다이어트 중 빈혈 이겨내 봐요

다이어트 중 빈혈이 생겼나요? 빈혈 말고도

맞닥뜨리는 문제들도 많죠. 변비, 무기력, 피로감

등등 어지럼증이 있어서 빈혈이라 생각하시나요?

내 영양부족 상태를 해결하는 다이어트를 하는

것이 좋겠지요? 그렇다고 많이 먹을 수도 없는 일이라

몸을 해치지 않고 건강하게 다이어트할 수 있도록!

경희다솜한의원과 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

일시적인 경우가 많으니 우선 안심하시고. 다이어트의

기본은 덜 먹고 많이 움직이기죠? 덜 먹다보면 몸에서

에너지를 가능한 적게 쓰려 하니 몸이 피곤해지고

변비도 잘 생길 수 있어요. 저혈당 증세로 두통이 발생

할 수도 있고 기립성 저혈압 등 일어날 때 어지러울 수도

있어요. 우리몸이 보내는 신호들이죠.

 

다이어트 중 빈혈은 무리한 다이어트로 영양이 부족

하다는 신호죠. 혈액을 구성하는 적혈구가 부족한

상태로 한방에선 혈허라 표현해요. 어지럽다해서

다 빈혈은 아니고 때에 따라 이명 또는 눈이 침침하거나

 두근거림, 수족냉증이 창백한 안색, 두통이나 변비

 등이 발생할 수도 있어요. 적혈구가 부족하면 세포에

전달되는 산소량도 줄어들어 세포의 기능도 저하되게

됩니다. 뇌의 산소공급이 부족하면 어지러움이 근육에

부족하면 근육이 쉽게 피로해지고 피로감이 쉽게 오고,

추위를 많이 탈 수도, 생리불순이나 수족냉증, 탈모나

손톱이 잘부러지거나 소화불량, 구역질등의 다양한

증상이 발생할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

간, 비위 기능이 저하되고 혈액생산이 부족해지고 골수에서

적혈구를 원활히 만들어내지 못하고.. 많은 원인이 영양

부족에 있지요. 많은 분들이 빈혈에는 철분제를 떠올리는

 듯 합니다. 헤모글로빈의 주성분이긴 하지만 철분제만

드신다고 해결되는 것은 아니지요. 물론 혈액검사를 하고

철분이 부족하다는 결과가 나왔다면 드시는 것이 맞으나

 철분이 지나치게 축적되면 도리어 면역기능에 문제를

 일으킬 수 있다는 점도 있으니 주의가 필요합니다.

 

빈혈이 있는 경우는 위장기능이 저하되어 있는 경우가

많아 철분제를 흡수하지 못하는 경우도있으며 몸에서

혈액을 잘 만드려면 철분 말고도 비타민과 미네랄 등도

필요합니다. 이런 것들이 제 할 일을 잘 하려면?

 

 

 

 

 

 

저하된 소화기능을 올려주는 것이 필요하고 철분이

풍부하게 함유된 음식들 (계란 노른자, 육류, 간, 굴,

브로콜리, 호박씨, 견과류 등)을 드시며 충분히 식사를

통해 철분을 흡수할 수 있어요. 저하된 위장관의 기능을

 올려주고 흡수 상태를 좋게 해주는 것이 우선시

되어야 하는 거죠.

 

내 체질과 증상에 맞춰진 보약 다이어트로 부족한 부분은

보강해주고 지나친 식욕처럼 넘치는 부분은 내려주는

한방다이어트는 어떨까요^^ 한방다이어트는 단순히

체중감량에 목적을 두는 것이 아니라 몸을 깨끗하게

비우고 건강하게 채우며 체질개선을 통해 다이어트 이전

보다 몸을 건강하게 만드는데에 목표를 갖는답니다.

이런 과정에서 에너지를 잘 쓰게 효율적인 몸으로

만들도록 노력해 살이 잘 찌지 않도록! 요요현상 막기에도

목표를 갖지요.

 

 

 

 

 

해로운 방법이 아닌 체질과 증상에 맞춰진 보약재로

컨디션을 좋게 해준답니다. 다이어트에 필수 준비물이

바로 체력이니까요. 이밖에도 수면습관, 비만도, 다이어트

능력 등도 고려해 진행하므로 보다 효과적으로 내게 맞춤

다이어트가 되겠지요? 또한 잘 빠지지 않는 부위가 있죠?

이런 부위에 지방분침과 약침이 효과가 탁월하지요.

사이즈 감소에 효과적이라 결혼 등을 앞둔 분들께 인기가

좋답니다. 셀룰라이트 피부 탄력 개선에 효과적이거든요. 

경희다솜한의원에서는 다양한 날씬해지지 & 예뻐지기

프로그램을 진행하고 있답니다. 한방다이어트에 대해

궁금한 이야기, 경희다솜과 이어가 봐요^^

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥