마른비만 체지방을 태우자!

체중은 정상인데 근육량은 적고 체지방은 많은 마른비만에 대해 알아봐요.

마른비만의 위험성과 원인 그리고 건강하게 아름다워지는 한방다이어트까지도요.

 

 

마른비만의 원인은 잘못된 식습관을 지속해 오거나

다이어트를 반복하며 요요현상과 같은 부작용을 겪은 분들은

마른 비만일 가능성이 매우 높아요. 복부에는 체지방이 쌓이고

팔다리는 가늘은 개미나 거미같은.. 올챙이 같은 체형이 될 수도 있지요.

마른 비만이 위험한 이유는 피하지방이 아닌 내장지방이 축적되기 때문이고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

비만보다 무서운 마른비만!

 

겉보기엔 마른 체형이라도 체지방률이 남성 25% 여성 30% 이상인 경우

마른비만에 해당돼요. 체질량 지수인 BMI를 기준으로 체크해 볼 수 있어요. 성인에서는

체지방률, 허리둘레를 측정, 노년층은 체지방률과 근육량을 측정하여 판단할 수 있어요.

(보건소나, 헬스장, 병원 등에서 기계로 쉽게 측정할 수 있어요)

 

 

마른비만 원인

 

1. 지나친 저칼로리

너무 적게 먹으며 다이어트를 하는, 기초대사량 보다도 낮은 칼로리를 섭취하며

다이어트를 하게 되면 체중은 감소되나 근육을 먼저 분해해 에너지로 쓰고

이런 과정의 반복으로 기초대사량이 낮아지고 에너지 소비율이 낮은 살이 잘 찌는 체질로 변화됩니다.

우리가 빼고 싶은 건 지방이지 단순히 가벼운 몸이 아니지요? 탄력있는 몸매를 원하는 것이지요?

또 너무 채소나 과일만 먹는 식단도 좋지 않아요. 단백질 섭취로 근육생성을 도와야지요.

근육량 저하는 기초대사량 저하로도 이어지게 되요.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 규칙적이지 않은 식습관

공복시간이 길어질수록 우리 몸은 대사를 줄이게 되고

또 배고픔은 심해져 폭식으로 이어질 수 있어요. 이때 고칼로리가 들어오면

그만큼 체지방 증가는 쉬 따라오게 됩니다.

 

3. 운동이 부족해도

운동부족은 근육의 축소를 불러오고 기초대사량도 낮추게돼요. 체지방률이 높아지게 돼요.

당연한 거죠? 기초대사량에 근육이 기여하는 바가 생각만큼 크지는 않느나 (간이 더크죠)

활동대사에는 엄청난 영향을 미치지요.

 

4. 나이가 들며 노화로

노화로 근육이 약해지고 운동하기에 힘들고 피로해지지요. 활동량이 줄고 에너지 소모도 줄어들게 돼요.

뿐 아니라 기초대사량도 줄어들어요. 젊은층과 비교해 같은 양을 먹어도 근육량이 적고

, 기초대사량이 줄어 체지방이 많아져 마른비만이 되기 쉽죠. (나잇살이라는 말이..) 노년층에서 마른비만이 많아요.

고혈압이나 당뇨, 고지혈증같은 대사질환의 위험도 있어요.

 

하지만 다이어트의 실패와 반복, 굶거나 지나친 절식, 폭식, 생활습관, 운동부족 등

젊은층에서도 마른비만이 늘고 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

마른비만 과체중보다 위험해!

내장지방, 대사질환

 

이런 분이 있었어요. 몸이 무겁고 쉽게 피로하고 뼈마디는 저리고...

진맥을 보고 여러 검사를 해보니 체지방률은 보니 마른비만이었지요.

원인이 무엇이었을까? 첫째로 혈액순환 장애로 혈액순환이 원활하지 않아

몸을 움직이기 피로하고 움직이기 힘들어 했고 마른 비만으로 이어졌고

몸이 차고 습한 기운이 생겼지요.

 

이런 분들에게는 차가운 기운은 몰아내고 신체 장부 중 저하된 기능은

강화시켜주는 약재를 써야지요. 여성분이라면 평소 생리의 주기나 양은 어떠한지도

평가하고 치료 중에 생리가 안정되니 몸의 흐름이 정상적으로 돌아간 경우가

있었지요. (건강해야 살도 잘빠집니다)

 

 

 

 

 

 

 

 

한의학에서는 단순하게 과체중만 비만이라 바라보지 않습니다.

 에너지를 잘 소모하지 못하면 남게되고 비만이 따라올 수 있습니다. 단순하게 체지방으로 쌓이는 것이 아닌

일종의 노폐물이 되고 이러한 노폐물들이 쌓이면 기혈순환이 원활하지 못하게 되고

이로인해 고혈압이나 당뇨 등 다양한 질환에 생기게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

오장육부의 기능 조화가 상실되고

어혈이나 담음, 습담 등 노폐물의 과도한 축적되어 원활하게 체외로 배출되지 못하는 상태 및

 체질적으로 배설 보다 축적이 잘되는 상태도 비만이라 볼 수 있습니다.

 

 

건강하게 체중을 감량하는 (효과 빠르게 보고 싶은 욕심은 버릴수가 없죠..) 것이

개인의 노력만으로는 한계를 느낄 때가 있습니다. 지방을 흡입하거나 몸에 부담을 주는

치료를 선택하는 경우도 있으나 몸에 부담을 주는 체지방 감량 시술이나

체중감량은 제대로 된 사후관리가 이뤄지지 않는다면 쉽게 다시 비만한 상태로 돌아갈 수

있는 건 마찬가지입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

몸을 건강하게 보해주며 불필요한 체지방을 뺄 수 있도록 돕는 것이 한방다이어트이지요.

개인의 체질과 증상 및 다이어트 능력, 환경 등을 고려한 맞충형 한약으로

식이요법이 쉽도록, 포만감을 유지할 수 있도록 하지요.

 

 

다이어트 한약은

올바르지 못한 식습관 개선을 돕고, 신진대사를 활발하게 해줘 몸의 순환을 원활하게 해줍니다.

노폐물은 배설하고 혈액순환을 도와주지요. 몸을 건강하게 만드는 것, 살을 빼는 것은 내 몸의 순환을 바로 잡는 것이 우선되어야 하지 않을까요? 깨진 내몸의 리듬을 되찾아주세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

내몸을 아끼고 사랑하는 마음을 가득 장전하고 이제 무리한 다이어트, 요요현상의 악순환의 고리는 끊어내요.

경희다솜한의원에서는 다양한 한방다이어트 프로그램을 진행하고 있어요.

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