다이어트 신진대사가 좋아야죠

다이어트를 잘 하기 위해서 신진대사를 알아야 해요.

다이어트를 잘 한다. 이 뜻이 뭘까요? 단순하게 빨리 많이 살뺀다는

말은 아니라는 거 잘 아시지요? 건강하게, 요요현상 없이 유지도 잘

되는 다이어트를 위하여!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

똑같이 먹는데도 살이 찌는 분들이 있고 반대로 많이 먹어도 살이 찌지 않는

분들이 있어요. 체질이나 유전적, 생활습관 등에서도 원인을 찾을 수 있지만

보다 큰 이유는 신진대사의 차이랍니다. 음식을 먹고 영양은 흡수하고 찌꺼기는

걸러내고 내보내는 등의 과정을 신진대사라 하죠. 모두들 아실거예요.

 

이런 과정이 원활하지 못하면 에너지를 효과적으로 쓰지 못하게 되고

잉여 에너지가 생기고 자꾸 저장하게 되며 살이 붙게 되지요. 또 노폐물을

잘 내보내지 못해도 살찌기 쉬운 환경이 되는데. 많이 먹지 않는데도 살이

찌는 분들이라면 이런 신진대사율에 신경 쓰셔야 합니다. 높여야겠죠? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째 방법은 신진대사를 방해하는 몸에 쌓여진 독소와 노폐물을 제거하는 것이며 

살찌게, 몸을 무겁고 피로하게, 두통이나 여러 질병을 일으킬 수도 있으니까요.

생활 속에서는 풍부한 수분과 식이섬유 섭취를 꼽아볼 수 있어요. 해독하며

노폐물을 내보내는데 좋거든요. 특히 식이섬유는 포만감을 줘 다이어트에도

도움이 되고 노폐물을 흡착해 체외로 배출시키는데도, 다이어트 시 생기기 쉬운

변비에도 좋은 식품이죠? 또 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 드시는 것도

신진대사를 좋게 하는데 도움이 돼요. 운동도 신진대사율을 높이는데 좋은 방법이고

반신욕이나 족욕도 좋은 방법이 될 수 있어요.

 

 

[ 체질별 목욕법, 누구는 땀내면 개운한데, 누구는 기운이 빠져요 ] 

[ 목욕 다이어트? 목욕이 식욕억제 효과가 있다고요? ] 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한방 다이어트는 개인에 따라 탕약을 처방하며 체네 노폐물을 제거시켜주며

신진대사를 원활히 도와줍니다. 다이어트 시 생기기 쉬운 변비나 속이 더부룩한

증상, 어지러움증 등을 없애주는 처방도 함께해 불편함을 최소화해줘 다이어트를

보다 쉽게, 건강하게 할 수 있게끔 해 줍니다. 이밖에 지방분해 침이야 약침, 중저주파,

부항이나 왕뜸 등의 국소 비만이나 국소부위 순환을 좋게 해주는 등 집중적으로

관리할 수도 있으며 각자의 체질에 따라 살찌는 원인에 접근하므로 감량 이후

유지 또한 쉬워지지요. 요요현상을 최소화할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신체 깨진 리듬을 되찾줘 인체 기능을 강화시켜 주므로 보약 다이어트로라고도

할 수 있어요. 소화기능이 좋고 식욕이 왕성한 것이 문제인지, 위열이 많고

폭식하는 습관이 있지는 않은지, 혈액과 진액 보충이 필요하지는 않은지,

잘붓는 체질인지, 손발이 차고 순환이 원활하지 못한지, 기운이 없어서

운동아닌 노동이 된다거나, 상체비만인지, 하체비만인지 등등에 따라서

내게 맞춰진 한방 다이어트로 몸매를 디자인 해 보는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

 

건강하고 유지가 잘 되는 한방 다이어트!

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원♥