허약체질 다이어트 어떻게 하나요?

체중에 정상 범위에 있다거나 몸집은 큰데 허약한 분들이

있어요. 다이어트를 하기 힘들죠. 다이어트에 있어 중요한

것은 몇kg이 아니에요. 다이어트 이전보다 몸이 건강해져야

한다는 것이 더 중요해요. 저하된 체력과 대사량, 근육량도

함께 늘려야 건강하게, 탄력있는 몸매가 될 수 있고 이후

요요현상을 막는데도 도움이 돼요. 허약체질인 경우 운동

하면 노동이 되고 너무 힘들지요? 허약체질 다이어트는

어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도

열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요. 한방에서 바라

보는 비만에는 여러 유형이 있어요. 크게 습과 담으로 보며

기운이 부족한 기허도 비만이 될 수 있어요. 우리 몸의 기가

부족하면 신진대사도 저하되고 음식물의 소화 흡수 배출 등

기능도 떨어지게 되요. 노폐물도 잘 쌓이고. 잦은 다이어트의

실패와 반복도 기허를 야기할 수 있어요. 다이어트 하며

운동을 하면 몸이 더 붓고 피곤해지기도 해요.  (기체형도 있어요.

기흐름에 문제가 생긴 꽉 막힌 거죠. 흐름이 원활하지 못하면

혈액순환도, 지방대사도 원활하지 못하게 되겠지요?)

 

 

 

 

 

 

한의학에서 비만을 기허, 습담을 비만의 원인으로 봐요. 기가

허하다라는 말은 한번쯤 들어보셨지요? 습담은 체내 지나치게

쌓인 지방과 수분인데 기가 허하면 비위 기능이 약해져요.

이차적으로 습담이 쌓이게 되며 비만을 부르는데 비만해지고

다시 기허를 기허해지고 습담을 쌓이게 하고. 악순환의 고리가

혈성돼요. 비만 치료가 점점 더 힘들어지겠죠? 단순히 덩치가

크다고 비만이라 판정하는 것 옳지 않죠? 근육과 골격이 발달

했으나 비만이 아닌 경우도, 겉보기에는 날씬해 보이는데

근육량이 적고 체지방이 많은 마른 비만도 있지요.

 

 

기가 허한 허약체질의 경우 비만의 원인이 습담에 있으므로

이를 제거해주고 부족한 기를 보강해주면 다이어트가 훨씬

수월해지겠지요? 신체를 정상화해주고 에너지를 잘 쓰도록

만들어주므로 요요현상에 대한 걱정도 덜 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

기(氣)는 생명의 에너지라 할 수 있어요. 입으로는 땅의 기운을

받아 들이고 코로는 하늘의 기운을 받아들이고 나쁜 것은

다시 뱉어내지요. 이러한 기가 부족하거나 순환이 잘 되지

못하면 건강에도 적신호과 오게 되지요. 소화장애로 영양을

잘 흡수하지 못하거나 영양을 전달해주는 기능이 약하다거나

폐기능이 약하다거나 대소변으로 잘 배출하지 못한다거나 등

기가 부족해지면 신진대사도 원활 하지 못하고 노폐물이나

지방이 잘 쌓이게 돼요. 잘 붓고 몸이 무겁고 조금만 움직여도

힘들고 기초대사량이 낮아 조금만 먹어도 살찌며 다이어트가

힘들지요. 선천적으로 기가 약해서 일 수도 무리한 다이어트의

실패 반복도 원인이 될 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

몸에서 지방이 잘 쌓이는 원인을 찾고 체지방은 줄이며

근육량과 기초대사량은 올려주는 것이 다이어트에 있어

중요해요. 체질에 따라 내장기관이 어떤지도 고려하며

진행하는 것도 다이어트 효과를 높일 수 있는데 에너지의

소화 흡수와 관련된 간장과 비장이 강하고 에너지를 발산

하고 배설하는 폐장과 신장의 기운이 약한 체질이라면

살찌기 쉬운 체질이겠지요? 태음인과 소양인이 해당돼요.

 

 

 

 

 

 

한방다이어트는 비, 간, 폐, 신 등의 기허한 상태를 파악하고

습이나 담, 한, 풍 등의 요인이 장부 기능을 떨어뜨리고

있는지도 파악하고 체질과 증상에 맞게 1:1 맞춤 처방을

원칙으로 해요. 다이어트 이전보다 생명의 에너지를 활발히

해주도록 하는데 목표를 갖고 진행해요. 다이어트의 부작용

사례들 정말 많지요? 한번을 하더라도 제대로 된 다이어트를

해야 합니다. 더욱 허약체질이라면요. 올바른 식습관, 적절한

운동과 충분한 수면 등 장기적인 생활습관의 교정으로도

허약체질 다이어트가 힘들다면 한방다이어트와 함께 해

볼까요? 다이어트 이전보다 몸을 건강하게, 약해진 체력과

대사량을 끌어 올려주는 것이 필요하니까요. 경희다솜

한의원에서는 다양한 날씬해지기 & 예뻐지기 프로그램을

운영하고 있답니다 ^^

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪