다이어트 부종, 붓기를 잡자!

다이어트 방해꾼 부종을 잡아볼까!

다이어트 성공에 가장 중요한 것은 의지죠? 내 의지.

하지만 붓기 문제가 있다면 아무리 강한 의지가 있대도 다이어트에 실패하기 쉬워요.

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 붓기, 원인과 해결에 대해 알아봅시다.

안녕하세요, 대전다이어트 한의원 경희다솜입니다 ^^

 

몸이 붓는 증상은 신장이나 심장, 갑상선에 문제가 있는 경우도 있고요,

특별한 원인이 없는 경우도 있어요. (원인을 모르는 것을 특발성이라 하죠?)

 

우리나라 가임기 여성에서 부종은 열에 한둘은 가지고 있을 정도로 흔한 증상 중 하나인데요,

이러한 특발성 부종은 스트레스와 같은 정신적 요인에 의해 잘 나타나게 됩니다.

부종은 왜 더 여성에서 많을까에 대한 생각을 해보자면

생리기간에 심해지거난 반복되는 경우가 많고,

여성호르몬이 수분을 당기는 작용을 해 생기는 것이 아닌가 추측하고 있답니다.

 

 

 

 

 

 

신장이 나쁘면

 몸안에 수분량을 조절해주는 기능을 하는 신장이 나빠지면 배설이 어려워지고

초반에는 얼굴 등 붓는 증상을 보이다가 점차 전신적으로 증상이 나타나게 됩니다.

 

심장이 안좋아지면

심장병으로 심부전증이 있는 경우 혈액이 심장으로 잘 돌아오지 못하게 되고

정맥혈이 저류되게 됩니다. 모세혈관 압력 증가로 부종이 발생할 수 있고

심장이 나쁘면 주로 아래쪽부터 붓게 됩니다. 점점 위로.

 

간이 나빠지면

간경변증은 간의 알부민 합성기능이 떨어지게 됩니다. 단백질이 알부민으로 전환되어야 하는데

전환되지 못하고 혈관에 체액이 쌓이게 됩니다.

단백질 섭취가 부족해지면 장을 통해 단백질이 빠져나가게 되면 혈장 내 알부민이 감소하게 되며

이럴 경우에도 부종이 생기게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

부종은 진짜 살이 찌는 것은 아닙니다. 하지만 반복적으로 일어나면

기초대사량이 줄어들고 결국엔 살이 잘 찌는 체질로 변화하게 되므로

관리가 필요한데요. 

 

특발성 부종에 대해서도 이야기를 해볼까요?

우리몸 70%를 차지하는 체액량의 증가로 나타나게 되는 특발성 부종의 원인들로는

'과도함'에서 찾을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

과도한 다이어트 : 주로 채식 위주의 원푸드 다이어트는 단백질의 섭취가 부족해 집니다.

단백질을 이용해 합성되는 알부민이 부족해 지게 됩니다. 알부민이 하는 일이,

혈관 속 수분이 각 장기들에 원활히 전달되도록 하는데,

알부민이 부족하면 혈관속에 수분이 정체되게 됩니다.

 

과도한 탄수화물 섭취 : 정제된 흰 탄수화물, 밀가루, 흰쌀, 하얀설탕 등은

 혈당을 빠르게 높이게 됩니다. 인슐린의 분비가 자극되고, 늘어나게 되면

신장의 세뇨관은 나트륨 및 수분을 최대한 흡수하도록 작용하게 됩니다.

즉 소변으로 배출되지 못하게 되는 것입니다.

 

과도하게 변화없는 자세 : 변화없이 앉아서, 서서 일하게 되면 사실 여러 문제가 생기죠?

근골격계 통증 뿐 아니라 혈액순환이 잘 되지 않고 종아리로 체액이 몰리게 됩니다.

 이렇게 몰린 체액은 혈관에서 벗어나 세포 사이에 쌓이고,

우리 몸은 혈관에 체액이 부족하다! 경고를 보내 체액을 늘리는 호르몬을 분비시켜 수분 배출을 줄이게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

자, 원인에 대해 알아봤어요.

대개의 70% 이상은 습관만 바꿔도 좋아질 수 있답니다.

골고루 잘 먹고 가끔씩 스트레칭을 해주고, 몸을 따뜻하게 해주기 ^^

하지만 몸에 문제가 있어 부종이 생긴 것이라면 운동이나 식습관이 아닌

치료를 받아야 겠지요?

 

 

 

 

 

 

 

혼자서 하는 다이어트 어렵다면, 한방다이어트의 도움을 받아보세요.

한방다이어트는 살이 아닌 몸을 바라 봅니다.

살이 찌는 원인에 접근해, 과한 부분은 내려주고, 약한 부분은 보강해 주지요.

내 몸에 균형을 되찾고, 다시금 살이 잘 안찌도록 하는데도 목표를 두기에

당연히 개인별, 증상별 처방으로 이루어지지요.

 

 

 

 

 

 

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당신의 건강한 아름다움을 늘~ 응원하고 있어요!

 

다이어트한의원, 경희다솜 올림 ♥