붓는 이유도, 다이어트를 방해하는 요인!

다리가 붓는 이유에 대해서 알아 보려고 해요. 주로

하체 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하게 되지만 다른

질병이나 복용 중인 약물로 인한 경우도 있습니다.

생활습관과도 관계가 깊고요. 체내 수분 2/3는 세포

내에 있어야 하는데 세포가 아닌 밖으로 흘러 세포

사이에 머물며 몸이 붓게 되는 부종도 다이어트를

방해하는 요인이 될 수 있습니다. 알아 볼까요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 대전 유성구에서 오늘도 열심히 여러분들과

다이어트를 하고 있는 경희다솜한의원이에요. 부종은

체액이 과도하게 축적되어 있는 것을 말하지요? 주로

하체쪽이 붓기가 쉬운데 다리 쪽은 중력에 의해 혈액

순환이 어려울 수 밖에 없어요. 생활습관부터 하나씩

짚어 나가 볼까요?

 

 

평소에 오래 서 있거나, 다리를 꼬고 앉거나, 꽉 조이는

옷을 즐겨입지는 않나요? 다리를 꼬고 앉으면 골반이

틀어지기도 쉽고 허리 디스크 발생 확률도 높아져요.

동맥의 심장 박동 같은 힘이 정맥에서의 근육의 운동

입니다. 움직임 없이 오래 가만히 있으면 다리 정맥

순환이 정체되고 다리 부종은 물론, 저림이 생기기

쉬워요. 심해지면 울퉁불퉁한 혈관이 튀어나와 보이는

하지정맥류로 이어질 수도 있지요. 다리를 꼬고 앉거나

꽉 조이는 옷을 자주 입는 것도 정맥순환을 방해하는

요인들이랍니다. 하체 근력이나 유연성이 줄어드는

것도 비슷한 요인으로 작용할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

나트륨 섭취 과다도 부종의 대표적 원인이죠? 짠 음식을

먹고 난뒤 다음날 붓는 걸 볼 수 있죠? 삼투압을 맞추기

위해서 수분이 세포 바깥으로 많이 빠져 나가게 됩니다.

심한 다이어트로 인한 영양불균형도 수분 소실을 일으켜

갑자기 수분흡수량이 늘며 부종을 유발하기도 하며

과도한 스트레스도 호르몬 분비로 인한 염분, 수분

재흡수를 일으켜 부종을 일으킬 수 있어요.

 

 

이밖에도 갑상선 기능저하나 신장 질환, 위에서 알아본

하지정맥류 등의 질환이 있을 때도 발생할 수 있고 간경변,

심장 펌프 기능 약화로 혈액순환이 잘 안될 때도, 위장

기능이 약해져 수액대사가 원활하지 않고 신진대사가

저하되었을 때도, 생리  전후, 스테로이드약, 고혈압약,

당뇨약, 소염진통제 등의 약물 부작용으로도 발생할 수

있습니다. 라면 먹고 자서 붓는 것은 큰 일은 아니지만

매번 붓는다면 몸에 문제가 있지는 않은지 체크해 보는

것이 중요하겠지요?

 

 

 

 

 

 

잘 붓는 체질도 있을까요? 비신대소, 비장기능은 실하지만

신의 기능은 약한 소양인의 경우도 신장기능이 약해지며

부종이 잘 발생해요. 태음인과 소음인에서도 종종 나타나는데

손발이 차고 소화기능이 떨어지면서 하체 순환이 잘 되지 않는

특성이 있어 하체에 지방도 잘 축적되기도 합니다. 혈액순환이

잘 되지 않으면 몸의 대사도 느려지고 몸이 차가워지고 부종도

흔히 발생하게 되므로 이런 분들은 과도한 체지방을 없애는

것도, 순환을 원활히 해주는 것도 필요하지요.

 

 

몸이 당장 큰 문제가 없으니 부종을 방치하는 분들도 많은

듯 합니다. 혈액순환이 잘 되지 않고 있다는 신호이지요?

부종을 살찐 것으로 착각하는 분도 있지만 반대인 경우도

있어요. 이뇨제를 드신다거나, 과도하게 식사량을 줄이는

분들도 있죠. 이는 살빼기가 아닌 물빼기죠? 약을 끊으면

다시 수분이 증가하고 부종이 더 심해질 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

세포에 산소와 영양을 공급하는 동맥, 모세혈관의 가스

교환을 거쳐 노폐물과 이산화탄소를 담은 혈액은 다시 심장으로

되돌아 가는 것이 혈액순환이죠? 세포가 쓰고 남은 노폐물,

이산화탄소가 잘 제거되어야 하는데 어느 곳에서 정체가 발생

하고 혈관투과성에 문제가 생겼다거나 림프순환이 원활하지

못하게 되면 교환작용이 잘 발생하지 못하게 됩니다.

 

만성적인 부종은 이렇게 우리 몸의 영양공급과 노폐물을 씻겨

나가는 과정, 교환작용의 효율이 떨어진다는 말과도 같습니다.

이러면서 피로감도 늘고 나아가 체중증가도 부를 수 있게 되지요.

위에서 알아본 여러 요인들을 꼼꼼하게 살펴보고, 그래도 지속

된다면? 당연히 신호에 응답해 부족한 부분은 보강해 주어야

겠지요? 남들보다 많이 먹지 않는데 살이 찌는 것 같다고

말하는 분들도 마찬가지입니다. 체내에서 소비하는 기본

에너지가 너무 적을 수도 있거든요. 다이어트를 위해서 꼭

필요한 것은 체력과 대사량입니다.

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는 개인별 맞춤으로 진행하지요? 저마다

살찌는 원인이 조금씩 다를 수 있거든요. 맞춤으로 신진대사를

그리고 체력을 높여줄 수 있는 방법으로 진행되지요. 다이어트

한약 외에도 다양한 프로그램들이 있지요. 경희다솜한의원은

한방다이어트에 특화되어 있답니다. 부종과 다이어트를 함께

경희다솜한의원과 함께 해 볼까요 ^^

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪