다이어트한약도 결국 노력이 필요해요

한약 먹으며 한방다이어트로 살빼기, 내 체질에 맞춰 진행하므로 여러 장점이

있으나 주인공은 나 자신으로 노력이 필요합니다. 1kg 빠질 걸 2kg 빼는

효과 측면에서도 그러하지만 다이어트에 있어 중요한 것은 '유지'이기

때문입니다. 오늘은 다이어트 한약의 효과 및 노력에 대한 이야기를 좀

해볼까 해요. 세상에 만병통치약은 없듯 한방다이어트도 어찌보면

마찬가지 아닐까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 한방에서는 비만을 체내에 비정상적인 축적물이 많이 쌓인 것으로

이를 제거하는, 원인제거 처방으로 구성돼 있습니다. 사람마다 다른데

예를들어서 위에 열이 많다면 식욕이 왕성해지는 경향이 있고, 이럴 땐

위열을 내려줘 식욕을 다스리게끔하고 잠을 잘 못하는 분들도 다이어트 시

커다란 방해가 되므로 이런 분들께는 예민한 신경을 안정시켜줘 원활한

수면을 돕는 처방을 합니다. 뚱뚱하다는 결과로 열명이 있을 때 각기 다른

열 가지의 치료가 있을 수 있다는 이야기지요. 원인을 파악하고 그게 맞도록

처방되는 것. 한약은 한의사가 처방하는 약이지요?

 

 

 

식욕을 조절하면 살빼기가 잘 될까?

 

 

깊이 파헤쳐 보자면 끝도 없으니 알기 쉽게만 이야기 해봐요. 우리몸의

식욕조절 신호에는 렙틴과 그렐린이 있답니다. 렙틴은 식욕을 억제하고요,

반대로 그렐린은 식욕을 부릅니다. 나도 모르는 사이 이런 신호들이 작용하고

있고요. 그리고 속타는 마음과는 다르게도 우리 뇌는 내 몸무게를 기억하고 있고

이를 유지하려고 상당히 노력하고 있습니다.

 

(언제나, 늘~ 이런 항상성이라하죠? 항상성이 깨지면 건강상태에 적신호가

켜지지만, 살빼기는 그 반대죠.. 이걸 어찌 속인담!)

 

슬프게도 살은 빼면 뺄수록 더 힘들어집니다. 유지하려드니까요.

몸은 늘 유지하려드는데 너무 적게 먹으면 체내에서는 더 먹어라 신호를 보내고,

 이렇게 되면 심하게 배가 고파집니다..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

항정신성 의약품은 실제 식욕을 저하시키는 작용을 합니다.

 

살빠지는 것에 일조할 수 있죠. 하지만 식욕이 저하되어도 듬뿍,

높은 칼로리의 음식을 먹는다면 당연히 살은 빠지지 않습니다. 그리고 이런

약물을 복용해도 대부분 한달정도면 내성이 생겨 식욕조절의 효과는

현저하게 떨어지게 됩니다. 슬슬 감이 오나요? 어떤 약이건 간에

단시간은 식욕을 줄일 수 있겠으나 한달 후면 다시 배고프고, 엄청난

식욕이 다가오게 됩니다. '유지' 하려드니까요...

 

 

먹는 양을 줄일까?

많이 움직이는 쪽으로 할까?  

 

결국 체중조절의 기본은 섭취<소비인 것인데, 먹는양만 줄이면

대사량이 함께 줄어들어 유지시키려하고 활동량만을 늘리면

보다 효과적으로 흡수하여 또 유지하려들고. 찌는 건 쉽고 빼는 건

어렵게도 잘 돌아가네요, 그죠..?  대부분의 사람들이 운동과 식이요법을

병행해야 하는 건 다 알면서도 힘들고 바쁘고 급하니 식이요법으로만

하려는 분들이 많습니다. 식욕조절은 어차피 내성이 생겨 실패할 수

밖에 없습니다. 필요한 경우에 단기간으로만. 식사 습관을 교정하기 위한

목적으로만 써야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한방다이어트도 노력이 필요합니다.

 

잘못된 식습관을 올바르게 바꾸고

적당한 운동을 해야 한답니다. '유지' 하기 위해서요.

평소보다 조금 덜 먹고, 아예 굶는 것은 위험하기에 조금이라도

먹는 것이 좋고, 강도 높은 운동이 너무 힘들다면 다이어트를 유지하기

위해 차라리 잠시 쉬는 것도 좋습니다.

 

물론 다이어트 한약이 공복감을 없애주는데 효과가 있으나

한약만을 믿고서 식단관리를 하지 않는다면 다이어트 마지막 관문을

피하기 어렵습니다. 이야기가 우울해졌나요..?

 그렇다면 한방다이어트의 장점은요.

 

 

한방다이어트는 몸상태와 체질 등을 파악하고

부족한 부분이 있다면 보해주고 필요없는 노폐물은

배출시키고 순환을 도와 체지방이 잘 분해되도록 해줍니다.

근육량 유지를 돕고 체지방 위주로 줄어들도록 돕는 것이

다이어트 한약의 역할입니다.

 

대부분의 다이어트 한약재는 보약제 위주랍니다.

여러 역할이 있으나 크게 세가지로 나누어 보자면

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째로 순환을 돕고, 두번째로 다이어트 시 생기기 쉬운

변비나 어지럼증 등을 막는, 몸에 무리가 가지 않게끔 도우며

세번째는 포만감을 만드는 약재를 통해 공복감을 덜고 소식할 수

있는 습관을 돕도록 해 건강하면서 성공적인 다이어트를 할 수

있게끔 합니다.

 

 

우리가 원하는 몸은 '예쁜' 몸이지 무작정 마른 몸이 아니지요?

이를 위해서는 몸을 해치지 않는 다이어트를 해야 할테고

유지할 수 있는 다이어트를 해야 겠지요? 다이어트의 주인공은 결국

나 자신입니다. 왜 살을 빼려 하는지, 내가 즐겨 먹는 음식은 어떤 것들인지,

비뚤게 걷거나 앉는 등 나쁜습관들은 얼마나 있는지, 잠은 잘 자는지,

현재 몸상태는 어떤지, 몸이 잘 붓거나, 체질은 어떤지 등등

나에 대해 뒤돌아 보는 시간을 먼저 갖아보는 건 어떨까요?

 

 

 

 

 

-여러분의 건강한 아름다움을 기원하며, 경희다솜한의원-