가을 다이어트, 식욕조절이 중요하죠

천고마비의 계절이 왔어요. 사람도 살찌기 좋은 계절인

가을 식욕조절이 중요해요. 여름 내 진행했던 다이어트

긴장감도 느슨해지고 추워지면서 체온을 올리는 과정에서

더 먹게 되고 실찌기 쉽게 되지요. 환절기라 건강도 챙겨야

하는데 식욕억제제를 함부로 복용했다가는 건강을 해칠 수

있어 주의가 필요해요. 내 체질과 증상, 살찌는 원인에 접근

하는 한방다이어트로, 참지 말고 바꿔보는 것도 좋은 방법

입니다. 알아 볼까요?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서 오늘도

열심히여루분들과 다이어트를 하고 있어요. 가을에는 체온을

올리기 위해 기초대사량이 올라가게 됩니다. 체온과 다이어트

관계가 있지요. 1도 오르면 면역력도 오르고 기초대사량도

10% 가량이나 올라가게 됩니다. 우리몸은 일정한 체온을 유지

하려고 하며 날이 추워지면서 혈액순환도 원활해지고 혈액량도

늘어나게 되며, 위장운동도, 위산분비도 활발해지게 됩니다.

 

가을은 기초대사량도 늘어나게 되는 계절인데 이렇게 일을

더하려고 하다 보니 식욕도 늘어나게 되며, 일조량이 줄어들고

수면 호르몬이 늘고 이 수면 호르몬인 멜라토닌이 늘어나는

반면 세로토닌 분비는 줄어들게 되는데, 세로토닌은 부족하면

우울증을 유발할 수 있으며 식욕과 섭취 음식 선택에 관여해

탄수화물 섭취를 늘려 살찌기 쉽게 됩니다. 또..사실 가을은 수확의

계절이라 맛있는 음식들이 많은 것도 한몫하고 있지요. 하지만!

운동하기도 좋은 계절이죠? 다가올 겨울 더 활동량이 줄고 더

살찌기 쉬우므로 천천히 가을 부터 다이어트를 준비하는 것이

좋답니다. 잘못된 식욕은 바로 잡고, 포만감을 줘 소식습관을

기르면서 각자의 체질과 증상에 따른 한방다이어트와 함께

하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트 한약은 식욕조절에 효과적입니다. 체질과 증상에

따른 보약재를 처방하여 포만감을 주면서 위장기능을 개선시켜

주며 과식을 예방하며 배고픔을 덜 느끼게 해주지요. 다이어트

후 요요현상이 금방 와버리는 경우가 많지요? 대부분 식이요법에

의존한 경우인데, 살이 찌는 내부적 요인은 그대로 둔 채 겉만

뺐기 때문이지요. 사실 우리가 뻬야 하는, 빼고 싶은 것은 수분이나

근육이 아닌 체지방이지요? 지나친 절식이나 단식은 건강에도,

요요현상을 피하기도 좋지 못하며 영양불균형, 흡수율 증가 또한

뒤따르므로 (사실 지속하기도 힘들죠) 당귀, 천궁, 숙지황 등의

보약재와 함께 혈액순환도 좋게, 체내 쌓인 노폐물과 독소를

내보내 순환이 원활해 지도록, 변비나 부종 등의 증상들을 함께

치료하면서 진행하는 것이 좋겠지요? 과도한 식욕이 힘든 분도

있지만 그렇지 않은 분도 있어요. 각자의 체질과 증상, 살찌는

요인들이 다르므로 맞춤 처방을 하면 보다 다이어트를 효과적으로

보다 쉽게 유지할 수 있도록 할 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

세상의 모든 약은 독이 될 수도, 약이 될 수도 있지요. 효과가

클수록 부작용도 그만큼 커질 수 있지요. 약물의 오남용도 문제인데

만일 부작용이 없다면 식품으로 분류되면서 마트나 통신 판매가

되겠지요. 반대로 그만큼 효과도 적다는 것이고. 약은 효과가 큰

만큼 복용에 있어 주의가 필요해요. 한방다이어트의 시작은 내

몸을 바로 아는 것에서부터 출발합니다. 살찌는 요인을 바로 알고

그에 따른 처방을 원칙으로 하지요. 부작용은 줄이고 효과를 높일

수 있다는 장점이 있어요. 전신 감량에는 맞춤 다이어트 한약이,

잘 빠지지 않는 팔뚝살, 허벅지, 복부 등 부분비만과 셀룰라이트

해소를 위해 지방분해침이나 비만약침, 특수마사지 등의 시술을

병행한다면 사이즈 감소와 탄력증강의 효과도 볼 수 있지요.  

 

 

 

 

 

 

다이어트에 성공하려면, 마지막 관문인 요요현상을 피하기

위해서는 내몸의 바탕인 체질을 알고 시작하는 것이 좋습니다.

부종이 있지는 않은지, 살이 잘 찌는 체질인지. 태음인의 경우가

살이 잘 찌는 체질이지요? 흡수 저장 기능이 발달한 반면,

에너지의 발산 기능이 약하니까요. 각자의 부족한 부분을

보강해주고 대사량과 체력도 올려줘야 체지방 위주의 감량을

할 수 있어요. 살이 잘 찌지 않도록, 에너지를 잘 쓸 수 있는

몸으로 만들어야 요요현상 걱정도 덜 수 있겠지요? 힘들게

참지 말고 한방다이어트로 바꿔 보는 것은 어떨까요^^

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪