몸이 차가운 사람 다이어트는 따끈해야겠죠?

날이 추워지고 있죠? 몸이 차가운 사람의 다이어트는

따뜻해야 겠죠? 그런데 말이에요. 몸이 차거나 덥거나 하는 현상은

전체적으로 나타나기도 하지만 부분적으로 나타나는 경우도 많습니다.

이를테면 피부는 정상인데 맥을 짚어보면 속이 뜨겁거나 차가운 경우도

있습니다. 주관적이기도 하고요.  진찰이 필요하다는 인식도 필요해요.

 

체질과 다이어트에 대해 생각해 본 적 있는 분이라면 들어보셨을텐데요,

위에 열이 많으면 식욕이 증가한다는 것말이에요. 반대로 위장이 찬 사람은

소화가 잘 안되며 더부룩하고 정지되어 위경련을 유발할 수도 있지요.

 

 심장이 차면 박동이 느려지고 어지럽거나 무력감이, 더 심해지면 심근경색을 유발할 수도 있지요.

신체의 각 부위별로 그 증상이 다를 수 있고 위험성이 도사리고 있다가 질병을 일으킬 수 있으니

꾸준한 노력과 치료가 필요하다는 인식도 중요해요. 몸이 차가운 것도 면역력 저하를 일으켜

각종 질병을 일으킬 수 있으니 몸을 따뜻하게 만드는 습관을 길러주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 몸을 따뜻하게 해주는 음식이나 차를 즐겨요.

2. 반식욕이나 족욕을

3. 다이어트에도 좋고, 규칙적 운동을해요.

4. 목을 따뜻하게 손목이나 발목도요. 

5. 충분히 푹 잘자기

6. 이밖에 장운동, 용천혈 눌러주기

 

 

 

몸을 따뜻하게 하는 음식에는 생강, 대추, 양파, 계피, 쑥 등이 있어요.

차는 쉽게 마실 수 있고 향긋하고 따끈하니 요즘에 딱이죠. 이 차 이야기는

종류별로 아래에서 따로 이야기 해드릴께요.

 

머리는 차고 발은 따뜻하라 이야기 들어보셨지요? 하체의 따뜻한 기운이

위로 올라오며 순환이 원활해진다는 원리이지요, 따라서 하반신을 따뜻하게 해주면

보온효과가 올라가요. (하지만 뜨거운 목욕을 오래하면 되려 지치는 분들이

있고, 땀빼고 개운해하는 분들도 있어요. 체질별로 목욕법은 조금씩 달라질 수 있어요.

이 이야기는 예전에 포스팅 해 둔게 있으니 링크로 드릴께요)

 

[ 목욕 다이어트, 식욕억제 효과가 있다고? ]

[ 체질별 목욕법?!  태음인, 소음인,  태양인, 소양인별로 ]

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 몸에 목들, 손목 발목, 목을 따뜻하게 해주는 것도 중요해요. 이 부위가

기혈의 순환이 정체되기 쉽거든요. 운동을 하면 체온도 올라가고 신진대사도

활발해 지죠? 그리고 당연한 것이지만 잠을 잘 자는 것도 에너지 보충과 체온을

올려주는 효과를 갖아요.  용천혈은 발가락을 제외한 발바닥 1/3 지점이고 이 말뜻이

샘이 솟구친다는 뜻이지요. 하체 혈액순환에 좋아 겨를이 있을 때마다 자극해주면 좋아요.

 

 

손발이 시려요? 몸을 따뜻하게 하는 한방차

 

생강차 : 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 차예요.

피부미용에도 좋고 혈액순환에도 좋고 기침가래에도 좋고, 감기예방에도 좋아요.

향균기능이 있어 환절기에 좋아요. 헌데 식욕을 좋게하는 기능도 있네요.

 

계피차 : 계피는 열을 내고 간과 폐의 기를 고르게 해줘 허약체질에 좋다 알려져 있어요.

수족냉증, 혈액순환, 소화를 도와요.

 

인삼차 : 기력 보충에 짱짱인 인삼. 따뜻한 성질로도 유명하죠? 차로 마셔도 좋아요.

면역력을 올려주고 몸을 따뜻하게 해줘요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 쑥차 : 비타민이 풍부해요, 노화방치, 콜레스테롤 및 체내 노폐물 제거, 혈압을

낮춰주는 효능도 있어요. 몸을 따뜻하게 하고 손발, 배가 차가운 여성분들에게 특히

좋아요. 생리통에 좋다고 유명하죠?

 

국화차 : 국화차도 비타민이 풍부해요. 피부에도 좋고, 기침과 인후통 진정효과도 있어요.

현기증이나 시력에도 좋고 소화를 도우며, 이뇨작용을 돕는 효과가 있어요.

 

대추차 : 근육을 이완해 마음을 편안하게 해줘요. 혈액순환을 원활하게, 수족냉증에도

효과가 있어요. 몸을 따뜻하게 하는데 대추도 유명해요.

 

감잎차 : 비타민 C와 칼슘, 타닌이 풍부해요. 세포재생, 미백 효과도 있어,

여드름 완화 효과도 있어요. 이뇨작용 촉직, 혈압조절, 면역력 강화를 돕지만

변비가 있다면 주의가 필요해요.

 

 

당귀차 :  혈액순환을 좋게 해주고 몸을 따뜻하게 해주지요.

소음인 체질에 좋은 약재로 변비가 있어 하체 혈액순환이 잘안되는 하체 비만인 경우 잘어울리는

 약재랍니다. 반대로 설사를 자주하고 소화가 약한 분들은 어울리지 않아요..

 

 

 

 

 

 

 

 

몸이 찬 소음인 다이어트

 

대개 몸이 차며 위장기능도 약합니다. 이런분들은 기를 보강해주고 몸을 따뜻하게

해주는 게 좋은데 물도 따뜻하게 목욕도 따뜻하게 잘 때도 배를 따뜻하게 해주는게 좋아요.

대개 맵고 단 음식이 따뜻한 성질을 갖고, 날음식 보다는 익힌 음식이 좋겠고요.

운동도 유산소 운동이 좋지요. 땀을 많이 흘리면 허해져 병이 생길 수도 있어요.

체질 특성상 몸이 차가워 딸이 많이 나지 않아요. 많이 흘리면 되려 기운이 빠져 쉽게 지치게 돼요.

무턱대로 식사량을 줄이면 안돼요. 더 붓고 더 찔 수도 있어요. 기운을 올려주고 속을 덥혀주는게 필요해요.

 

이밖에도 한방다이어트는 체질 말고도 비만의 유형별로도 구분해요.

기허, 담음, 위열, 비습 등으로도 달리 접근하지요. 원인을 바로 알고

건강을 위해서라도 다시 살이 잘 안찌도록 체질개선을 시행합니다.

건강해야 살도 잘 빠지거든요 ^^

 

한의원에서 뵙는 대부분 환자분들이 다이어트 경험이 있었습니다.

요요현상과 다이어트의 반복으로 살이 좀처럼 빠지지 않는다고 호소들 하지요.

몸이 찬 사람, 체내 순환이 잘 안되는 사람 등 각자의 문제 요인과 체질, 상황에

따라 다이어트 프로그램을 적용하고 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 한약은 필요 영양소를 보충해 몸에 무리는 덜가고,

식욕은 조절해 주고 포만감을 올려줘 고통스럽지 않고 보다 쉽게

소실할 수 있는 습관을 길러주며 보다 빨리 지방분해를 돕고

체질개선의 효과도 갖아요. 뿐만 아니라 체내 불필요한 노폐물은

담음, 어혈 등 배출하고 신진대사를 활성화 해줩니다.

 

 

식욕을 억제하며 순환을 돕는 한약 말고도 지방분해침이나

듬, 부항, 약침, 특수마사지 등 지방분해를 촉진하며 내부 심부열을

올려주며 셀룰라이트 분해를 촉진하는 다양한 프로그램이 있어요.

 

 

겉은 멀쩡해도 속이 찬 경우도 있고 몸 전체가 아닌 부분적으로

차가운 경우도 있으니 몸도 차고, 잘 붓고, 많이 먹지도 않는데,

물만 마셔도 살찐다는, 다이어트 실패와 반복을 하고 있다면

맞춤형 한방다이어트 어떤가요 ^^ 안과 밖으로 모두 건강하고

예뻐지셔야지요.