과도한 다이어트 증상 어떤것, 어떻게

과도한 다이어트 인한 증상들은 어떤 것들이,

어떻게 극복하는 것이 좋을까요? 지금의 다이어트가

너무 힘들진 않나요? 즐겁게 유지할 수 있는 만큼으로

목표를 수정해봐요. 너무 덜먹고 너무 움직이면 당연히

살은 빠지겠죠? 하지만 여러 증상들이 발생하고 건강을

해치게 된다는 것도 당연한 것이지요. 이렇게 힘들게

뺀 살을 유지하기도 힘들고 실제로 드물지요.

 

 

 

 

 

 

탈모가 생길수도 영양장애가 올 수도, 몸뿐 아니라

마음도 힘들어지고.. 지나친 운동으로 하는 다이어트도

관절, 인대 등에 큰 손상을 입혀요. 실제 다이어트와

통증은 관계가 깊죠. 평생을 그렇게 운동할 수도 없으니

일주일에 2~3회 꾸준히 할 수 있는 정도가 적당해요.

다이어트 증상들 어떤 것들이 있는지부터 알아볼까요?

 

 

변비, 피로감, 어지럼증, 목어깨 통증, 부종, 속쓰림,

구취, 피부 체모변화, 불면, 추위를 많이 타게 된다거나,

 신경과민 등 정말로 여러 가지가 있어요.

 

 

 

 

 

 

식사량이 줄며 변비가 생기는 분들이 많아요. 섬유질

섭취와 수분섭취를 늘리는 것이 중요하고 소변량도

줄어들기 쉬운데 케톤체 배출로 소변이 진하며 배출이

어려워지기도 해요. 다이어트 시 수분섭취의 중요성은

다들 잘 아시죠? 목마름이 배고픔으로 위장하기도

하니까요. 덜먹게 되며 침이 산성화되며, 또 지방 산화로

케톤체 형성으로 구취가 심해지기도 해요. 양치질을

하고 무가당 껌을 씹는 것도 도움이 되지요.

 

먹는 양을 줄이면 위산과다 분비로 위나 식도의 역류

현상이 생기고 위통이나 속쓰림이 생길 수도 있어요.

공복 때 저지방 우유, 물을 드시도록 해요.

 

다이어트 초기에는 수분손실이 있어요. 살빼기 아닌

물빼기 다이어트를 해서는 안되겠죠? 초기에는 부종이

생기지 않다가 일시적으로 혈당과다 공급으로 인핸

부종이 생길 수 있어요. 물론 짜게 드셔도 부종이

생길 수 있으니 식습관을 체크해보는 것도 중요하겠죠?

 

 

 

 

 

 

탈수증상으로 인한 기립성 저혈압이 생길 수 있고

수분공급이 중요해요. 저혈당으로 인해 피로감을 잘

느끼고 땀을 많이 흘릴 수도 있어요. 이 시기가 지나면

추위를 많이 타게 될 수도 있어요. 다이어트를 한지

두어달이 지났는데도 피로감이 크다면 혈액이나 간기능

검사를 해보는 것이 좋아요.

 

또 피부와 머릿결 등이 거칠어 지기도 해요. 단백질,

지방이 줄며 일시적으로 생길 수도 있지만 이어진다면

미네랄이 부족하진 않은지 체크해 보는 것이 좋아요.

근육도 쉽게 피로해질 수 있어요. 적당한 스트레칭과

운동을 하고 칼륨이나 마그네슘 등의 섭취도 중요해요.

 

 

 

 

 

이런 대부분의, 다이어트 증상들은 맞춤 한방다이어트로

 좋아질 수 있답니다^^ 필요에 따라 침과 부항으로

통증을 해소하고 해독요법이나 숙변환으로 대소변을

원활히, 과립한약으로 속쓰림이나 어지럼도 해소하고

각자의 체질과 증상에 따른 맞춤 처방으로 컨디션을

끌어올려 다이어트를 가뿐하게 할 수 있도록 도와준답니다.

 

경희다솜한의원의 다이어트는 효율적이며 합리적!

한방다이어트는 감량 속도가 느릴 것이다 라고 생각

하시는 분들도 계신듯 합니다. 한달에 체중의 10%가량 

알맞은 목표를 세우고 건강을 유지하며 각자에 맞는

효율적인 다이어트 방법을 제시하며 부담을 덜어 합리적

비용으로 진행한답니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트는 출산 후와 같은 대사 기능이 저하된  부분을

좋게 해주며 기력을 손상시키지 않고 다이어트 이전보다

몸을 건강하게 만드는 방법으로 진행되어야 합니다. 단순히

가벼운 몸, 미용적 부분만을 바라보며 진행하면 몸에 무리가

올 수 있겠지요? 경희다솜한의원의 다이어트는 저하된

대사율을 올려주고 건강회복에도 목표를 두고 진행하므로

요요현상이나 부작용 걱정도 줄일 수 있지요.

 

기초대사량을 높여주고 혈액을 맑게, 현재의 불편한 증상

들도 함께 해소하고 식욕을 조절하고 순환을 좋게 해

손발저림, 피로감, 무기력, 부종 등의 증상까지 함께 치료할

수 있답니다. 특히 어혈치료의 경우 평소 생리통으로

힘들어하는 분들에게 효과적이죠.

 

 

 

 

 

 

각자의 비만도, 다이어트 능력, 증상, 수면습관, 체질과

연령, 성별 등을 고려한 합리적이며 효율적인 경희다솜

한의원의 한방다이어트 이야기가 궁금하신가요? 함께

이야기를 이어가 봐요^^

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥