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면역력 높이는 방법

환절기 면역력을 길러봐요 환절기가 되면 감기 환자가 늘지요? 시원해진, 가을로 접어드는 요즘 환절기 면역력을 올리도록 노력해봐요. 높아지는 기온차와 건조해지는 날씨에 잘 적응해야 하는데 이를 잘 이겨내지 못하면 여러 질환이 발생하기 쉬우니까요. 어떤 사람은 같은 환경에서도 병에 걸리지 않는데 어떤 사람은 잘 걸리는 경우가 있죠? 면역력의 차이죠. 우선 면역력이 저하되는 이유들을 간략히 알아 보고갈까요? 노화도 원인이 될 수 있고 과음이나 흡연도 잘못된 식생활로 소화기능의 저하로 인해 영양보충이 원활하지 못한 경우도 면역력이 저하될 수 있어요. 스트레스, 과로, 환절기 급격한 온도변화, 또 체질적 요인도 있어요. 환절기에는 감기 환자가 늘죠. 누구나 한번쯤 걸리는 감기는 원인에 따라서 여러 가지로 나눌 수 있으며 그 증상도 다양해.. 더보기
다이어트 시 감기 어떡한담! 다이어트 중 감기 어떡하면 좋을까? 이 둘의 관계는? 감기 걸리면 입맛이 없어지고 몸무게가 빠지는 분들이 있어요. 체지방이 아닌 일시적으로 수분이 빠지며 나타나는 일이지요. 이때! 체중감량이 생겼다고 다이어트 효과로구나! 하며 즐거워하는 분들은 없겠지요? 그리고 신체 활동이 줄고 입맛이 없다보니 단 음식이 땡기는 경우가 있어 오히려 다이어트에 불리한 상황이 되는 경우도 있죠. 가뜩이나 힘든 다이어트 중 감기가 찾아 왔다면 하루 빨리 감기부터 벗어나야지요. 체중감량에 가속을 내겠다고 적게 먹으면 항체 생성을 방해할 뿐 아니라 면역력도 떨어지니 좋을게 없지요. 불청객부터 몰아내요. 요새 같은 환절기에 다이어트 중이라면 더더욱 감기 조심하세요~ 나 감기, 날 무시하진 마 가장 흔한 병이 감기가 아닐까요? 누구.. 더보기
감기와 면역력 그리고 한방차 알아봄! 면역력을 올리자, 잦은 감기를 이겨내자. 한방에서 바라보는 감기는 피곤하거나 기운이 저하됐을 때 날씨의 변화 등 외부 완경에 따라서 나쁜 기운이 침입해 나타나는 증상이라 봅니다. 저녁에는 제법 서늘한 바람이 불고 귀뚜라미가 울고 있어요. 환절기가 열렸으니 감기와 면역력 그리고 한방차에 대한 이야기를 해볼까해요. 감기에 좋은 한방차는 뭐가 있나요? 주례사에 '검은 머리 파뿌리 될때까지' 라는 말 들어보셨지요? 파뿌리는 총백이라 하며 평소 달여 먹으면 건강에 도움이 되지요. 몸을 뜨끈하게 생강, 기침하고 가래에는 도라지. 너는 나의 비타민♪ 유자 이런것들, 풀어 이야기 해볼께요. 감기에 좋은 한방차는 누구나 손쉽게 구할 수 있고 간편하게 마실 수 있어 커피처럼 마셔도 좋아요. 감기 중 찬바람 쐬고 한기가 들.. 더보기
대전 한방 다이어트 면역력↑ 살↓ 관계가 있어요! 체지방 감소, 면역력 저하 관계가 있지요. 다이어트와 면역력, 그리고 살 연관성을 알아보고 해결까지 해봅시다. 안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 대전 유성구에 자리하고 있지요 ^^ 멋진 몸을 만들기 위해 우리가 빼야 하는 건 근육이 아닌 체지방이죠? 사실 적정체중과 체지방을 갖고 있어도 욕심(?) 때문에 난 체지방을 15% 아래로 떨어뜨릴꺼야! 하며 무리한 다이어트를 하며..결과로 면역력이 저하되고 감기도 잘 걸리며 몸은 쉽게 피곤하고 입안에는 염증이 생기고 피부는 탄력이 사라지고. 이렇게 된 경우를 본적이 있거나 경험하고 있지는 않나요? 누가봐도 좋은 다이어트가, 바른 다이어트가 아니죠. 면역력과 다이어트 연관성 찾기 질병으로 부터 몸을 보하하는 각종 작용을 뜻하는 면역력에 대해 한의학에서는 정기(正氣.. 더보기
보약먹고 면역력을 높여볼까? 대전한의원, 경희다솜 보약먹고 면역력을 높여볼까? 동의보감에 허리 아픈데는 00약재가 짱이라던데, 나도 엄마도 먹어볼까? 우리 큰명절이 성큼 다가오고 있죠? 여전히 건강관련 선물은 인기입니다. 어찌보면 '이게 딱 좋습니다!' 이렇게 이야기를 드려야 좋을텐데(?) 자꾸만 거꾸로 이야기를 하고 있으니 오늘도 잔소리 처럼 드릴지도 모르겠군요... 안녕하세요. 여러분의 건강한 아름다움을 늘~ 기원하는 대전 유성구에 자리한 경희다솜한의원입니다. 가끔씩 이런말을 듣게 됩니다. '면역력 올려주는 보약 지어주세요!' 한의학의 면역이라는 말이 무분별하게 사용되고 있지 않나 생각해 봅니다. 면역이란 것이 방어시스템으로, 어떤 세균이나 바이러스 등에 대해 우리 몸 스스로 치유할 수 있는 능력을 말합니다. 태어나고 수많은 외부 물질들이 면역계통과.. 더보기
대전한방다이어트~면역력다이어트, 따끈따끈 아랫배 어셥셔~ 다소미입니다. 대전한방다이어트, 다소미는 늘 욕심이 많아요. 면역력도 올려주고 싶고, 단순 살빼기가 아닌 라인 살리기, 또 현재 한두개쯤 갖고 있는 증상개선도, 추운 겨울 몸도 따뜻하게 등등! 오늘은 쑥뜸과 면역력 다이어트 이야기를 해볼께요~ 왕사이즈 왕뜸 ^^ 다이어트 메뉴얼에 왜 뜸이 있을까요? 다이어트와 체온 이야기는 그동안 많이 했어요~ 간략하게 복습해보면요, 체지방 분해의 효능도 있지만 면역력을 올려줘 감기나 비염 등에 좋으며 혈액순환이 좋아지고 효소작용이 활발해지기 때문이에요. 1도의 힘에는 30%의 면역력이 떨어지고 5배로 강해지는 것이 갈리게 돼요. 백혈구는 혈액속에 있고 혈액을 타며 우리 몸을 돌아다니며 외부로 부터 침입한 나쁜 물질은 없나? 순찰을 하고, 있다면 다른 면역세포를.. 더보기
면역력 높이고, 다이어트도 되는 음식들 !!! 면역력도 높이고, 다이어트에 도움이 되는 음식들 & 다이어트 시 면역력을 챙겨야 하는 이유 면역체계가 손상되면 어떤 일이 생길까요? 에너지 생산 및 조절 대사의 과정이 약하지게 돼 살이 찔 수 있습니다. 몸안의 영양소가 부족하게 되면 섭취한 음식물이 에너지로 가는 것이 아니라 체지방으로 전환되기 때문이지요. 다이어트 중에는 식사량도 줄고, 운동을 병행하니 에너지 소모는 많지만 영양적으로 불균형을 이루고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 다들 잘 아실테지만 간략하게 알아보고 가요! 면역력의 약화는 면역세포가 직접적으로 약화되 그 기능이 저하되거나 공격을 받게 되면 생기는데요, 주로 스트레스, 수면부족, 과음이나 과로, 과도한 운동이나 잘못된 식습관으로도 과립백혈구가 과도하게 분비되고 염증이 잘생기게 됩니다. 혈.. 더보기

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