한방다이어트! 술살과 나잇살을 빼는법!

술살과 나잇살을 뚫고! 이둘은 어쩌면 따로 떼어 놓을 수 없겠어요.

 

통합적으로 알아 봅시다. 술과 다이어트, 나잇살에 대해서도요.

 

안녕하세요, 대전한방다이어트 따뜻한 다소미입니다.

연말이 되면 모임이 많죠? 술자리도 많고요. 실제 잦은 음주를 하시는 분들은

허리둘레가 두둑한 경우가 많아요. 헌데 예~전에 누군가는 술로 다이어트를

했다는(?) 이야기도 있었더랬지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

술은 다이어트의 적이다? 그렇지는 않습니다. 술살의 비밀은 다른 곳에.

 

숫자, 즉 칼로리만 놓고 보자면 술의 열량은 실로 엄청나긴 합니다.

탄수화물과 단백질은 g당 4kcal인데, 술은 7kcal이나 되죠. 하지만! 빈깡통 에너지.

지방의 성분이 아예없고, 탄수화물만 쪼끔 있을 뿐

증류수의 술은 영양소도 없어요.

 

소주 한잔은 90kcakl  서너잔 마시면 금새 밥 한공기 뚝딱!

 

 

 

 

 

 

 

 

알콜은 우선적으로 에너지원으로 사용되기에 체내에 남고 지방으로 바뀌어

체지방으로 쌓이지는 않습니다. (되려 남성에서의 체중증가와 연관이 없고,

여성에서는 체중감소를 불러온다는 연구결과가 있어요) 

 

그럼 뭔데? 술살의 주 범인은 예상하시듯 안주입니다.

 

술을 마시게 되면 중추신경을 억제하는 작용이 일어나게 됩니다.

배가 부른데도 자꾸 안주를 먹게 되는 현상이 벌어지게 되는데요,

 

게다가 문제인 것이 주로 늦은 저녁에 마시게 되며 곧바로 잠자리에 드는

경우가 많아 우리 몸 부교감 신경계가 활발이 작용을 하게 되어

체내 영양소를 지방축적으로 작용되기 때문에 살이 찌게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 경우도 있겠군요!

 

술마시고 다음날 변비가 해결되고, 체중이 줄은 것 같아요!

 

결론부터.. 아닙니다....

일단 변비부터! 과음 후에는 알콜이 대장 점막에 부담을 주게 되며

이로 인해서 과도한 연동운동일 벌어지게 됩니다. 미처 흡수되지 못한 수분이

배출되는 것으로 쌓여 있었던 숙변이 나오는 것이 아닙니다.

 

즉 이렇게 수분이 빠진 것이지,

그래서 몸무게가 조금 줄은 것이지,

이뇨작용인 것이지

 

변비의 해소도, 뱃살이 줄어든 것이 아니랍니다.

오히려 음식을 드시면 잃어버린 수분도 되찾아야 하니 더 증가하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

위에서도 잠시 언급했는데요, 누구는 술 다이어트를 했다더라.

 

이는 원푸드 다이어트와 같습니다. 기본적으로 안주를 적게 먹어야 할테고

끼니를 거르고 했다는 것인데, 오히려 대사작용을 감소시켜 되려 살이 쉽게 찌는

체질로 만들게 되며 다른 신체 장기에도 무리를 줄 수 있습니다.

 

잦은 음주가 우리몸에 나쁜 영향을 주는 것은 다들 아실테지요?

 

간이 지치고 지방대사 기능이 망가지면 혈액 안의 지방을 걸러내지 못하게 됩니다.

이러면서 내장지방이 증가되는 것으로, 잦은 음주를 하시는 분들의 복부비만이

많은 것도 이러한 이유 때문이지요.

 

결론, 술은 칼로리가 높지만 직접적으로 지방으로 바뀌지 않으며

신체 활동으로 제일 먼저 쓰이기에 다이어트에 방해되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

'술만' 마셨다면 살이 많이 찌지 않습니다. 술은 식욕을 촉진해 안주를 많이 먹게 만듭니다.

실상 안주에는 기름지고 고열량에 맵고 짜고 자극적인 것들이 대부분이죠..

안주는 다 살로 가겠구나.. 바로 술살.

 

 

 

술 마셔야 한다면 잘 마셔보자

 

몇가지 수칙을 만들어 봅시다. 빈속에 마시지 않기.

빈속에 마시면 흡수가 빨라지고 안주도 많이 먹게 됩니다.

미리 간단히 식사를 해주도록 합니다. (빈속에 술먹기, 건강에 나쁜 건 아실테죠?)

안주를 고르도록 해봐요. 해조류, 과일 등으로 포만감을 높여주는.

술을 드시며 물도 많이 마셔주기.

천천히 마시기.

 

 

 

 

 

 

술을 깨기 위해서는?

 

예전에 이런 친구녀석이 있었어요. 과음 후엔 커피를 마시면 깨는 것 같더라.

오히려 체지방 축적을 불러옵니다.

 

다음날에는 콩나물국같이, 다이어트에도 도움이되고 숙취해소에도 도움이 되는,

수분공급 및 노폐물 배출에 도움이 되는 음식을 선택하도록 합니다.

 

물만마셔도 살이 찐다는 체질?

 

물을 많이 마신다고 살이 찐다는 것은 있을 수 없는 일입니다.

물을 많이 마시게 되는 이유를 아셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

땀이 많이나고 더워서 열을 방출하기 위함일 수도 있지만 대부분은!

짜게 먹거나 과식한 경우입니다. 과식하면 왜? 혈액의 농도가 짙어지고 적정 농도를 유지하기 위해

물을 마셔라~ 하는 신체 시스템이 작동하는 것입니다. 그만큼 과식했다는 증거이죠.

이런 과정으로 볼 때 물만 마셔도 살이 쪄요. 라는 오해가 생겨나지 않았나 생각해 봅니다.

물론 수분대사가 원활하지 않아 자주 붓는 것도 있지만요.

 

 

30대가 되더니 예전 같지 않아!

이런 경우에 더욱 한방다이어트가 추천된답니다 ^^

 

20대에도 건강한 다이어를 해야 하긴 합니다만,

30대가 되고부터는 무리한 다이어트의 선택은 아니되옵니다.

(사실 잘 통하지도 않죠?)

 

 

 

 

 

 

일단 30대가 되면 변화가 생겨요.

20대와 달리 기초대사량이 감소하고, 임신과 출산, 스트레스 등

심신이 약해지게 됩니다. 체력의 저하 또한 운동하기 어려우니

여러 문제에 봉착하게 됩니다.

 

한방다이어트, 체질을 중요시 합니다.

각자 다른 체질과 증상을 갖고 있지요?

 

 진찰을 통해 살이 찌는 원인을 바로 알고 내게 맞는 생활습관 교정까지

이루어져 단기적인 효과 뿐 아니라 부작용이나 요요현상과도 거리가 멀지요. 

 

 

 

 

 

 

 

건강을 우선시 하며 살을 빼고

안심한약재 & 궁중에서 사용해왔다는 황토지장수로!

내 체질에 맞고, 내 몸에 좋은 약재로

 

지방분해 및 식욕억제, 혈액순환 촉진, 기초대사량 증가,

면역력 및 기존에 갖고 있던 증상들의 개선효과도 있지요.

 

 

대전 유성구 장대동에서, 다소미 올림!

여러분 건강하게 아름다워지셔야 합니다 ^ㅁ^

 

 

 

 

 

 

 

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