다이어트 체온 관계를 알아봐요

체온 업 다이어트라고 들어보셨는지요? 다이어트와 체온에

대한 이야기를 해볼까합니다. 물론 한방다이어트 이야기도

할거고요^^ 다이어트와 살관계 고고~

 

 

 

 

 

 

체온 1도의 힘, 1도가 올라가면 기초대사량이 10% 이상 올라가게

됩니다. 몸이 따뜻할수록 다이어트에 도움이 되겠지요? 간혹 춥게

있으면 살이 빠진다고 해서 겨울에 다리를 내놓고 다니시는 분들도

있지만 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

 

몸이 차가우면 혈액순환이 잘 안되며 부종이 따라오기도 하며 신진

대사 부족으로 셀룰라이트가 생기기도 합니다. 보기에도 밉고 잘

빠지지도 않는 셀룰라이트는 불필요한 노폐물과 수분이 엉겨 생긴

덩어리이므로 체온을 올려주고 신진대사를 원활하게 해주는 것이

중요하거든요.

 

 

 

 

 

 

몸이 차가우면 보온을 위해서 체지방을 증가시킵니다. 집에 보일러가

고장났다면 너무 추워 두꺼운 외투나 이불을 몸에 감고 있겠죠?

반대로 집이 따뜻하면 이런 거추장스러운 것들은 벗어 둘테고요.

몸이 차면 신진대사가 저하되고 기초대사량도 저하됩니다. 섭취한

칼로리를 태우는 능력이 떨어지면 잉여 에너지가 생기고 살찌기

쉽겠지요. 또한 산소 활동도 원활하지 못하고 자율신경 균형도

깨지고 혈액순환도 나빠지므로 다이어트에도 건강에도 좋지

못한 것은 사실이죠.

 

 

 

 

 

 

체온을 올려볼까요? 방법들에는 간단합니다. 운동, 몸을 따뜻하게

해주는, 차게 하는 음식을 조절하고, 반신욕 등으로 몸을 따뜻하게,

혈액순환을 좋게 해주는 것이죠. 체온의 40% 가량은 근육이 관여

한답니다. 그리고 근육은 하체에 더 많으므로 하체위주의 근력

운동을 하는 것이 좋답니다. 그리고, 어떤 분들은 뜨거운 목욕 후에

땀도 흘리고 개운하다 하기도 하지만 또 어떤 분들은 기운 없고

졸리다고도 하죠? 체질별 반신욕 이야기는 예전에 따로 포스팅

한 것이 있으니 궁금하시다면 읽어보세요^^

 

[ 반신욕 체질별 이야기 체질별 다이어트 처럼~ ]

 

 

 

 

 

 

정상체온 36.5 ℃는 신체가 정상적으로 활동할 수 있는 온도로

떨어지게 되면 건강에도 문제가 생기기 쉽습니다. 1도가 낮아

지면 면역력이 30%나 떨어지게 되죠. 대사기능은 10%이상

저하되고요. 혈관이 수축되어 혈액순환도 원활하지 못하게

됩니다. 하지만 체온이 낮다해서 꼭 비만은 아닙니다.

 

비만이라는 것은 단순히 체온 문제가 아니라 여러 가지 요인들이

복합적으로 작용하여 생기는 결과이지요. 그리고 도리어 열이

지나쳐 식욕이 왕성하여 살찌는 분들도 있습니다. 또 열이 어디에

몰려있는가에 따라서도 달라질 수 있지요. 어찌되었 건 체온이

낮으면 대사가 저하되고 복부비만이 생기기 쉽고 빼기도 어려운

것은 사실이긴 합니다.

 

 

체온을 높인다고해서 무조건 살이 빠지는 것은 아닙니다.

체온은 전반적 건강에 중요한 요인이며 비만은 여러 요인에

의한 것이므로 다이어트에 성공하려면 내 몸상태와 체질을

알고 내게 맞는 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 내게 맞지

않는 다이어트로 몸에 무리가 가능 경우도 많고, 하기 힘들어

금새 포기하는 경우도 많지요? 다이어트의 기본은 덜 먹고

많이 움직이는 것이지만 고도 비만인 경우 이또한 어려움이

있지요. 이런 분들은 운동하려다가 무거운 몸으로 몸이 더

힘들어지죠. 체질과 환경을 고려한 다이어트를 해야지요.

또한 체질개선을 통해 건강을 유지하며 요요현상을 막는 것도

빼놓을 수 없어요. 다이어트의 마지막 관문이니까요.

 

 

 

 

 

 

개인의 체질과 비만도, 수면습관, 다이어트 능력, 현재의

불편한 증상들을 파악하고 신체의 불균형을 조절해 비만치료

하므로 열분이면 열가지 다이어트가 생길 수 있는 것이 한방

다이어트의 특징이지요. 맞춤 다이어트 한약과 체형관리로

살이 잘 찌지 않는 몸으로 만들어볼까요? 단순히 체중감량만

목표가 아닌 체내 불균형을 바로 잡아 다이어트 이전보다

몸을 건강하게 만드는데 목표를 둔답니다. 겉만 바꾸지 말고

몸을 깨끗하게 비우고 건강하게 채우는 한방다이어트 이야기!

경희다솜과 함께 해봐요~

 

 

 

 

 

여러분의 건강한 아름다움을 기원합니다.

경희다솜한의원 ♥