다이어트에, 가을 건강에 좋은 차

무더운 여름이 지나고 이제 제법 쌀쌀한 바람이

불기 시작했죠? 따뜻한 차 한잔으로 피로 회복을 돕고

원기를 보강해주는 주는 것 어떨까요? 한방차가 한약

만큼의 효과를 기대하긴 어렵지만 가을 환절기에는

춥고 건조해지면서 호흡기 질환이 잘 발생하죠? 더운

여름을 지나며 체력과 면역력이 저하되어 있는 분들은

다이어트에 앞서 체력을 올려주는 것도 중요하거든요.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 경희다솜한의원이에요. 대전 유성구에서

오늘도 열심히 여러분들과 다이어트를 하고 있어요.

가을은 살찌기 좋은 계절이라고 하죠? 서늘해지는

기온은 혈관을 수축시키고 내부 장기 혈액순환은

활발하게 만들어요. 혈액량이 늘고 위장운동도, 위산

분비도 활발해져 소화가 촉진되지요. 빨리 배고파질

수 있어요. 또한 일조량이 줄며 호르몬의 변화로

계절성 우울증을 유발할 수 있고 이는 탄수화물섭취를

늘리게 해요. 다가올 겨울을 대비해서 양기를 수렴하고

피하지방을 늘리려는 경향도 있고, 수확의 계절, 명절

음식 등 여러모로 가을은 살찌기 좋은 계절이죠.

 

 

 

 

 

 

다이어트에 좋은 차, 율무차는 내 몸의 청소부라는

별명이 있어요. 비타민, 철, 칼슘 등이 풍부하면서

섬유소가 풍부해 포만감을 주기에도 좋아요. 밥을

지어 먹어도 좋고 차로 마셔도 좋아요. 이뇨작용이

있어 부종해소에도 좋아요.

 

 

다이어트에 좋은 대표적인 차 하면 녹차를 빼놓을

수 없죠? 섭취한 지방 흡수를 예방하주고 지방을

분해하는 효능도 있어요. 독소 배출 효능도 있으니

다이어트에 도움이 되요.

 

보이차의 대표 효능 중 하나가 기름기 배출이에요.

소화를 돕고 갈증을 해소해주는 효과도 있어요.

동맥경화나 노화예방에도 좋은 차예요.

 

 

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 것도 다이어트에 도움이

되지요? 기침이 많이 나는 분들께 도라지차도

좋아요. 콜레스테롤 함량 저하 작용도 있어요.

사포닌으로 면역력 향상, 몸을 따뜻하게 해줘

혈액순환 개선에 도움이 돼요. 초기 기침 감기에

좋지만 음허로 인해서 만성기침이 나는 경우에는

좋지 못해요.

 

소화가 안되고 속이 차가운 분들께는 생강차가

좋아요. 손발을 따뜻히 혈액순환을 잘되게 해줘요.

몸에 열이 많은 분들, 출혈성 질환이 있는 분들은

과다 섭취에 주의가 필요해요. 고혈압, 임산부도

피하는 것이 좋아요.

 

갱년기 여성분들은 칡차도 좋아요. 여성호르몬인

에스트로겐이 풍부해요. 자양강장, 노화방지 효능이

있으며 체내 중금속 분해 효능도 있어요. 열을 내려

주는 효능이 있어 임산부나 속이 차가운 분들은

주의가 필요해요. 과다 복용시 설사할 수 있어요.

 

 

피로감을 달고 있는 30~50대의 남성분들의 경우

체력을 끌어 올려주는 것도 필요하는 구기자차나

오미자차, 복분자차도 좋아요. 환절기로 피부가 푸석

해져 신경쓰이는 여성분들이라면 오미자차가 좋은데

수렴작용이 있어요. 몸의 수분을 보충해줘요.

 

 

 

 

 

 

체지방 위주의 감량을 위해서는 체력과 대사량을 올려

주는 것이 필요해요. 다이어트가 어렵다면, 한방다이어트의

도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 개인의 체질과, 증상

비만도와 다이어트 능력, 연령, 수면습관 등 여러 가지를

고려해서 진행하며 공통적으로 포만감을 줘 소식습관을

기르면서 각자가 가진 부족한 부분을 보강해줘 다이어트가

어렵지 않도록 도와준답니다. 체질개선을 통해 다이어트

이전보다 몸을 건강하게 만들고 요요현상 방지에도 목표를

두고 진행하지요. 살찌기 쉽지만 다이어트 하기에 좋은

계절인 가을 다이어트 경희다솜한의원과 함께 해볼까요^^

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♪