춘곤증 대처법 한방으로는 어때요?

춘곤증은 졸리고 나른하고 집중력과 식욕도 떨어지고

권태감, 소화불량, 현기증, 손발저림, 눈피로, 두통,

불면증 등의 다양한 증상들을 동반하죠? 겨울에

움츠러들던 몸이 풀어지게 되며 평소에 기운이 많은

분이라면 잘 이겨낼 수 있지만 그렇지 못한 분들은

몸이 처지게 되지요. 추운데 있다가 따뜻한 곳으로 오면

졸리지요? 이런 현상이라 할 수 있어요. 환절기가 되면

우리 몸도 적응이 필요하며 대사량도 늘어나게 되는데

면역력과 체력이 저하되어 있는 분들은 더 심하게

나타나게 됩니다. 춘곤증 대처법에 대해서 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

춘곤증은 저녁 이후 보다는 따뜻한 낮과 아침에 피로감을

더 느낍니다. 아침에 일어나기 힘들어 하시는 분들도 많죠?

춘곤증 원인은 위장기능과 혈액순환의 문제로 발생해요.

밥먹고 졸린 분들도 흔하죠? 비장 기운이 허약하면 그런데

봄에는 더 많은 에너지가 필요한데 이를 뒷받침 해주기

어렵기 때문이지요. 과거에 비해 현대인들은 밤의 길이도

짧아지며 수면도 부족해지고 아침을 거르는 일도 많고

영양부족, 스트레스나 과로 봄의 활동량 증가 등도 원인이

될 수 있어요. 겨울을 나며 운동부족, 과로가 쌓인 분들이면

더욱 증상이 심하게 나타날 수 있죠. 대표적 원인들에는

 

 

 

 

 

 

신체 균형이 깨진 상태, 활동량 증가, 영양요구량은 느는데

비타민 등의 결핍인 상태, 약물복용이나 특정 음식, 새로운

일을 시작하는 졸업, 취직 등의 환경 변화로 오는 스트레스도

다른 질병도 춘곤증 증상을 심하게 하거나 유발할 수 있어요.

이런 경우라면 의료기관을 찾아 치료를 하는 게 우선시

되어야 겠지요? 충분히 쉬었는데도, 4주 이상 좋아지지 않는

경우라면 정확한 진단을 받아 보시는 것이 중요해요.

휴식했는데도 피곤하고 체중 감소와 빈혈, 어지럼증 등이

지속되면 간, 신장, 갑상선 질환을 비롯 빈혈이나 당뇨 등의

질환일 수도 있거든요.

 

 

 

 

 

 

춘곤증 이겨내기 위해서는 가장 기본적인 것부터 체크해

봅시다. 자고 일어나는 시간을 규칙적으로, 아침에 가벼운

운동을 하고, 아침밥을 꼭 먹고 커피나 흡연은 줄이고 과음은

피하고 재철 채소를 충분히, 차고 기름지거나 날음식을 피하고

밤에 잘 못잤다면 점심 식사 후 15~30분 낮잠을 자는 것도

도움이 됩니다. 굶는 것도 과식하는 것도 피해야 하는데

오전에 뇌가 필요한 영양소를 공급해주기 위해 아침은 꼭

드시고 이는 이후 끼니 과식도 막아주죠. 과식하면 환절기

변화에 기혈순환이 가뜩이나 어려운데 혈액이 위장으로

몰리며 뇌는 빈혈 상태가 되기 쉽기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

봄은 신진대사가 활발해지고 비타민도 3~5배 더 필요한

계절이므로 신선한 채소, 과일을 드시는 것도 좋아요.

달래, 냉이, 쑥, 씀바귀, 봄동, 두릅 등의 봄기운을 담은

봄나물은 소화를 돕고 위장도 튼튼하게 해주며 입맛이

나게 해주며 간에 쌓인 독소를 풀어주는 효과도 있죠.

또한 정싱을 맑게도 해주고 비타민과 미네랄도 풍부해서

피로회복에 좋답니다. 대개 쓴 맛이죠? 쓴 맛은 불필요한

심장 열을 내려주고 진액 생성을 돕거든요. 새콤한 맛을

떠올려 보면 입에 침이 고여요. 이런 맛의 약재들이

춘곤증에 어울리죠. 오미자, 산수유, 복분자, 백작약 등이

있죠. 기운을 응축시켜주는 대표 약재들이죠.

 

 

 

 

 

 

충분히 쉬었는데도 회복되지 않고 생활이 어렵다면

한방치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 한약은 대사량과

체력을 올려주는데 매우 효과적이면서 신체 균형을 맞춰

주고 기운을 돋아주고 면역력을 올려 건강증진에 도움이

됩니다. 겨울 동안 소모된 기운을 보강해주고 다가올

무더위를 견뎌내기 위해서도 한방치료를 받는 것도

좋겠지요? 체질과 증상에 따라, 소화기가 약하고 입맛이

없는 분들께는 비위를 튼튼히 해주고 기력을 올려주는

식은땀이 나고 피로감이 심한 분들은 간,신을 보강해주는

면역력은 보강하고 봄기운에 몸이 잘 적응할 수 있도록해

질병을 예방하고 노화도 늦추고 활기차게 봄을 나보는 건

어떨까요^^

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪