부종 빼는법이 궁금해요?

퉁퉁 붓는 원인, 부종 빼는 법이 궁금해요!

종일 앉아있진 않나요? 다리꼬고 있지도 않고요?

퉁퉁이가 뚱뚱이 될 수도 있죠. 오늘은 부종의 원인과

부종 빼는법에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

왜 부을까요?

 

안녕하세요, 경희다솜한의원입니다. 한의학에서는 비와 폐, 신

장기의 기능이상을 부종의 원인으로 보며 비장은 흡수된 수분을

퍼지게 해주고 폐장은 기운을 내리고 물이 흐르게, 신장은 몸을 데우고

수분을 증발시켜주는 일을 잘 담당해야 수분대사가 원활해집니다.

이중 하나라도 제 할일을 잘 못하면? 부종이 생기게 되는 것입니다.

 

많은 분들이 부종이 있으면 신장 이상을 떠올리시죠? 신장질환의 경우도,

심장질환이나 간장질환도 질병으로 인한 부종이 생길 수 있습니다.

 

부종은 혈관 안의 수분이 모세혈관을 통해 혈관 밖으로 새어나와 고여 있는

것으로 수분대사를 통해 소변이나 대변으로 빠져나가야 하지만 배설되지

못하는 현상으로 피부가 얇으며 근육이 적은 곳에 잘 쌓이며 붓게 되는

것입니다.

 

 

나트륨 축적 - 신장기능이 떨어지고 나트륨 배출이 원활하지 못하면

독소 - 간기능 저하로 해독이 원활하지 못해 쌓이면

혈액순환 저하 - 혈액순환이 잘 안되어 운반, 순환되지 못해서

호르몬 및 자율신경 중추 기능 저하되어도

 

 

 

 

 

 

 

 

오래 앉아 있나요?

 

신장이나 다른 질병으로 생길 수도 있으나 불규칙한 생활이나 잘못된

습관들로 신진대사 장애로 생기기도 하며 이런 경우가 많습니다.

하루종일 변화없이 앉아만 있는 수험생들도 그러하지요. 앉아만 있으니

소화도 잘 안되고 혈액순환도 방해되어 한곳에 정체되는 일이 생기기 쉽지요.

또 여름에 잘 붓는 분들도 있는데 노폐물이 땀 등으로 적당하게 배출되어야

하는데 냉방기기의 발달로 발한 기능이 줄어들고 땀이 덜 나고 배설되지

못하니 붓는 분들도 있습니다. 이밖에 엎드려 자는 습관이나 높은 베개

사용도 좋지 못하고 수면부족이나 피로 누적도 다음날 부종이 심해지게

하므로 건강한 습관을 기르는게 좋겠죠?

 

 

어떤 음식을 좋아하나요?

 

짜게 먹으면 좋지 못다하다는 거, 부종에서도 마찬가지인 건 다들 아실테고.

단백질 섭취량을 늘려주도록 합니다. 혈중 단백질 농도가 높아지면 삼투압도

올라가고 혈관 밖 수분을 끌어들이는 효과가 있어 부종이 줄어들게 됩니다.

오늘 먹은 것을 적어 봅시다. 짜게 먹지 않았다 생각해도 국을 많이 먹으면

자연히 소금 섭취량을 늘어나게 됩니다. 부종을 비롯해 고혈압도 잘 생기니

소금 대신 식초를 넣어보는 건 어떨까요? 더불어 과체중이라면 체중조절을

하도록 합니다. 비만하면 혈액순환 장애, 신진대사로 잘 붓게 되니까요.

 

 

다리가 잘 붓나요?

 

중력의 영향으로 다리는 혈액순환이 잘 안되지요. 다리를 꼬고 앉지 않도록

합니다. 특히 오후가 되면 다리가 붓는 분들 있죠? 휴식 시 다리를 올리고

쉬도록 합니다. 잘 때 쿠션 등, 다리를 올리고 자는 것도 좋고 발목을 돌리거나

다리를 쭉 펴는 등 자주 움직여 주는 것이 좋습니다. 다리 근육을 강화해주는

걷기, 수영 등 운동을 규칙적으로 해주는 것도 좋고요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부종 빼는데 좋은 음식은?

 

율무, 호박, 팥, 옥수수 수염 등이 있지요. 일단 율무는 이뇨작용이 있어

부종 치료에 많이 쓰이며 의이인이라 불립니다. 식욕억제 효과도 있어

다이어트에도 좋은 음식이지요. 밥을 지어 먹으면 좋아요! 시판되고 있는

율무차에는 첨가물이 많이 좋지 않고 깨끗이 씻은 율무를 볶고 갈아서

따뜻한 물에 타 드시거나 현미와 더불어 밥을 지어 드시는 것도 좋습니다.

 

호박도 유명하죠? 이뇨작용을 촉진해 부종을 해소해주는 효과가 있습니다.

풍부한 단백질, 비타민 등이 함유되어 있어 영양식으로도 좋지요. 율무와

함께 죽을 만들어 드시면 다이어트에도 좋답니다.

 

팥은 소변배출 촉진 작용이 있습니다. 신장진활으로 인하 부종에도

도움이 되며 피로회복에도 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부해 포만감을

주고 변비 예방에도 좋으니 다이어트에도 좋은 식품이지요. 팥물을

끓여 드시거나 팥죽, 팥밥도 해독 및 부종에 도움이 됩니다.

 

 

옥수수 수염차도 이뇨작용을 원활하게 해줘 부종을 가라앉히고

항산화 효과, 피부 보습과 주름개선의 효과도 있습니다. 혈압과

혈당강하 작용도 있어 고혈압이나 당뇨 등의 성인병 예방효과도

있습니다. 옥수수 수염을 넣고 풀 끓인 후 하루 수차례 마시면 좋은데

손발이 차고 소화가 잘 안되는 분들은 잘 맞지 않으니 피하시는

것이 좋습니다.

 

 

쑥차도 좋아요. 다른 것들과 다르게 혈액순환을 원활하게 해줘

리프와 혈류 흐름을 개선해 주므로 혈액순환이 나빠 생기는 부종에

좋은 음식이 되겠죠? 녹차의 카테킨 성분은 해독작용이 있어

독소배출에 효과적이며 수분배출에도 도움이 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잘 붓게 되면 살이 잘 찌게 될 수 있습니다.

퉁퉁이가 뚱뚱이 된다고요?

예전에 포스팅해 둔 게 있어요. 이 이야기가 궁금하시다면 ↑↑

 

생활습관을 뒤돌아보고 교정해도 좋아지지 않는다면 원인을

바로 알고 치료가 필요하겠지요? 잘 붓는다해서 이뇨제를 남용하시면

신장기능에 이상을 야기할 수 있으니 함부로 이뇨제를 드시면 안되겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

부종으로 다이어트가 어렵다면!

지금의 부종을 만드는 원인을 찾고, 순환을 좋게 해독이 잘 되게끔,

약해진 장부를 보강해주며 안팎으로 가뿐해지는 맞춤 한방다이어트를

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