소양인 다이어트 이런걸 알고해요

소양인 다이어트 이점을 알고 할까나~

체질별 다이어트가 인기죠? 누구나 똑같은 다이어트가 잘 통하는 게 아니니까요.

다이어트할 때도 내몸을 알고서 이에 맞게 해야 효과를 잘 볼 수 있지요.

지난번에는 태음인에 대해 알아봤는데, 오늘은 소양인에 대해 이야기를 해볼까해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 소양인을 포함해 다른 체질들도 짚고 가볼께요.

 

소음인 마르기 쉽지만 부을 수 있지!

 

소음인은 위장장애나 대사장애를 주의하는 게 중요해요. 소화기가 약하거든요.

반면 신장 및 방광기능은 강해요.  신장은 강하지만 비장은 약한, 이 말은 에너지를

흡수하고 축적하는 기능은 약하지만 소모하고 배설하는 기능은 강하다는 뜻입니다.

비만체질이라 할 순 없지만 대사장애로 비만이 될 수 있어요. 소화기의 기혈순환이

원활하지 못해 복부에 노폐물이 쌓이기 쉬워요. 소음인의 건강한 다이어트를 위해

중요한 점은 소화기 관리랍니다. 소화기 장애, 혈액순환, 몸이 차가워지는 데에서 오는

증상들을 잘 관리해야 해요.

 

 

 

 

 

 

 

가장 비만하기 쉬운 태음인

 

에너지 흡수 축적에 비해 소모 배설이 약한 체질입니다. 간기능을 발달했지만

폐기능이 약한체질이에요. 이 체질은 땀을 많이 흘리고 소변을 잘보며 대변이 묽어야

신진대사가 잘 되고 있다는 뜻이지요. (반대인 경우가 있죠? 사우나에 땀빼면 졸려운 분들)

위장의 흡수율이 좋아 조금 먹어도 살찌기 쉬운 체질입니다. 비만해지면 혈액순환 장애가

이어질 가능성이 크고요. 각종 성인병의 가능성도 있어요. 태음인의 건강한 다이어트를 위해

중요한 점은 심폐기능 강화 (금연과 금주는 당연히 뒤따르겠죠)와

혈액순환이 잘 되도록 해주어야 해요.

 

 

 

 

 

 

 

가장 드문 태양인

 

폐장은 강하고 간장이 약한 체질로 태음인과 반대지요? 에너지의 소모 및 배설 기능은 강한 반면

소화 흡수는 약한체질입니다. 정상적으로는 마르기 쉬운 체질의 소유자로 비만에는 거리가 먼 편이지요.

간기능이 약해지며 혈액생성 기능이 저하되며 여러 증상 및 질환이 생길 수 있어요. 또 위로 올라간 기가 아래로

 내려오지 못해 허리 아래쪽이 약할 수 있으니 평소 간건강을, 기의 순환에 신경써야 해요.

 

 

이제 화끈한 소양인 다이어트

 

일단 소화기능이 좋아요. 내가 좋아하는 음식, 식습관을 한번 떠올려 보시고...

소양인은 소화기가 좋고 신장기능은 약한분들이 많습니다. 태음인처럼 에너지 흡수와 축적은

잘하는 반면 소모하고 배설하는 기능이 약하지요. 비만체질과 가깝지요? 비위 기능이 좋아

가리지 않고 잘 먹고 탈도 잘 안나지요. 금새 배고파지는 특징도 있어요..

식욕도 좋고 과식과 폭식이 많은 편이며 변비에 걸리기도 쉽습니다.

 

 

 

 

 

 

 

소양인과 어울리지 않는 음식은, 더운 성질의 음식입니다.

인삼, 꿀, 생강, 부추, 겨자, 닭고기, 계피 등으로

맵고 덥고 이런거요. 열받으면 폭식하는 경향이 있어요. 스트레스 받게 되면

폭식하는 경향도 있지요.  또 몸이 붓는다는 건 살찌게 되는 신호이므로

부으면 비만치료를 생각해 보시는 것도 좋아요.

 

 

소양인 다이어트에 의외로 나쁜 음식?!

 

바로 홍삼. 홍삼은 매우 근사하고 훌륭한 식품이긴 한데.

소양인의 경우 식욕증가를 불러올 수 있기 때문이에요. 또 몸의 열을 만들어서요.

 

소양인은 폭식과 과식을 주의하며 음식을 배고픔을 채우는 것이 아닌 우아하게 천천히 즐기며 먹고

상체가 발달한 반면 하체가 약해 요통이 오기 쉬우므로 하체단련 운동을 하는게 좋아요.

단 땀이 지나치게 날 정도로 하면 몸에 좋지 않아요.

 

 

 

 

 

 

 

아무리 신진대사가 활발하다 해도 과식과 폭식을 자주한다면 비만으로 연결됩니다.

소양인은 더욱이 스트레스에 민감해 먹는 것으로 푸는 경향이 있으니 주의가 필요합니다.

식사량을 과도하게 줄이려고 되려 스트레스 받지 말고 식사를 천천히 하는 습관을 기르고

약한 하체와 허리를 강화시킬 수 있는 운동을 하는 게 중요합니다. 체질을 알면 답을 찾기 쉽지요.

답을 알았다면 꼭 실천하는 것도 중요하지요. 안팎으로 건강해지며 탄력있게 늘씬해 지는 지름길이지요.

 

같은 체질이라해도 환경이나 증상이 다르지요?

 

 

 

 

 

 

 

맞춤형 한방다이어트는 어떨까요!

비만의 체질 말고도 유형도 있죠. 상황별 처방을 만난다면 다이어트가  보다 쉬워질 수 있어요.

다이어트 이전보다 더 건강하게 그리고 감량된 체중을 유지하는데에도 목표를 두고 진행되거든요.

 

맞춤형 한방다이어트가 궁금하시다면 다소미와 이야기 나누어 보아요~

 

 

 

경희다솜한의원 ♥