피로회복에 좋은 차 향긋하게 마셔볼까?

환절기에 피로감을 많이 느끼죠? 현대인들은 오염된 환경,

과로와 과음, 스트레스, 수면부족 등에 많이 노출되어 피로감을

많이 느끼는 듯해요. 충분히 쉬었는데도 피로하면 특정 질환이

있는 건 아닌가 의심해봐야지만, 검사를 해봐도 별다른 이상이

없는 경우도 많죠? 기본적으로 피로회복에는 적당한 수면,

절절한 운동, 비타민 무기질 단백질의 영양소 공급 등이 중요

하지만 피로회복에 좋은 한방차를 마시는 것도 좋은 방법이죠.

구기자차, 오미자차, 인삼차, 계피자, 인삼차, 대추차, 쑥차,

진피차, 황기차 등이 피로 회복에 좋은 차죠. 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

피로감이라는 것이 심신이 지쳤으니 잠시 쉬어가라는

신호입니다. 헌데 간의 기능에 문제가 생겼다거나 신장염

당뇨, 고혈압, 갑상선 질환, 결핵 등의 신체적 원인도 있고

우울증이나 공황장애처럼 정신적 문제도 원인이 될 수 있어요.

이렇게 특정 질환이 없는데도 피로가 자꾸 쌓이는 경우

기혈과 정기가 허해진 허로에 해당되지요. 다양한 원인이

있어요. 소화 흡수의 비장기능이 약해지면 근육도 약해지며

입맛도 저하되고 무력감도 생기죠. 간장과 신장이 약해져도

피로감이 쌓일 수 있어요. 간의 해독기능이 저하되며 독소가

쌓이고 혈액 저장과 여러 물질 합성과 생성 기능도 약해져

소화도 잘 안되고 두통을 유발하며 피로감이 쌓일 수 있고

신장의 여과 기능이 떨어지며 배출시키는 기능이 저하되면

전해질 균형이 깨지고 소변장애, 부종, 성기능장애, 무기력

등의 문제를 동반하기도 해요.

 

 

 

 

 

 

피로회복에 좋은 인삼차는 입맛 없는 분들에게 좋아요.

원기를 북돋아주고 피로회복에 좋죠. 기운이 없고 피로감을

잘 느낄 때 좋으며 소화기를 좋게 해주며 원기를 보강하는데

효과적입니다. 머리로 열이 오르는분들은 피하시는 것이 좋아요.

황기를 함께 넣어도 좋고 대추를 함께 넣으면 소음인들에게

좋지요. 황기는 중추신경계를 흥분시켜주는 작용이 있어요.

심장을 튼튼하게 해주지요. 땀 조절에 효과적이면서 비장과

위장을 튼튼히 해주는 효능이 있어요.

 

 

 

 

 

 

대추차는 긴장을 완화시켜주는 작용이 있어 불면증, 신경

안정, 스트레스 해소에 좋아요. 당성분이 스트레스를 완화

시켜주고 긴장감을 풀어주거든요. 풍부한 비타민C가 함유

되어 있고 미네랄, 플라보노이드 등이 들어있어요. 피로회복,

면역력 증강에 도움이 되고 일교차가 큰 환절기 감기예방에도

좋아요. 피로도 풀고 숙면도 돕고 효과적이죠?

 

구기자차는 항상화 효능이 있어요. 신장 기능이 약하며

열체질인 소양인에 어울려요. 음을 보강하는 약재이며

허약한 분들이 장기 복용하기에도 널리 쓰여요. 성잘이

강하지 않거든요. 건조하거나 허열이 있는 분들에게 좋고

눈이 침침하고 시력저하가 있는 분에게도 좋아요.

 

 

 

 

 

 

모과차는 근육을 풀어주는데 좋아요. 칼륨, 칼슘, 무기질이

풍부하죠. 근육경련, 신경통에 좋아요. 담결리고 근육이

뭉쳐서 통증이 있을 때 효과적입니다. 진액을 만들고

불필요한 습은 제거해줘 다리가 붓거나 습기차서 무릎이

아픈분들, 쥐나거나 하는 분들에게도 좋아요.

 

 

계피차는 냉증을 개선하는데 좋아요. 소화기가 떨어지며

몸이 찬 소음인들에게 어울리죠. 속을 따뜻하게 해주는

약재로 분류되어 있어요. 아랫배가 차고 수족냉증이 있는

분들에게 좋은데 매운 성질이라 빈속에 많이 먹으면 속이

쓰릴 수 있으니 주의가 필요해요.

생강차도 소화기를 따뜻하게 해줘요. 해독작용도 있어

독성이 있는 약초 가공 시에 쓰이기도 해요. 감기에도 좋은

차로 유명하죠? 신경계 자극으로 에너지를 높이고 활동성을

높여줘요. 가벼운 감기 기운이 있을때, 배가차고 소화가 잘

안 될 때 드시면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

오미자차는 폐기능을 보호해주는 효능이 있어요. 갈증

해소에도 좋아요. 비타민 미네랄이 풍부하고 유기산도

풍부하고 활동력을 높여주고 피로회복에도 좋아요.

오가피차는 간기능이 약한 태양인에에 좋은 차로 알려져

있죠? 정력과 기억력을 올려주고 피로회복에도 좋아요.

쑥차는 담즙분비를 늘려주고 입맛을 돋우고 소화력을

좋게 해줘요. 대변이 묽어질 수 있으니 주의가 필요하며

 

 

 

 

 

 

진피는 귤껍질인데 대표적인 이기약(理氣藥)이지요.

풍부한 비타민C를 함유하고 있어 피부에도 좋고 피로

회복에도 좋아요. 위장을 편하게 해주는 효능이 뛰어나

천연소화제라는 별명도 갖고 있어요. 자주 체하거나

불면증이 있는 분들에게도 좋고 진피의 성분이 지방

흡수 억제 효능이 있어 다이어트에도 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

몸에 좋다는 것보다 몸을 혹사시키고 있는 나쁜 생활을

체크해 보는 것이 더 중요하다는 것은 알고 계시지요?

약물이 피로의 원인이 될 수도 있어요. 몸에서 쉬라는

신호를 무시해서도 안될 일이지요? 나에게 맞지 않는

 음식의 과다 섭취로 담음이라 어혈을 만들고 면역력이

떨어지고 피로가 쌓이는 분들도 많아요.

 

 

 

 

 

 

생활 속 노력에도 피로회복이 잘 안된다면, 한의원을 찾아

체질과 증상에 따른 치료로 기력을 회복하는 것도 좋은

방법이지요. 체질과 증상도 다르지만 어린 친구들의 경우

성장이라는 중요한 시기에 있죠? 균형잡힌 신체발달을

고려해야 하며 어르신들의 경우 부족해지는 양기, 음액으로

인한 여러 증상을 잘 살펴야하며 수험생은 학업에 더욱

열중할 수 있도록 지구력, 소화력을 길러줘야, 성인 남성은

스트레스, 과로, 과음 등으로 간염이나 성인병 예방에,

여성분들은 생리 주기에 맞춰 신체의 변화를 고려한

치료를 하는 것이 좋겠지요? 수술 후 회복이나 산전 산후,

갱년기 등 특별한 상황까지 고려한 맞춤 치료가 여러분의

피로 회복에 함께 한다면 어떨까요^^

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪