한방 다이어트, 항상성

한방다이어트와 항상성

실패하지 않는 다이어를 위해 다이어트와 우리몸의 항상성에 대해 알아 봅시다.

 

 

 

안녕하세요, 건강한 아름다움을 추구하는 다소미입니다 ^^

항상성이란 무엇일까요? 우리가 자주 쓰는 그 말뜻 맞습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 " 늘, always, 언제나 변함없이 " 뜬금없이 항상 타령이냐고요?

다이어트와도 관계가 깊답니다.

 

우리몸이 효율적으로 작동되며 생명유지를 위해 체온이나 삼투압,

 맥박이 뛰고 있고 이렇게 내가 특별히 인지하고 있지 않고, 노력하지 않아도 일정한 상태를

 유지하는 항상성 이라는 것이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이 항상성이 깨지게 되면서 몸의 이상신호도 질병도 생기게 됩니다.

 

뜀박질을 하게 되면 숨이차고 체온이 올라가게 되지요?

우리 몸 산소 부족과 체온 상승을 낮추기 위해 몸안에서 정상치로 되돌려주는

 항상성의 유지는 중요하지만, 다이어트 관점에서 봤을 때 언제나

 내 몸을 유지하려는 즉 기억되어 있는 몸무게 또한 있답니다.

 

갑자기 너무 안먹거나, 심한 운동을 하게 되면 되려 복구를 위해 항상성이 발동되고

되려 기초대사량을 줄이게 되는 것입니다.

 

내 머릿속에 기록되어 있는 내 몸무게의 기록을 즉 항상성을 흔들어 놓는다면 정말 좋겠지요 ^^?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한의학에서 보는 진료는 어찌보면 이 항상성과 관계가 깊다고도 할 수 있습니다.

 

인체는 항상성이 깨졌을 때 나타나는 일반적인 규칙이 있거든요.

보통의 치료는 이전 상태로의 균형을 맞추어 주면 되지만 비만치료의 경우는 조금 다릅니다.

 

점점 낮아지는 몸무게를 그리고 그 속도에도 뇌의 기억이 따라오도록 이전으로 돌리는 것이 아닌

새로운 균형점을 맞춰주어야 하는 특징이지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 새로운 기준점을 요요현상 없이 한약이 도와주고

침으로 지속적으로 자극을 주는 것

그리고 살이 잘 빠지고 잘 찌지 않는 몸의 환경을 만들어 주는 것

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트의 가장 큰 슬프고도 미운 적은 요요입니다.

체중이 다시 늘었다고 해서 모두 요요는 아닙니다.

(이제는 알지요? 우리 항상성에대해 알아봤으니^^)

 

 

 

새로운 기준점을 인식하는데는 6개월 이상의 시간이 걸립니다. 생각보다 오래 걸리지요?

(다소미가 도와드릴 수 있어요 ^^)

 

 

 

 

 

 

 

우리몸이 소비하는 에너지는 크게 세가지로 볼 수 있습니다. 열이나 일로 소비하거나,

기초대사랑 또는 특이동적작용 (음식물 발열효과, 음식유발성) 으로 볼 수 있는데요,

체중감량 시엔 기초대사량이 줄고, 또 근육소실이 많을수록 기초대사량이 더 줄어들게 됩니다.

 

 

오늘이 복날이니까 ^^  같은 삼계탕을 먹은 두 사람이 있습니다.

한사람은 보신이 되어 신나게 일을하고 있지만 한사람은 되려 졸려하고 있어요.

똑같이 먹는데 쟤는 살이 안 찌고 나는 왜 살이 찌는걸까!

 

어떤 생각이 드나요? 뭐가 문제일까요?

 

 

 

 

 

 

 

같은 운동, 같은 다이어트 약이 아닌 내 몸의 살이 찌는 원인을 알아내고

해결해주며 항상성에 접근해 기초대사량은 높여주고, 몸을 따뜻하게 해 지방분해가 잘 되게끔하고,

유지를 돕고 부작용이 적은 것이 한방다이어트의 장점이지요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

주변에서 단기간에 많은 살을 뺐다고 자랑(?)하는 말에 현혹되지 마세요..

유지율이 백에하나입니다. 거의 대분이 결국엔 또 다이어트를 하고 실패를 반복한다는 것이지요.

 

다이어트는 결국 내 몸의 항상성을 흔들어 새로운 기준을 맞추어

먹는 것 외에도 스트레스나 수면습관과 불규칙한 생활을 하고 있지는 않은지,

행동양식 등 까지지도 생각하셔야 합니다. 삶의 패턴의 모든 부분을 다시 짚어보아야

이전의 상태로 돌아가지 않고 유지할 수 있는 진짜 성공적인 다이어트를 할 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘의 다소미의 잔소리 하나 두고 갈께요^^

집밥만 먹어도 2kg이 빠진다는 말이 있어요.

이말을 단순히 집밥!! 이라고만 생각하시는 분들은 안계실테지요?

 

바른 먹거리는 평생을 해야 할 다이어트에도 포함, 건강하고 멋진 몸매를 위한

 가장 기본이 되는 최고의 조건이라는 것 잊지 말아주세요.

우리는 지금 못먹어서의 시대가 아닌 나쁜 것을 더 많이 해서 생기는

질병이 더 많은 시대에 살고 있잖아요.

 

 

 

 

 

 

 

건강하게 서두르지 않되 쉬지 않는 다이어트 합시다.

꼭 성공합니다 ^^ 다소미가 도와드릴께요~

 

 

 

 

 

 

 

 

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