다이어트 체질과 부분비만

하체비만이다, 상체비만이다. 나는 살찌는 체질이다.

이런 말을 종종들을 수 있죠? 오늘은 다이어트와 체질,

부분비만 이야기를 해볼까요?

 

 

 

 

 

 

전체적으로는 정상인데 팔뚝이나 뱃살, 다리 등 부분

비만으로 고민인 분들도 많죠. 살찌는 순서와 살빠지는

것과 상관없이 특정 부위 발달은 체질과 관련이 있긴

합니다. 전신 비만 보다 전체적으로 체지방량은 많지

않지만 분포율의 차이 그리고 사이즈의 차이가 크죠.

 

이런 특정 부위의 다이어트는 무작정 체지방을 연소

시킨다고 뚜렷하게 좋아지는 경우가 드물어요. 도리어

가슴과 같이 살이 빠지지 않길 바라는 부위를 더욱

마르게 할 수 있지요. 이런 부분비만의 치료는 다른

부위에 비해서 살이 찌게 된 원인을 찾고 해결해주는

것이 중요하죠.

 

 

 

 

 

사상체질과 부분비만 이야기도 조금 해볼까요?

개인차는 있지만 소음인은 주로 하체, 소양인은

상체, 태음인은 복부 비만이 생길 가능성이 커요.

체질이라는 것이 몸의 바탕을 의미하죠. 선천적으로

타고나는 몸의 바탕으로 상대적으로 살이 잘찌는

체질이 있어요. 그 반대도 있죠. 흡수하고 저장하는

기능이 발달되고 발산하는 기능이 저하된 분이라면

살이 잘 찌겠죠? 가장 살 찌기 쉬운 태음인이 그렇죠.

 

 체질을 바꿀 수는 없어요. 하지만 저마다의

약한 부분에 맞게 한약을 처방해 보강해주거나

지방분해침이나 비만약침 등으로 특정 부위의

지방과 부종을 효과적으로 해소할 수 있어요.

각자의 약한 부분을 보강해주는 것은 각종 질환의

예방, 증상의 개선, 몸이 건강해지는 효과도 볼 수

있지요.

 

 

 

 

 

 

우리 몸은 유기적이죠. 특정 부위의 비만은 전신적

으로 작용하는 것이고 부분비만을 치료하기 위해서는

군살 부위만을 대상으로해서 해결될 문제가 아니죠.

특히 복부비만이 심한 경우는 대개 골반과 그 주위의

관절도 굳어져 있고 복부의 근육도 약해진 분들이 많죠.

뿐만 아니라 척추나 골반 비뚤어진 경우도 많으니 여러

요인들을 고려해 전반적인 치료가 필요해요.

 

 

 

 

 

 

생활습관도 지나칠 수 없어요. 현대인들을 컴퓨터 앞에서

업무를 보는 경우가 많죠. 학생들도 구부정하게 앉아

 공부하는 시간이 많아요. 서 있는 것보다 앉은 자세가

편한가요?척추에는 두배 가량의 부담이 돼요. 운동도

부족하고 자세도 나쁘고.. 구부정한 자세로 목 어깨

 

통증을 호소 하는 분들이 늘고 있고 어깨나 목, 팔뚝 등의

상체에 군살도 잘 붙어요. 나쁜자세의 대표가 고개는 상체보다

앞으로 빼고 엉덩이는 뒤로 빼는 자세랍니다. 하이힐을

자주 신게 되면 엉덩이가 뒤로 빠지게 되고 O다리가

되기도 쉽죠. 이런 과정은 하루 아침에 생겨 나는 것도

아니고요. 이렇게 비뚤어진 체형으로 과도한 운동을

하다보면 통증을 유발하는 분들도 많고요. 다이어트와

통증! 관계가 깊어요.

 

 

 

 

 

 

이렇게 비뚤어진 체형으로 군살이 붙는 분들의 경우

교정을 받고 난뒤 몸매가 예뻐지고 뱃살 사이즈가

줄어드는 경우가 많아요. 하지만 또 그런 생활을 해선

안되겠죠? 또 피하지방 뿐 아닌 내장지방도 고려해야

 하고 식습관, 음주, 스트레스나 수면부족도 고려해야죠.

아래는 예전에 포스팅 해 둔 것들이에요. 궁금하시면

한 번 읽어보세요~

 

[ 스트레스와 살 관계, 악순환의 고리를 끊어줘요! ]

 

 

이런 분들도 있어요. 이중턱, 얼굴살로 고민하는.

엎드려 자는 습관은 없는지 평소 어떤 표정을 자주

하는지 턱을 괴거나 간이나 신장 질환으 없는지도

뒤돌아 봐야겠죠?

 

 

 

 

 

 

소화기관이 약해지고 기가 허해지면 순환이 잘 안돼죠.

특히 뱃살이 많이 불어나기 쉽죠. 정확하게 몸상태를 파악

하는 것이 중요합니다. 특히 하체비만의 경우는 혼자서

하기 어려워요. 지방형인지 근육형인지 근육형이라면

부피가 큰 것인지 부종이 있는 건 아닌지를 알아내고

집중적 관리가 필요하죠. 근육을 키워줘야 하는지

지방을 태워야 하는지 내 몸에 맞는 다이어트를 하면

보다 효과적이겠죠?

 

 

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