셀룰레이트 제거, 탄력 증강의

효과도 있어 인기가 많은 방법이랍니다.

 

 

어떤 환경에 놓여 있는지도 다이어트에 있어 중요합니다.

잠은 잘 자는지, 다이어트 능력과 비만도는 어떤지, 과도한

스트레스에 시달리지고 있지는 않은지 말이에요. 다들

다이어트를 방해하는 요인이 될 수 있어요. 예전에 포스팅

해 둔 것을 놓아둘게요. 궁금하시면 읽어보세요^^

 

 

[ 잠이 부족하면 살찌나요? ]

[ 스트레스 살, 악순환의 고리 ]

 

 

 

 

 

우리가 원하는 몸매는 단순히 가벼운 몸이 아니죠?

탄력있고 라인이 살아 있는 몸매죠. 각자의 체형이나

현재 갖고 있는 불편한 증상도 다르므로 맞춤 처방이

필요합니다. 한방 다이어트의 장점이죠?

 

어떤 분은 몸에 열이 많고 변비가 있고 여드름이

있는 분도 있어요. 대개 식욕이 많고 실증에 해당하므로

내려주는 처방이 필요하죠. 또 어떤 분들은 물살이기도

하지요. 근육량이 부족하고 소화가 잘 안되는 경우가

많은데 많이 먹지 않는데도 살찐다고 속상해 하죠.

이런 분들은 식사량 제한 보다는 근육량과 활동량을

늘려주고 에너지 효율을 높여주고 소화기계를 치료해

주는 것이 좋죠.

 

과도한 스트레스로 폭실을 하게 되는 분들도 있고

체중은 정상이지만 체지방이 많은 분들도 있어요.

손발이 찬 분도 있고 몸이 잘 붓는 분도 있고 참

다양한 유형이 있지요? 이런 점들을 고려해서

다이어트 한다면 건강개선 효과도 볼 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

여름에는 대개 살이 잘 빠져요. 더운 여름의 먹거리들도

대개 시원하면서 가벼운 음식들이 많아요. 활동량도

많아지고 여름 자체가 순환 기능이 왕성해지는 계절이죠.

여름 하면 떠오르는 채소, 과일은 무엇일까요? 수박, 참외,

토마토, 상추, 오이 등등 신선한 과일과 야채들은 뜨거워진

몸을 식혀주고 노폐물을 잘 배출해줘요. 다이어트 식단을

짜기 좋은 계절이 여름이랍니다. 여름 방학동안 건강한

다이어트를 해 봅시다. 혼자서 하기 어렵다면 한의원과^^

함께 단순히 굶어 섭취량을 줄이는 것이 아닌 인체를

조화롭게 해 대사작용을 활발하게 해주는, 체질개선을

통해 건강과 몸매를 잡을 수 있는 한방다이어트는 어떨까요.

 

경희다솜한의원은 한방 다이어트에 특화되어 있답니다.

날씬해지기 & 여뻐지기 다양한 프로그램을 운영하고 있죠.

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥