다이어트 물과 과일 어떻게 먹을까, 잘붓는다면! (대전한방다이어트)

다이어트 할 때 물을 많이 마시는 것이 좋을까요? 만일 난 잘 붓는 체질인데..라면?

또 과일은 칼로리가 낮으니 배가 땐땐해지도록 먹어도 될까요?

 

[ 대전한방다이어트, 경희다솜한의원 ]

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 정보는 넘쳐나지요? 정보들도 비슷비슷 또 어떤 경우는 이게 좋다하고

어느글에서는 나쁘다고 하니 헷깔리기도 합니다. 물을 맣이 먹으면 좋다 vs 역효과가 난다!

이렇게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

알고 계신 것처럼 물은 칼로리가 없어요. 그러니 물만 마셨는데 살쪘다는 것은 어찌보면 틀린말이겠지요?

아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않는다고 믿고 계신 분들도 많고요. 배가 고플 때 밥대신 물을 마시면 배고픔이 사라져 밥을 먹지 않고 버틸 수 있으니 까요. 게다가 물이 우리 몸을 돌아 소변과 땀으로 배출되며

몸속의 노폐물도 없애주고 피부에도 좋고, 변비에도 좋고, 건강에도 좋고!

 

 

 

 

 

 

 

하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 우선 신장, 비장, 폐가 약해서 수분대사에 문제가 있는 분들은

무조건 물을 많이 마시면 오히려 물도 위장에 머물러 더부룩한 증상이 나타날 수 있습니다.

몸이 붓고 붓기가 그대로 살이 되는 경우가 많습니다.

 

제 블로그 안에 다른 글인데요, 잘 붓는체질 이야기랍니다.

 

잘붓는체질과 다이어트 보러가기

 

따라서! 평소 잘 붓는 분들이라면 물은 적당량만 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

과일과 간식에 대해

 

한때 인기 좋던 과일다이어트, 과일이 칼로리가 낮아 배가 부르게 먹어도

살이 찌지 않는다고 했더랬지요? 허나 과일만 먹어 살을 빼는 다이어트는 영양 결핍을 불러 오기 때문에

바람직하지 않고 더구나 요즘 과일은 당도가 높아 안심하고 드시면 아니됩니다. 수분도 많으며

설탕 못지 않을 포도당이 들어 있어 살이 쉽게 찔 수 있습니다. 과일을 만만히 보고

밤에 간식으로 드신다면 원치않는 결과가 발생합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

과일을 드시려면 식후에 조금만, 다이어트 중 초콜렛과 같이 단것이 먹고 싶을 때 과일로 대체 한다는

다짐을 해주세요~ 간식 이야기도 빼놓을 수 없겠군요. 세끼 식사 외에는 간식은 절대로 드시지 말아야

 살을 뺄 수 있습니다. 하지만 너무 허기지면 다음 식사 때 폭식할 우려가 있으니 간식을 먹는 것이

좋다는 의견들도 있습니다. 둘다 일리가 있는 말인데요, 간식은 될 수 있으면 드시지 않는 것이 좋지만

다이어트를 시작하게 되면 식사량이 적어지고 배고픔을 많이 느끼는데

 

 

 

 

 

 

 

 

배가 고프면 몸은 위기감을 느끼고 만약의 사태를 대비해 에너지를 축적해 두려는 본능을 발휘하게 됩니다.

이 때 음식을 먹으면 과식할 염려가 발생하므로 너무 허기지지 않도록 저열량 간식을 먹어두는 것도

 나쁘지 않습니다. 단 이 때 간식은 채소, 저지방 우유나 플레인 요구르트, 삶은 감자 등 열량이

낮은 것을 선택하셔서 한끼 식사를 넘어서는 안됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

배고픔의 실체를 바로 알고 포만감을 높이는 법, 제 블로그 안에 다른글 ^^ 

 

꼬르륵 소리는 즐거운 소리 알아보러 가기 꾸욱~

 

 

 단순히 많이 먹었으나 그만큼 안 움직여서

살이 쪘다면 열심히 운동하고 식습관을 개선해 주면 효과를 볼 수 있겠지만

(이게 너무 어렵기도 하지만^^;;) 이러한 노력에도 불구 실패하는 다이어트를 경험하시는 분들이 많지요?

 

 

 

 

 

 

 

 

개인별로 살이 찐 원인이 달라요.

어떤 사람은 넘치는 식욕이 문제고, 어떤 사람은 우리몸 에너지 흡수 및 축적을 담당하는 기관이 과해서

반대로 에너지를 쓰게 하고 배출하는 기관이 약해서, 또 원인 같다 해도 증상이 다르고, 정도가 다르고!

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는 살이 찌는 원인에 접근해요.

이런 체질별 한방다이어트를 만난다면 다이어트 이전보다 더 건강하고 탄력있게 다이어트 할 수 있겠지요? ^^

 

한방다이어트에 기본적 처방되는 한약들의 기능은

 

 음식물 소화와 흡수 및 축적을 담당하는 위장, 소장,간장, 비장의

식욕을 조절해 소식할 수 있는 습관을 기를 수 있도록 도우며

 에너지를 필요로하는 장기들에는 폐와 심장, 대장, 신장의 기능을 활성화시켜

 

 

에너지 소모와 배출함에 있어 활발히 수행할 수 있도록 하며

오장육부의 균형을 맞추어 다이어트 시 생길 수 있는 변비나 어지럼증, 두통 등의

부작용을 막아주는 효과를 갖고 있습니다.

 

 

♥대전 한방다이어트 경희다솜한의원 가기 ♥

 

 

대전한방다이어트 경희다솜한의원은 둔산과 유성에 자리하고 있답니다 ^^