요요현상 원인 한방다이어트로 잡아요!

다이어트 후 요요현상이 왔나요? 다이어트 방법이

잘못되었다는 것이죠. 요요현상은 잘못된 다이어트의

결과물! 요요현상 원인과 한방다이어트로 요요현상을

이겨내는 이야기를 함께 해볼까요?

 

 

 

 

 

안녕하세요, 한방다이어트에 특화되어 있는 경희다솜

한의원이에요. 많은 분들이 다이어트 할 때 체중계와

가까이 하지요? 얼마나 줄었나 하고요. 사실 감량되는

속도가 느리고 적다면 다이어트 할 때 힘빠지긴합니다.

어쨌든 체중변화에 가장 신경쓰는데 이보다는 체지방

변화에 더 신경을 써야해요. 이것이 요요현상과도

관계가 있죠. 대부분 먹는 양을 줄여 다이어트를 하곤

하는데 이러면서 가장 먼저 줄어드는 것이 근육량과

근육 안의 수분량이에요. 이들이 줄고 다이어트 후

이전 식사로 돌아가면 원래대로 돌아오게 되거든요.

일시적 몸무게의 변화인 것이죠.

 

 

 

 

 

 

다이어트의 목적을 생각하고 욕심내 볼까요? 체지방을

줄이고 몸매가 탄력있고 라인이 살아 있도록 만드는

것이죠? 체지방변화를 시키려면 대사기능이 좋아져야

합니다. 비만한 분들은 소화기능이나 대사기능이 저하

되어 있는 경우가 대부분이라는 사실. 사실 소화기능의

저하도 대사기능의 저하로 인해 발생하는 것입니다.

또한 체력도 떨어져 다이어트를 지속하기도 어려워지기 쉽지요.

 

 

 

 

 

 

다이어트의 기본은 섭취 에너지 보다 소비 에너지가

많아야 하는 것이고 그 반대면 살이 찌는 것이죠?

살찌는 것을 막는 방법은 덜 먹거나 활동량을 늘려

많이 쓰거나인데 다이어트를 하면 체지방도 줄지만

기초대사량도 줄어들게 됩니다. 다이어트를 하는

분이라면 기초대사량의 중요성은 잘 알고 계시지요?

근육량과 수분이 줄고 대사율이 저하되고 에너지의

소모가 줄고 이것이 요요현상 원인이라 할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

요요현상 원인 요약

- 굶는 다이어트는 이전보다 식욕을 더 증가시켜요.

- 체지방이 아닌 단백질이나 무기질 등의 몸에 필요한

영양소의 감소

- 살찌는 원인들을 해소하지 않은 경우에도

- 먹는 양만 지속적으로 줄이면 기초대사량이 줄어요.

 

이를 회복하기 위해서는 식욕의 안정화, 체지방 위주의

감량 그리고 겉만 빼는 것이 아닌 살찌는 요인을 찾아

해결하고 기초대사량을 올려주는 것이 필요하겠지요?

올바른 식습관과 적절한 운동 외에도 건강회복에도

신경써 주는 것이 필요해요. 몸이 건강해야 살도 잘

빠지거든요. 위장장애나 수면부족, 과도한 스트레스 등도

살을 찌게 하는 요인이 될 수 있어요. 아래는 예전에

포스팅 해 둔 것들이에요. 궁금하시면 읽어보세요^^

 

[ 스트레스 살 관계 있어요? ]

[ 잠이 부족하면 살찌나요? ]

 

 

 

 

 

한방에서 바라보는 살찌는 내부적 요인들을 몇가지

알아보자면 허약해도 살쪄요. 기운이 부족하고 순환이

원활하지 못해서 몸에 수분과 지방이 쌓이는 경우가 있죠.

허약하다보니 운동하면 노동이 되고 도리어 더 붓거나

다이어트 지속도 어렵죠. 이런 분들이라면 기운을 보강해

주는 치료가 우선되어야 하죠. 그리고 소화기능이 저하된

분들도 있어요. 몸에 노폐물이 잘 쌓이고 열심히 운동해도

살이 잘 안빠져요. 저하된 비장 기능을 올려주고 노폐물은

배출시켜 주는 것이 필요해요.

 

 

 

 

 

 

스트레스로 인한 경우도 있죠. 간기능 회복과 비장 기운을

보강해줘야 하는 경우가 많아요. 이밖에도 많이 먹거나

하지 않았는데 갑자기 살찌는 분들도 있어요. 담음으로

인한 경우로 담음치료가 필요하며 만성적인 질환으로 인한

비만도 있어요. 신체 전반적으로 신진대사가 저하되어

있는데 몸상태와 증상에 따라 맞춤 치료가 필요하죠.

 

효과적인 다이어트를 위해서는 살찌는 이유를 파악하는

것이 중요해요. 저마다 체질과 몸상태, 수면습관, 비만도와

다이어트 능력, 영양상태, 체형, 환경 등이 다르지요?

여성분들의 경우 생리 주기에 따라 식욕의 변화가 있기도,

출산 후나 갱년기에 살이 붙기도 해요. 이렇게 다이어트의

진행 전부터 몸상태와 원인을 파악하고 개인에 맞는

건강한 다이어트를 진행하는 것은 어떨까요? 한방다이어트의

원인별 맞춤치료와 함께요. 한방다이어트는 체력도 올려주고

대사기능을 올려주는데 좋은 다이어트랍니다. 경희다솜한의원에서는

 다양한 날씬해지기 & 예뻐지기 프로그램을 운영하고 있답니다.

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥